Kinesiology Band foar Golfer's Elbow

1 -

Golfer's Elbow Kinesiology Taping

As jo ​​medisjale epikondylitis, of golfer's elbow , kinne jo fan 'e fysike-therapy profitearje om jo te helpen fan jo pine en werom te kommen nei jo gewoane aktiviteiten. Jo PT kin ferskate oefeningen foarstelle foar jo golfer , en hy of sy kin ferskate behannelingen en modaliteiten brûke om te helpen mei jo betingsten.

Kinesiologytape foar jo golfer kin wêze as ien opsje dat jo fysike therapeut brûkt om jo kondysje te behanneljen. Kinesiology taping, ek bekend as K-tape, is in behanneling dy't brûkt wurde om jo pine te fertsjinjen, muzikale spasm te fertsjinjen of de krekte musclekontraasje fan jo elbow en wristmuskels te fasilitearjen.

As jo ​​PT advisearret mei it brûken fan kinesiology-tape foar jo golfer elkoar, moatte jo leare hoe't jo de juste striptekenings ôfnimme . Jo moatte ek de kontraindiken nei kinesiology tapassen .

Dizze stap-foar-stap-guide sille jo leare hoe't jo kinesiology-tape goed foar tapasse foar golfer elbow. It kin brûkt wurde as in behanneling foarôfgeand oan it útfieren fan dyn golfferliening-programma, of jo kinne it tapasse foardat jo yn sportyfaktiviteiten, lykas golf, inisjalisearje, om jo pinefrije sportfeardigens te ferbetterjen.

Foardat jo in behanneling foar jo golfer helje, moatte jo yn kontrolearje mei jo dokter of fysike therapeut om te soargje dat it de goeie behanneling is foar jo steat.

2 -

Stel in Y Strip foar jo Elbow

Foar it begjin fan 'e tapassing fan kinesiologytape, soargje derfoar dat jo hûd skjin en droech is en fergees fan alle lotions. As jo ​​in soad haar hawwe op jo earm, kinne jo it wolle foar in bettere tapassing.

Om jo golfer-kobaltkinesiologystafel te begjinnen, kieze dan earst in "Y" strip om 5 oant 6 inch lang. Rûn de rânen mei jo skerder en snel in 2 oant 3-yn-tuskenyn yn 'e midden fan' e strip om de earms fan 'e "Y" te foarmjen.

Ien fan jo "Y" strip is ôfsnien, it papier fersetten op 'e breedte fan' e tape en oan 'e basis fan elke earm fan' e "Y." Lit it papier bliuwend-jo wolle jo yn lettere stappen fuortsmite.

3 -

Tapearje it ein oan jo boppekant

Begjin de tapassing fan 'e kinesiologyske tape foar golfer elbow troch it papier opnij oan' e ein fan 't tape tsjin' e "Y" earm te foarkommen. Slaen de tape oan jo ynderlike earm, krekt boppe jo elbow en de lettere epikondyl (de lytse knibbel op 'e binnenflak fan jo elbow). Folje de tape sanft om te soargjen dat it goed is.

4 -

Tapasse it tape troch jo Elbow

Ienris it ein fan jo kinesiologyske tape wurdt oan dyn mediale epikondyl fan jo elbow pleatst, makket 25-50% oan ' Bliuw it papier werom op 'e "Y" earm. Strop it tape oer jo elbow en druk dêrnei om it oan jo elbow te hâlden. Soargje derfoar dat der gjin wrinkles yn 'e tape binne.

5 -

Befrijje de Y Strips nei jo foarearm

Ienris jo kinesiologyske tape wurdt oer jo elbow stutsen, fuortsmite fan 'e papier op ien fan' e wapens fan 'e "Y." Strop it tape oer dyn foarearm, en drukke it en rôlje it om de tape oan te sykjen oan jo foarearm.

Nim it papier fan 'e oerbliuwende earm ôf fan' e "Y," en set it 25-50% út en past it oan jo foarearm. Snoeie it leuk om te soargjen dat it goed rjochtet, en wês wis dat der gjin wrinkles yn 'e tape binne.

Ienris wurdt de tape tapast oan jo elbow, jo binne klear om te gean. Jo kinne de tape op 2-5 dagen hâlde, en it kin wiet wurde. Sjoch jo hûd om 'e kasino foar tekens fan irriteraasje, en fuortsmite fan' e kinesiologyske tape as jo in rûnens fan jo hûd sjen.

Studies foar it gebrûk fan kinesiologyske tape litte ferskate resultaten sjen; De tape is gjin heulele-alles foar golfer elbow, en jo moatte yn in aktyf rehabprogramma wêze om jo kondysje te helpen. Dat sil wierskynlik oefeningen opnimme om te ferbetterjen hoe't jo elbow ferpleatse en ferbetterje jo toleraasje fan 'e elkoar om akseptearjen en lesten te akseptearjen.

In wurd fan

As jo ​​mei de pine en beheine funksjes relatearje oer golfer elkoar, dan kinne jo profitearje fan it brûken fan kinesiology-tape om help te ferbetterjen fan muskele stipe en muscle-fasilitearring oan jo elbow. Dit kin jo helpe gau werom nei jo foargeande nivo fan pinefree funksje en aktiviteit.

_{Boarne: Boarnen: Blubaugh, M. "Kinesiology fan tapassing, hantlieding en neuromuskulêre werynaktivaasje." Seminar, mei 2014. Albany, NY}