Allergyen binne oertsjûge immune reaksjes op substans dy't normaal net beskiedend binne. Der binne in protte ferskillende soarten, lykas iten en hûd allergyen. Allergyske rinitis is in soarte fan allergie dy't foarkomt as jo ymúnsysteem oerreaget nei ferdield partijen lykas stof, diken, of pollen, dat feroarsake symptomen lykas in rinnende of jûknyske noas en nekke.
Allergie foar planten pollen wurdt faak hjit heffyts neamd en beynfloed alle jierren 40 miljoen minsken yn 'e Feriene Steaten.
Symptomen fan allergie
- runny nose, nasale stoommeling
- prúste
- wetterige eagen
- Jûk, wetterige eagen, noas, of hals
- hûd
- postnasal drip
- fatigue
- Gesichtsdruk of pine
Natuerlike algemiene remedyen
Boppedat wittenskiplike stipe foar de beweeching dat elke fermogen algemien behannelje kin, mar de folgjende binne natuerlike alternativen dy't in oantal relief foar jo symptomen leverje kinne.
1) Butterbur
De krûderbruorre ( Petasites hybridus ) is in krustige plant dat groeit yn Noard-Amearika, Europa en dielen fan Noard-Amearika. Ekstra's makke fan it krûd binne brûkt yn folkske medisyn foar migraine, magekramp, hoas, allergyen en asthma.
Butterbur wurdt ûndersocht as natuerlike allergie beheining. Hoewol hoe't floatbuorkerij noch altyd net bekend is, wurdt dûmd om op in fergelykjende wize te wurkjen oan medyske medisinen troch it blokkearjen fan de aksje fan histamine en leukotrienen, entzündlike chemiken dy't dwaen yn allergyske reaksjes.
Yn in stúdzje dy't 186 minsken mei hea-fyber beynfloede, namen de dielnimmers in hegere dosis fan butterbur (ien tablet trije kear deis), in legere dosis (ien tablet twa kear per dei) of in placebo. Nei twa wiken laten beide hegere en legere doses allergie-symptomen yn ferliking mei it placebo, mar der wiene in soad mear foardielen te sjen mei de hegere dosis.
Yn in oar stúdzje krigen 330 minsken mei heuvels in bûterbrêge-ûntfank (ien tablet trije kear deis), it antihistamine drug fexofenadine (Allegra) of in placebo. Butterbur wie sa effektyf as fexofenadine by it ferlitten fan snees, nasale stoarm, jûkske eagen, en oare heffeversymptomen, en beide behannelingen wienen effektiver as it placebo.
Side-effekten fan bûterbrân kinne ûnderdrukking, kopke, wearzigens, misbrûk, ûntbrekken, diarreezje of ferbouwe. Schwangere of fersoargende froulju, bern, of minsken mei nier of levensyndikaasje moatte net butterbur nimme.
Butterbur is yn 'e ragweed-famyljefamylje, dus minsken dy't allergysk binne foar ragweed, marigold, daisy, of chrysanthemum moatte foarkomme foarkomme.
It raukrêft, lykas teas, eksters en kapsulen makke fan 'e rôze kraait, moatte net brûkt wurde omdat se substansje neamd pyrrolizidine-alkaloïden dy't toskyk wêze kinne foar de leverje en nieren en kinne kanker feroarsaakje.
It is mooglik om de pyrrolizidine-alkaloïden te foarkommen fan bûterbrêgeprodukten. Bygelyks, yn Dútslân is der in feiligenslimite oan it nivo fan pyrrolizidine-alkaloïden te tastien yn butterbur-produkten. De deistige oanrikkende doaze kin gjin mikrogramm per dei mear wêze.
2) Quercetin
Quercetin is in type antioxidant neamd in flavonoide.
Hoewol is der noch genôch ûndersyk te finen dat it quercetetin in effektive allergie remedie is, wurdt it tocht dat it foarkommen fan histamine , in inflammatory chemie dy't belutsen by allergie-symptomen lykas nijs en ytchjen.
Quercetin wurdt natuerlik fûn yn bepaalde iten, lykas applen (mei de hûd op), beien, reade grapes, reade sipels, kapers en swarte tee. It is ek beskikber yn oanfolling formulier. In typyske dosis foar allergyen en heuvels is trije kear deis tusken 200 en 400 milligrams.
3) Carotenoiden
Carotenoiden binne in famylje fan plantpigmen, it populêrste beta-karotene.
Hoewol gjin randomisearre kontroleare triennen litte sjen dat karotenoïden effektive remedyen foar allergyen binne, in ûntbrekken fan karotenoïden yn it dieet wurdt tocht oan ynflaasje yn jo sylwegen.
Der binne gjin rjochtlinen of ûndersiik, dy't in bepaalde doel yntak foar wetterfeverje oanwize. In protte minsken krije gjin dei fan in karotenoid-rike fieders in dei. As jo dit binne, beskôgje jo in ein oan twa fergunningen in dei om jo yntak omheech te meitsjen.
Goede boarnen fan karotenoïden binne ûnderdûkers, karotten, pompoen, sûkerke kroan, spinach, kale, butternut squash en kollard greens.
4) Omega-3 fatty acids
Omega-3 fatty acid's binne in soarte fan essinsjele fatty acid dy't wy troch ús dieet krije moatte. Undersyksjes suggerearret dat se de produksje fan inflammatoare chemiken yn it lichem (Prostaglandin E2 en inflammatoare cytokines) ferleegje kinne.
Hoewol't der gjin randomisearre kontroversjele trijehoeken binne dy't omega-3 fettsaurearre effektive algemiene remedies binne, hat in Dútske ûndersyk wêrmei't 568 minsken fûnen dat in hege ynhâld fan omega-3 fettsoarten yn reade bloedsellen of yn it dieet mei in ferminderde risk fan heuvel.
Goede boarnen fan omega-3 fatty acids binne:
- Fisk oaljekapsels: it jaan fan 1 oant 1,2 gram EPA en DHA per dei. Side-effekten fan fiskje kinne ûnderdrukking en in fiskunde nachtkast wêze. Fisk oalje hat in mild "bloeddinning" effekt. As warfarin (Coumadin) of heparin oannomme of risikale bloedige komplekse, nim gjin fiskje oan't sûnder rieplachtsjen fan in dokter. Fisk oalje moat net twa wiken of foar operaasje nommen wurde.
- Flaxseed olie: 1 oseaap fan twa oant trije kear deis.
- Walnuts: 1 toets (14 heul) in dei
Tagelyk kin it ferminderjen fan fiedsels dy't ryk binne yn arachidonsäure kin wiis wêze. Ien stúdzje fûn in feriening tusken arachidonsäure en heuvel. Hoewol Arachidonsäure is essensjele foar sûnens, te folle is fûn om ynflaasje te fergrutsjen. Dit betsjut dat it ferminderjen fan yntakking fan aaien, reade fleis en shellfish.
5) Identifikaasje fan soarten sensibiliteiten
Krekt lykas wy kinne allergyen hawwe foar luchtstoflike substanzen, guon minsken mei allergyen en heuvelje reagearje op bepaalde iten. Us diet jout neffens de seizoenen te folgjen, dus as jo iten binne eat mear fan 'e maitiid, dan kinne jo besjen oft jo symptomen slimmer wurde nei't se har ite en bring se nei de oandacht fan jo dokter.
Minsken mei laktose-yntolerânsje kinne bepale dat se febrúkere fiede nei konsumearjen fan suvelprodukten. Foarôfgeand ûndersiikje dat guon minsken mei allergyen oan grize pollen kinne ek reagearje op tomaten, peanuts, wyn, appel, karotte, sellerij, pear, melon, aaien en swart, en dat minsken mei ragweed allergies kinne ek reagearje op iten yn 'e Cucurbitaceae famylje , lykas griene en melon.
In eliminaasje-en-útdagingdiet wurdt normaal ferdreaun om alle feiligensensitiviten te identifisearjen. It giet om it fuortheljen fan fermoedende iten fan 'e fatsocht op syn minst in wike, folge troch de systematyske werynrjochting fan dizze fiedsels om izeren te isolearjen dy't it heupensymptomen ferstean kinne. Bekende food-allergieën en sensibiliteiten wurde net hifke. It moat dien wurde ûnder de begelieding fan in sûnensnota.
6) Nettles
Nettle is in herberlike remedie dy't ôflaat fan 'e stingende knibbel (Urtica dioica) bush. In oantal stúdzjes jouwe oan dat netteel mei help fan allergie-symptomen lykas knibbels, nasale stoommasjons en ytlikens, eventueel troch redukting fan ynfloeden.
7) Nasjalisaasje
In nasale irrigaasje , of nasale spiis, wurdt faak allinearre as helpferliening foar allergyen of heuvel. It is in by-hûsferbod dat brûkt wurdt om sâltwetter te brûken om nasale passaazen te meitsjen. Undersyksjes suggerearret dat it mooglik is foar minsken mei allergyen.
8) Acupuncture foar allergyen
Acupuncture is in healingpraktyk dy't yn Sina ûntstie sûnt 5.000 jier lyn. Hoewol't ûndersiken akupuncture ûndersocht hawwe foar allergyen , hawwe der gjin grutte, randomisearre kontrolearre problemen west.
Yn in Dútse stúdzje publisearre yn 'e tydlike Allergie , ûntfange 52 persoanen mei heuvelfjoer akupunktur (ien kear yn' e wike) en in Sineeske krystbeurt ûntwurp om allergieel symptomen (trije kear deis) of skamakupuncture te adressearjen en in regelmjittich krityk tee. Nei seis wiken krigen minsken dy't de akupunktur en krûden behannele hawwe in 85 prosint ferbettere op in "globale evaluaasje fan feroaring" skaal yn fergeliking mei 40 prosint yn 'e kontrôtgroep. Se merkten ek in wichtige ferbettering fan 'e kwaliteit fan libbensfraachfraach. Der wie gjin ferskil lykwols lykwols yn symptomen.
Yn in oare stúdzje krigen 72 bern mei heuvelfé of wierskynlik (twa kear yn 'e wike) of skamakupuncture. Nei acht wiken wie de echte akupunktur effektiver by it ferbetterjen fan symptomen en waard ferbûn mei mear symptom-fergees dagen yn fergeliking mei skamakupuncture.
Troch in tekoart oan stipe fan ûndersiik, is it te rapen om elk soarch te advisearjen foar de behanneling fan allergyen. Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne hjir tips oer it brûken fan tafoegingen krije , mar as jo it brûken fan alternatyf medisinen beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Acupuncture en Sineesk Herbal Medicine yn 'e behanneling fan pasjinten Mei seizgje allergyske rinitis: in randomisearre kontroleard Klinyske test. Allergy. 59.9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Effekten fan Butterbur-behanneling yn intermateriaal Allergyske rinitis: A Placebo-kontroleare evaluaasje. Ann Allergy Asthma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allergyske Sensibilisaasje en Allergyske Rhinitis binne ferlykber mei N-3 Polyunsaturated Fatty Acids yn de Diät en yn Red Blood Cell Cell Membranes. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Feriening fan Fettsoids yn Serum Phospholipiden Mei Hay Fever, Spesifike en Totaal Immunoglobulin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. In Placebo-kontroleare evaluaasje fan Butterbur en Fexofenadine op doel en subjektive resultaten yn Perennial allergyske rinitis. Clin Exp Allergy. 34.4 (2004): 646-649.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.