As jo skouders hawwe of hawwe moatte snoechargyf hawwe , lykas in rotatorskuffreparatur , kinne jo miskien problemen brûke fan jo earm foar basisfunksjonele taken as it boarstjen fan dyn hier of op in gurd. Jo pylk pine kin jo normale sliepmodel ek stjerre.
Bloedepol is in mienskiplik probleem wêrmei jo dokter jo kin ferwize nei fysike therapy.
In fysike therapeutier kin jo situaasje evaluearje en in soarte fan soarch meitsje om te helpen werom te kommen nei gewoane aktiviteit en funksje fluch en feilich.
Taken fan Physical Therapy
Algemiene doelen fan fysike therapy foar skouders pine binne ûnder oare, mar binne net beheind ta:
- Fergrutte pine yn 'e skouders en earm
- Bettere krêft ferbetterje
- Ferbettere omfang fan moasje (ROM)
- Hold proper position
- Regneare gewoane funksje fan jo earm
Algemiene behandelingen foar skellemproblemen
Jo fysike therapeut kinne ferskillende behannelingmodellen brûke om help te meitsjen fan jo skouders-pine. Hoewol't behannelingen lykas ultraspond of elektryske stimulaasje goed fiele kinne, is de bewearing beweard dat de effektive metoade wêze om de arbeidfunksje te ferbetterjen as jo skouders hawwe, of hawwe in snoechkaartsje.
Betingsten dy't in signifikante ferlies fan rûnte fan moasje yn jo skouding kinne feroarsaakje kinne:
- Frozen shoulder
- Rotator muff tendonitis
- Splinter surgery
- Cervikale radikulopathy of in knype nerv
As jo in betingst hawwe dy't in ferlies fan ROM yn jo skouder feroarsake, kontrolearje jo mei jo dokter en PT om te begjinnen op 'e goeie behanneling foar jo.
As jo ROM-ferlies yn jo skouder hawwe, kinne jo fysike therapeut ferskate techniken brûke en oefeningen helpe om mobiliteit te ferbetterjen; Se kinne, bygelyks, de manlju manuell strigje yn ferskillende rjochtingen om de ROM te ferbetterjen.
Oefeningen lykas de handdoekstreekje kinne foarskreaun wurde om jo ROM ek te wurkjen.
Splinter Pulleys om ROM ferbetterje
Over-the-door shoulder pulleys binne in oare opsje dy't jo brûke kinne om help te ferbetterjen. Dizze pulleys kinne jo helpe om jo skouders yn ferskate rjochtingen út te plakken om mobiliteit te ferbetterjen en úteinlik de funksje fan jo skouders.
De skouderblokje is in apparaat dat oer de top fan in doar hinget, mei in lyts skipsysteem neist de boppekant, en in tou mei hakken dy't hinget út 'e rioel.
Jo kinne de riemkes brûke om ferskate skoudersaken út te fieren om help te ferbetterjen ROM yn ferskillende rjochtingen yn jo skouders. Jo fysike therapeut kinne jo in goede techniken brûke om de pulley te brûken, dus besykje om syn ynstruksjes nau neier te folgjen: agressive ROM-oefeningen te gau nei ôfrin fan surgery kinne jo jo skouder ferwite en ferhelje. As jo fragen hawwe oer wa't skouders ROM-oefeningen foar jo feilich binne, kontrolearje jo dokter en fysike therapeut.
As jo fysike therapeutier fynt dat jo foardiele wolle fan thús gebrûk fan skouders, kinne jo in set sette. Se binne beskikber yn in protte sportbedriuwwinkels. As jo wolle, kinne jo jo maklik ek jo eigen skouderriem ynstelle mei guon ienfâldige items út jo lokale kompjûter of hûsferbettering.
Wannear't skouderspulse-oefeningen maklik wurde, kinne jo fysike therapeutier fierder ferwidere eksercises prescribe. In karakteristike foarútgong fan skoudersrolblad ROM-oefeningen soe wêze moatte om aktive ROM-oefeningen út te fieren, en úteinlik, skouders fersterkingen . Jo moatte wurkje mei jo dokter en fysike therapeut om te soargjen dat de oefeningen dy't jo útfiere binne passend foar jo spesifike steat.
Bloedzang kin jo ferming beheine om jo earm normaal te brûken en kinne jo foarkomme dat jo wurkje of dielnimme oan rekreaasjeaktiviteiten. It ferbetterjen fan jo skouder ROM kin in nedige komponint wêze fan jo skouder-rehabilitaasje.
It brûken fan oer-de-doarren-riemkes kin krekt it ding wêze om jo skouder ferpleatse te kinnen en fiele gewoan wer normaal.