In oersjoch fan Holistic Health
Sa't mear en mear minsken sykje in wiidweidiger en hantlizzende oanpak foar sûnenssoarch, wurdt holistyske sûnens yn 'e jierren hieltyd populêrer wurden. Oft se willekeurigje mei plysje mei massaazjes , ferlies fan kjeldingen mei fiedingsnegels of medisinen opnimme of meditaasje nei tame angst, sawat 30 prosint fan Amerikaanske folwoeksenen brûke no in foarm fan alternative medisyn, neffens it Nasjonaal Sintrum foar komplementêre en integrative sûnens ( NCCIH).
Holistysk sûnens wurdt algemien definieare as medyske behannelingen dy't gjin diel binne fan mainstream medisinen. In protte minsken brûke lykwols alternatyf behannelingen neist konvinsjonele soarch. Dizze praktyk wurdt typysk as "komplementary medicine" neamd.
Nettsjinsteande besteande bûten it mainstream medisinen hawwe in soad alternatyf behannelingen in lange histoarje fan gebrûk yn 'e hiele wrâld. Feitlik binne bepaalde behannelingen in heulstien fan tradisjonele medyske systemen.
-
Knochenbrún is lekker en fol fan sûnensfoarsten
-
4 ienfâldige biohackingstikken om jo sûnens te stimulearjen
Bygelyks akupunktur is in wichtich elemint fan tradisjoneel sineesk medisyn , wylst herberlike remedyen in haadstêd fan ayurveda binne (it tradisjonele medisinen fan Yndia).
Wêrom dogge minsken nei holistyske sûnens?
Der binne unjildige redenen wêrom't minsken alternatyf behannelingen brûke om har sûnens te ferbetterjen. Bygelyks minsken mei pine feroarjende betingsten lykas arthritis ferstean soms ek op alternative behannelingen om har gebrûk fan pine killer te ferleegjen. Oaren brûke alternative behannelingen foar help by it behanneljen fan betingsten dy't faak lestich binne te behanneljen, lykas depresje. En yn in protte gefallen folje holistyske behannelingen oan har deistige routine om har enerzjy te ferbetterjen, te klaaien sliepe, harren stimming opheffe en de tydlike stress te ferleegjen.
Hoewol guon foarmen fan holistysk genetysk medisyn binne foar it behanneljen fan kanker, is der in protte wittenskiplike stipe foar sokke beklagen. Noch ûndersyk leuget ûndersiik dat guon alternatyf behanneling (lykas akupunktur en massaazje) minsken kin mei kanker te helpen troch it easken fan de side-effekten dy't ferbûn binne mei kankertherapy as radiation en chemotherapy.
Typen fan smaaklike behannelingen
Alternatyf behannelingen ferskille sterk yn oanpak, fan profesjonele administraasje-therapeuten lykas kiropraktyk om te dwaan-technyske techniken as meditaasje. Lês fierder om mear te learen oer hjoeddeistich meast brûkte holistyske behannelingen.
1) Akupunktur
In needelbasearre therapy brûkt tûzenen jierren yn tradysjonele Sineesk medisyn, akupuncture wurdt tawiisd om stipe fan healing troch stimulearjen fan it lichem fan folle enerzjy (ek wol "chi" neamd). By it útfieren fan akupuncture pleatst de praktiken tige dûnse needles yn spesifike punten op it lichem. Neffens de útgongspunten fan tradisjoneel Sineesk medisyk binne dizze punten lizzend by ûnsichtbere rigels fan enerzjyfliep (neamd " meridyen "), dy't ús organen mei oare parten fan ús lichem ferbine.
Ien fan 'e meast studearre alternatyf behannelingen is te finen, akupuncture is fûn om te helpen by de behanneling fan ferskate soarten pine (ynklusyf lege rêch, nekke-pine, osteoarthritis-betreklik pine en chronike pine ). Der is ek wat bewiis dat acupuncture kin helpe om de frekwinsje fan spannende hoofdklappen te ferleegjen en migraine te foarkommen.
2) Aromatherapy
Aromatherapy betsjuttet it ynhaljen fan 'e geur fan ätheren oaljes út' e spesifike planten, lykas lavender en rosemary . It is bedoeld dat it ynstruminten yn dizze aromaen kin jo sûnens benammen ynfloed wurde troch bekrêftige beskate brainchemika's.
Wylst in pear klinyske triennen de sûne effekten fan 'e aromatherapy test hawwe, hawwe in soad ûndersiken fûn dat dizze oanpak kin helpe om stress te ferleegjen en mienskiplike sûnensproblemen lykas menstruale pine en sliepmoedigens te heljen.
3) Chiropraktyk
Mei in fokus op 'e relaasje tusken jo struktuer fan' e lichem en har funksjonearjen, kiropraktyk sintra 's op hantlieding fan' e rêch en oare dielen fan jo lichem. Typysk wurde "oanpassingen" neamd, dizze manipulaasjes binne om akrjochtingproblemen te korrizjjen en, op 'e nij, befoarderje it hertsjen fan in ferskaat fan sûnenssoarch.
Faak wurdt brûkt yn 'e behanneling fan pineproseduere sûnensproblemen (ynklusief rint pine , hoofdpijn, en sels fibromyalgie), kiropraktyk kin ek nuttich wêze foar it kontrolearjen fan omstannichheden as asthma en sliepstof.
4) tafoegings
Faaks is it meast brûkte type holisityske behanneling, oanfollingen omfettet in breed ferskaat oan produkten, wêrûnder krûden, vitaminen, mineralen, antioxidanten, probiotika en natuerlike substanzen, lykas fisueel . De measte útwreide studinten binne ûnder oaren fiskje oalje (fûn te hawwen fan hertfeiligens) en vitamine D (sjen litte om bone te fersterkjen).
5) Massagetherapy
Net allinich in populêre spa-behanneling, massa-therapy kin in krêftige ynfloed hawwe op jo fysike en mentale sûnens . In soad ûndersiken hawwe besletten dat massaazje kin helpe by it behanneljen fan pine , arthritis, spannende hoofdpijn, karpuntunnelsyndroam, angst, depresje, en in oare oare sûnensproblemen.
In alternative behanneling foar tûzenen jierren praktisearret, massaazje befettet sokke oanwizings as Sweedske massaazje (dy't langstreek, kneading, en djip rjochte bewegingen befetsje), djippe tissue-massaazje , shiatsu (dy't him rjochtet op it tapassen fan druk oan deselde bodel punten dy't stimulearre yn akupuncture) , en oare populêre masjestilen .
6) Mind-Body-techniken
Mei har fêststelde kapasiteiten om stress, mind-body technyten lykas meditaasje , joga, progressive muskelrelaksje, tai-chi , en guided imagery kinne in rykdom fan sûnens foardielen leverje. As jo yn jo sûnensrête yntrodusearje, kinne sokke techniken helpe mei spesjaal problemen lykas hege bloeddruk.
As hieltyd mear ûndersiken in sterke keppeling sjen litte tusken stress en pine, is der ek guon bewiis dat guon mindere-kennis-techniken minsken mei pine-feroaring-betingsten leverje kinne. Dêrtroch hawwe stúdzjes oanjûn dat tai chi helpe kin omtinken foar arthritis-pine, wylst meditaasje in pearseal-relief leverje kin.
7) Nutritional Therapies
In oare klasse fan do-it-yourself holistyske behannelingen, nutritional therapies omfetsje jo oanpast oan te passen om spesifike foardielen te realisearjen of kontroleare chronische omstannichheden. Dit omfetsje de groeiende trend fan sûkers om de sûnens te stimulearjen en enerzjy te fergrutsjen.
Oare foarbylden fan breedteftige therapeuten: drinke griene thee om it ymmúnsysteem te fersterkjen, it ôfreizgjen fan molk en / of sûker om akne te fergrutsjen, en folgje in anty-inflammatoire fiedingsstatus foar omstannichheden lykas arthritis.
Binne Holistic Treatments Safe?
Om't in pear alternatyf behannelingen útwurke wurde, is wat net bekend oer de feiligens fan dizze behannelingen. Om de sûnensrisiko's fan alternative behannelingen te minimalisearje, is it wichtich om jo dokter te praten foardat jo sokke behannelingen tafoegje oan jo sûnensregimen.
It is ek wichtich om te betinken dat "natuerlik" net altyd "feilich" betsjutte. Bygelyks, in protte kroan of nutriteitsjittings kinne negative-effekten, lykas ynteraksje mei medikaasjes of oare natuerlike remedies.
Dêrnjonken moat it bepaald wurde dat alternatyf behanneling opstelle fan 'e arts-presskrift-therapy kin serieuze konsekwinsjes hawwe en jo sûnens ferminderje.
Moatte jo alternative behannelingen brûke?
Wannear't jo feilich en soarchfâldich brûkt brûke, kinne in protte alternative behannelingen in prachtich oanfolling meitsje oan jo sûnenssoarch. Tegearre mei oerlis oer alternative behannelingen mei jo dokter, soargje derfoar dat jo húswurk dwaan moatte troch it lêzen fan it lêste ûndersyk oer jo alternatyf behanneling fan belang (ynklusyf de mooglike risiko 's).
Jo dokter kin jo ek leare foar't jo in kwalifisearre praktyk fine, in essensjele elemint om it grutste foardiel te fertsjjen fan elk alternatyf behanneling jo kieze.
> Boarnen:
> National Cancer Institute. Komplementary en alternative medisine. Updated April 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. Komplementêre, alternatyf, of yntegrale sûnens: wat is yn in namme? Updated June 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Komplementare en alternative medisyn: in primer. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet, is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advisearjen, diagnoaze of behanneling troch in lisearre dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of advizen. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.