Quercetin is in symboal dy't natuerlik fûn wurdt yn in tal fiedings (ûnder oaren appels, sipel, teas, beammen en reade wyn) en yn guon krûden (lykas ginkgo biloba en St. John's wort).
Quercetin docht as in antioxidant, spielende frije radikalen (chemical-by-produkten bekend om skeelmembranen en DNA-skea te sliepen). Beskikber as diabetes oanfolling hat it quercetin ek anti-histamine en anti-inflammatoare eigenskippen.
Brûkers
Yn alternative medisinen wurdt quercetin hjitten om te helpen mei de folgjende betingsten:
Benefits
Boppedat ûntbrekt wittenskiplike stipe foar de foardielen fan quercetin.
1) Allergie-relief
Quercetin wurdt tawiisd om de frijheid fan histamine te foarkommen fan bepaalde immune sellen. (In inflammatoare chemie, histamine is belutsen by allergyske symptomen lykas njirre en jûk.)
Hoewol de eksperiminten ûndersiikje dat quercetin mei help fan allergies fjochtsje kin, in rapport fan 2002 wol "dat binne gjin goede klinyske ûndersiidsgegevens oer it gebrûk fan quercetin" foar pasjinten mei allergyske rinitis .
Yn in ûndersyk fan 2007 fan 41 folwoeksenen, ûndersikers fûnen dat 730 mg fan quercetin tydlik foar 28 dagen fermindere bloeddruk yn minsken mei hypertensie. Bloeddruk waard lykwols net feroare yn studinte-leden mei prehypertension (in betingst dy't markearre ferhege bloeddruk markearre).
3) Athletic Endurance
Quercetin kin net better wêze as in placebo as it giet om it ferbetterjen fan sportive optreden, neffens in 2009 ûndersyk fan 30 sûne manlju. Foar it ûndersyk brûkten inkele dielnimmers in sportfettemint mei 250 mg quercetin fjouwer kear deis foar oant 16 dagen, wylst in placebo-groep itselde drank drinke sûnder quercetin.
Resultaten wiesen dat de koarte termyn quercetin-supplementaasje net fytsers ferbettere en de kapasiteits fan muskels om energy te synthesjen.
4) Chronic Pelvic Pain Syndrome
Befettings út in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare probleem jouwe oan dat gebrûk fan quercetin-supplementen meast symptomen ferbetterje kinne yn 'e measte minsken mei it syndroam fan chronike syndrome. It stúdzje befettet 30 manlju mei prostatytitis, in betingst dat yntimaasje fan 'e prostatoartdrank is.
Quercetin en kanker
Untwerpen oer selskultuer hawwe sjen litten dat quercetin meidwaan kin it groei fan inkele soarten kankerzellen slimme. Wat mear is, wat ûndersyk nei bist op basis fan bist opwize dat quercetin beskermje kin tsjin bepaalde soarten kanker (lykas kolonkanker). Om't der lykwols op it stuit in minne stúdzje op muzikale stúdzjes oer quercetin's kankerfekkende effekten is, is it te rapel om te fertellen oft quercetin in wichtige rol spylje kin yn 'e konsekwinsjes.
Op dit stuit stiet it Amerikaanske Cancer Society dat it "rjochtfeardich is om nûmers te befetsjen dy't quercetin befetsje as ûnderdiel fan in lykwichtige dieet mei in klam op fruchten, grienten, leguminten en folsleine kears".
Quercetin en Bromelain
By it oanfreegjen fan quercetin yn oanfolling formulier kin it benefis wêze om in produkt te kiezen dat ek papain en / of bromelain befettet (plant-ôflevere enzyme sjen litte om de yntinsive fermogen fan quercetin te ferheegjen).
Caveats
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne ekstra tips krije op it gebrûk fan tafoegings hjir.
Hoe kin it brûke
Troch it ûntbrekken fan stipe ûndersyk is it te rapen om quercetin oan te jaan foar alle sûnensdoelen. As jo fan tapassing brûke, nim dan earst jo primêr soarchprovider.
Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Diaryske Quercetin-supplementaasje is net ergogenic yn Untrained Men." J Appl Physiol. 2009 okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Reduzet Bloeddruk yn Hypertenske subjects." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respiratory and Allergic Diseases: From Upper Respiratory Tract Infections to Asthma." Primêre soarch. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-allergyske aksjes fan 'e blêden fan Castanea Crenata en isolaasje fan in aktive komponint dy't ferantwurdlik is foar de ynhibysje fan' e mastelegraasje." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin yn manlju mei Category III chronische prostatytitis: in foarriedige prospectyf, dûbelblinde, placebo-kontrolearre probleem." Urology. 1999 54 (6): 960 - 3.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.