Har foardielen binne net folslein dúdlik, mar se kinne de folgjende betingsten helpe
Phytoestrogens binne plant-ôfkomstige kombinaasjes yn presintsjes lykas folsleine kears, leafy greens, bannen, soja en knoflook . Undersyksjegong befetsje dat phytoestrogens it aksje fan estroogen mimearje kinne en dêrtroch deselde foardielen oanbiede kinne as it hormoanen, lykas it beskermjen tsjin it skjinlibjen fan bonken en it heuljen fan hege flitsjes yn menopausale froulju. Phytoestrogens besteane út isoflavones (de meast bekende), prenylflavonoids, coumestans en lignanen.
Yn alternative medisinen wurde diabetes oanfollingen mei phytoestrogens faaks brûkt as previnsje tsjin hormoanen-ôfhinklike krystdieren (ynklusyf guon foarmen fan boarstkanker), hert sykte, osteoporose, en menopausale symptomen.
Lykwols, om't phytoestrogens uterlike disruptors binne, dat betsjut dat se mei hormoners wikselje en feroarje, sjogge guon ûndersikers de soargen dat har estrogenyske eigenskippen negative negative sûnens effekten feroarsaakje kinne. In feite, oant no ta, binne phytoestrogens ien fan 'e meast kontroversjele ûnderwerpen yn' e ryk fan soarte Erniedringen en froulju 's sûnens.
Boppedat hawwe ûndersiken oer de sûnensseffekten fan phytoestrogens mingde resultaten oanbean. Hjir is in sjogge op ferskate toetsekunde fynsten.
Meidere risiko's fan bepaalde kanker
Guon ûndersiken litte sjen dat it konsumpsje fan phytoestrogens ferbûn is mei in ferminderige risiko fan kolon, boarst, eau, prostaat, gastrointestinale en endometriale krystdieren.
Yn 2016 fûn in resinsje fan 17 stúdzjes dat soja isoflavone-konsumpsje korrelearre mei in 23% reduksje yn kolorektaal kankerrisiko.
Yn 2015 hat in meta-analyse fan 10 stúdzjes fûn dat soeveryndika in signifikante beskerming fan ynfloed hat tsjin eindemetriale kanker.
Yn 2014 hat in oersjoch fan 40 stúdzjes fûn dat soeveryndusty is ferbûn mei in lege reduksje yn mageintestinale kanko risiko.
As foar boarstkanker, sjogge guon stúdzjes sjen dat froulju yn lannen mei in hege konsumpsje fan isoflavones, lykas de Japanners dy't miso-soep in protte hawwe, in ferminderich risiko hawwe foar boarstkanker.
Doch binne eardere stúdzjes sjen litten dat phytoestrogens it groei fan boarsttoeren stimulearje kinne.
Meie stienkoalje
Guon froulju hawwe phytoestrogens brûkt as in alternatyf foar hormoanferbodstipe, of HRT, in behanneling, dy't brûkt wurdt om mjonkauslike symptomen te ferleegjen en it risiko foar osteoporose en kardiovaskuläre sykte te feroarjen.
In 2013-ûndersyk die bliken dat phytoestrogens sellen ynmage kinne dat it foarkommen fan 'e foarkar feroarsake, en it fersterkjen fan bone-formaasje en minne tichtens fan bonken.
In 2012-oersjoch fan stúdzjes die bliken dat snoeisoflavone tafoegings signifikant fersterke bonne mineralteens yn froulju troch 54%.
In 2015-ûndersyk hat lykwols in hegere tariven fan 'e lege bone mineralichte tastân yn' e leeljende reade en femoralele neamd ûnder Japanske mennopausale froulju mei in hegere isoflavone-yntak. Ferskate ûndersikers hawwe konkludearre dat der net genôch bewiis is om te advisearjen dat fistoestrogens de knooppositeit ferbetterje.
Mei minder Cholesterol
Ferskate ûndersiken hawwe te sjen dat phytoestrogens de risikofaktoaren kinne ferleegje foar hert sykte. Bygelyks, in meta-analyse fan stúdzjes út 'e publikaasje yn 2011 die bliken dat regelmjittige konsumpsje fan 1 oant 2 servingen fan sûgele protein deis serieus reduzearre serumnivo's fan "minne" cholesterol. Aldere stúdzjes hawwe ferlykbere keppelings oanjûn.
Mar in 2016 resinsje publisearre yn 'e Britske perioade fan Pharmacology, konkludearret dat isoflavones de lipidnivo net signifikant feroarje, en phytoestrogens kinne net folle redigearje fan kardiovaskulêre risiko - lykwols kinne lignanen, yn it bysûnder, ferbetterje fan kardiovaskulêre risiko ûnder fiksje.
Boarnen fan Phytoestrogens
Phytoestrogens binne oanwêzich yn in oantal stoffen dy't faak fûn wurde yn diabetes oanfollingen, wêrûnder:
- Flaxseeds . Hegere yn glêstried en omega-3 fatty acid's, flaxseeds binne in soarte fan fystestrogen oanwêzich om de cholesterolnivo te ferleegjen (benammen yn postmenopausale froulju) en koele heule flits.
- Soy. Ek fûn om hege flitsjes te fjochtsjen en legere cholesterolnivo te krijen, soja befettet phytoestrogen-kombinaasjes as isoflavones. Preliminary ûndersyk jout oan dat soja kin ek de bonken stypje, mar ek it gefolch fan 'e boarstkanker wat lytser wurde.
- Red Clover . In oare boarne fan isoflavones, reade klaver is in krûd faak brûkt om menopausale symptomen te ferstean. Dizze phytoestrogen is fûn om hege bliksem te fertsjinjen, en ek it ferlies fan minerale tinzen fan 'e minske yn' e mopendom te yngripen. Tekeningen fan foarige ûndersyk suggerearje ek dat red klaver kin prostata-kankerrisiko ferminderje .
Oare boarnen fan phytoestrogens binne Alfalfa, hops, en Vitex .
Gebrûk fan Phytoestrogens foar sûnens
Lêstendich is der net genôch konklúzjend bewiis dat phytoestrogens op har eigen krêftich genôch binne om alle fûnen fan sûnens te ferbetterjen. En guon doelen leauwe dat der foarsichtigens effisjint wurde moat wurde troch gefolch fan potinsjele negatyf effekten.
Bygelyks, in ûndersyk befetsje dat genistein (in fystestrogen fûn yn sjy) mei ynfloed op de aksjes fan tamoxifen (in medikaasje foar behanneling fan boarstkanker). Wat mear is, minsken dy't (of gefaarlik binne) hawwe hokker type hormone-sensitive tastân miskien wêze moatte foetestrogens, troch har estrogen-like aktiviteit.
As jo it brûken fan phytoestrogens yn behanneling of foar previnsje fan eventuele sûnensproblemen beskôgje, is it fan belang om jo dokter te hifkjen yn it weagjen fan potinsjele foardielen en risiko's. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soy Intake is gearstald mei ûnderkend enerzjykrêft Risiko: In systematyske evaluaasje en meta-analyse fan observatoarium. Medisine (Baltimore). 2015 Dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Sojus en isoflavone-konsumpsje en risiko fan mageintestinale kanker: in systematyske evaluaasje en meta-analyze. European Journal of Nutrition. Febrewaris 2016, Volume 55, Issue 1, pp 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soy isoflavone-konsumpsje en koloroaktale kankerrisiko: in systematyske evaluaasje en meta-analyze. Wittenskiplike rapporten, mei 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Soy-protein-effekten op serum-lipoproteins: in kwaliteits-evaluaasje en meta-analyze fan randomisearre, kontrolearre stúdzjes. Journal of the American College of Nutrition 2011 Apr, 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Systematyske oersjoch fan sojasoflavone oanfollingen op 'e osteoporose yn froulju. Asian Pac J Trop Med. 2012 mar.