Rehabilitaasje foar elbow Medial Epicondylitis
As jo pine yn jo elbow hawwe, kinne jo liede fan in betingst bekend as golfer elbow , en in pear sesjes mei jo fysike therapeut kinne wêze om jo helpe te kontrolearjen fan jo steat en werom nei normale aktiviteit. Golfer's elbow, of mediale epikondylitis, moat net ferwiderje wurde mei tennis elbow , of laterale epikondylitis.
Jo moatte gjin golf spylje om golfer's elbow te krijen.
In feite, in soad minsken dy't leare fan 'e tastân, hawwe noait golf spielten - se hawwe gewoan de gewoane wapens fan' e wapens oan 'e kant fan har elkoar reitsje. De irritation feroarsake pine en fermindere funksjonele gebrûk fan jo elbow en boppekant.
Anatomy
Golfer's elbow is typysk fûn as pine yn 'e mediële, of binnen, aspekt fan jo elbow. De muskjes dy't helpe om jo wrist te bûgjen oan it mediale epikondyl fan jo húmer te oanbouwen. De pine wurdt meastentiids slimmer makke mei aktiviteiten en oanhinger. Jo kinne ek ferhege walpenske pine mei elke krêftige moasjes mei jo earms, lykas dejingen dy't foarkomme yn in golf swing.
Om it plak te finen wêr't mediale epikondylitis typysk slacht, hâld jo earm oan jo kant mei jo elbow rjochtút rjocht en jo palm is foarút. No, sliepen jo oare hân de ynderlike ûnderdiel fan jo boppe-earm nei jo elbow. In lytse bony promininsje, neamd de mediale epikondyl, kin fereare wurde by jo elbow.
Dit is wêr't de gewoane knibbelfermuseur út komt, en it is wêr't golfer 's elbow pine fielt.
Diagnoaze
Der binne gjin spesifike diagnostykfoarsjenningen foar golfer elkoar, en diagnoaze wurdt typysk makke troch oersicht fan 'e skiednis fan jo elbow-pine en fia palpaasje of jo mediabele elbowsmûzen en struktueren.
De symptomen fan golfer elkoar typearje ûnder oaren:
- Pine op 'e ynderlike, mediale side fan jo elbow
- Foarearm pine
- Schwierigkeitsing en ferheging fan items
- Pain as jo jo wrist oanpakke
As trauma lykas in fallen of sportferlies feroarsake jo medisineel-pine-pine, kin jo dokter in x-ray hawwe om in elbow brek út te regeljen as de oarsaak fan jo pine.
Rol fan 'e Physyske Therapy yn behandeling
Jo earste fysike therapy-sesje foar golfer elbow is in earste evaluaasje. Tidens dizze sesje sil jo PT de natuer fan jo elbow pine by jo besykje, en hy of se sil wierskynlik spesifike toetsen en mjittingen útfiere om de krekte rint fan behanneling te bepalen. Algemiene mjittingen foar golfer elkoar binne:
- Palpaasje
- Range fan bewegingsmessingen
- Sterkte mjittings
- Funksjonele mobility screening
Ien fan jo fysike therapeut sammelt de needsaaklike gegevens oer jo betingst, hy of sy kin mei jo wurkje om rehabdoelen te setten en in passend plan foar soarch te ûntwikkeljen.
Jo plan fan soarch foar golflier kin elk ferskate behannelingen en modaliteiten ûntwikkelje om jo pine en ûntsteame te behearjen yn 'e mienskiplike fleksjonele tendones. Guon fan dizze modaliteiten kinne wêze:
- Iontophoresis
- Elbow strakke of stipe sleat
Jo PT kin ek cross crossmassage meitsje oan de tendons oan 'e binnenkant fan jo elbow. Dizze technyk helpt om it ferkearde knibbelsguod te korrigearjen dy't mooglik yn 'e rin fan jo steat ûntwikkele hawwe.
Tink derom dat in soad behannelingen yn 'e fysike therapy passive binne, en der is wat bewiis dat gebrûk fan passive behannelingen is net de bêste kursus foar soad musculoskeletale betingsten. As jo fysike therapeut beslute om passive modaliteiten te brûken, moatte jo derfoar soargje dat it doel fan sokke behannelingen ferstean en derfoar soargje dat aktive oefening in komponist fan jo behanneling is.
Oefenings
Jo fysike therapeut prestearret ferskate oefeningen foar jo om te dwaan om jo golfer te behearjen. Dizze oefeningen stean gewoan op it opnimmen fan gewoane romte fan beweging en krêft oan jo elbow en wrist en oan 'e mûzen dy' t om dy kanten hinne binne.
Oefeningen kinne wêze:
- Wristfytser en útwreider stretcht
- Wrist en elbow fersterking oefeningen
- Elbow joint mobilisaasje-oefeningen
- Oefeningen om de krêft en stabiliteit fan jo skouders en skouders te ferbetterjen
Jo fysike therapeut kinne oefeningen presys foar jo dwaan om selsstannich te dwaan as in hûsseitsprogramma. Soargje derfoar dat jo alle oefeningen begripe en jo derfoar soargje dat jo se goed rjochtsje.
Yn 'e rin fan jo rehab kinne jo PT ek oanslute op tiid om opnij normale funksjonele mobiliteit yn jo earm te herstellen. Hy of se kinne heule nivo plyometryske oefeningen presys foar jo elbow, helm, en skouder as jo plannen om werom te gean nei sport.
As jo begjinne mei it behanneljen fan jo golfer fan golfers, moatte jo in pear wike in ferbettering yn jo steat besjen. Jo kinne ferwachtsje om binnen 4 oant seis wiken werom te kommen oan jo normale aktiviteiten. As jo symptomen hurder wêze of langer dan seis wiken lang ferlieze, dan kinne jo miskien mei jo dokter oanfolje om oare behannelingen foar jo elbow te ûndersykjen, lykas cortisone-ynjeksjes of sjirurgy.
In wurd út
As jo gefoel hawwe yn 'e binnenkant fan jo elbow, dan kinne jo golfer's elbow or medyske epikondylitis hawwe. Meitsje dy gjin soargen; de pine moat fuort gean mei wat heulende streken en fersterkingen fan oefeningen. Jo kinne foardielje fan in kursus fan 'e fysike therapy om te helpen fan jo pine en ferbetterje de funksjonele mobiliteit fan jo earm, sadat jo gau werom kinne nei jo gewoane aktiviteiten.