Hoe jo PT kin helpe
Bloedepol is in mienskiplike klacht en fysike therapy kin oanbean wurde as in behanneling of as behanneling nei operaasje. Learje oer de soarte fan therapy foar ferskillende omstannichheden dien dy't printsje pine produsearje .
De skouding is in komplekse ball- en socketferskaffing dy't makke is fan 'e humerus (earmbone), de skapula (skouderblêd) en de klaverblok (kleuren).
Der binne in protte ligamen dy't de skouders stypje, en in soad muskulêre oanhing helpe de skouders. De skouders binne in heule mobile gear, wêrtroch't minsken yn in protte rjochtingen berikke en berikke.
Causes of Shoulder Pain
Der binne in soad ferskate oarsaken fan skouders . Oerdrachtaktiviteiten, lykas swimmen of in baseballje, kinne feroarsaakje fan 'e rotatorearm of biseps-tendons. Gelegenheid kinne arme sitting sitte platte harsels op 'e skouders pleatse en pine feroarsaakje. Trauma lykas falt of auto-ûngemakken kin ek de skouder ferneare. Faak komt skoudersnûmer mei gjin skynbere reden of spesifike blessueres. Oare problemen problemen binne:
- Rotator Cuff Tendonitis: De rotatormuff is in groep fan fjouwer muszels dy't stipe helpe en de skouder ferpleatse. Har primêre rol is om te helpen de bal fan 'e earmbone yn' e socket te hâlden wylst de earm ferpleatse is. De rotator-stulpen befetsje oan 'e klokbeam yn in gebiet dat direkt rjochtet ûnder in knappe promininsje fan' e skouderblêd. De tearanen kinne ûnder de boaien yn 'e knibbels krije en wurde ferflokte en fergje.
- Biceps Tendonitis : De biseps tendon befettet jo bizepsmuseum yn jo boppekant oan 'e foargrûn fan' e skouder. In soad minsken beskôgje de lange holle fan 'e biseps streek om te fetsjen as in fyfde rotatermuffige strook, dy't stabiliteit oan' e foargrûn fan 'e skouder biedt. Dizze tendon kin knynte wurde troch de bony anatomy fan 'e skouderblêd of troch ligamen dy't befetsje oan' e karbarbon en skouders, wêrtrochtendonitis feroarsaakje.
- Bloedbursitis: In bursa is in floeistofde sêne dy't helpt lichaamstrukturen gelyk oer iens oer gloede. Der is in bursa dy't leit tusken de humerus bone en it skouderblêd. Dizze bursa kin yn 'e skouders pleatst wurde, dy't liedt ta pine.
- Gefroste kjeld : Frozen skouder , of adhesive kapsulitis, is in betingst wêryn't de skouders wurdt pynlik en stadichoan ferliest de beweging. Dit ferlies fan moasje kin liede foar oant 18 moannen; It kin pynlik wêze en liede ta in wichtich funksjonele ferlies.
- Bloedfracture: In skouderbrêge komt nei signifikante trauma. Opfallend op in útstjoerde earm is in mienskiplike oarsaak fan in skouderbrêch. De kollarbon , scapula, humerus, of in kombinaasje fan alle trije kin as gefolch ferwûne.
Hoe't it skouder is
As jo in plysjekerne ûntwikkele hawwe as gefolch fan trauma lykas in hjerst of in auto accident, moatte jo medyske omtinken fuortdaliks sykje. Ek as jo skouders pine for mear as twa oant trije wiken duorre en wurdt begelaat troch signifikante funksjonele ferlies, is in besite oan jo dokter, fysike therapeut , of in oar sûnenssoarch oanbean.
Yn it earstoan wurdt in koart perioade fan rêst oanbean foar skouders. Dit soe twa oant trije dagen wêze.
Yn dizze perioade kinne jo iis oan 'e skouders oanwize om help te befoarderjen fan ynfloedzjen en symptomatyk te leverjen. Ijz kin tapast wurde foar 15 oant 20 minuten. Jo kinne yn dizze tiid ek sanlike pendulum-oefeningen begjinne. By it hâlden fan de skoudermobile, kinne jo in gefrôzere skouder foarkomme.
Nei in pear dagen fan rêst kinne skoudersaken begon wêze om help te fertsjinjen fan it ferskaat oan beweging fan 'e knibbel en ferbetterje de krêft fan' e rotatormanshúshâldingen. As earder ferklearre, stipet de rotator-manier de bal yn 'e socket te stabilisearjen as jo jo earm ophelje, dus sterkte hjir is wichtich.
Hoe Physical Therapy kin jo skolder keare
In besite oan jo fysike therapeut om te helpen te evaluearjen en te behannelje jo skouders-pine kin nedich wêze.
Jo programma sil wierskynlik begjinne mei in earste evaluaasje. Tidens dizze beoardieling freget de therapeut jo fragen oer de natuer fan jo pine en de fergriemjende en ferliesende faktoaren. Hy of sy kin in goniometer brûke om mjittingen te meitsjen fan it ferskaat fan beweging en krêft fan 'e skouders, en kontrolearje de kwaliteit fan jo skouderbeweging . Dan kinne spesjale toetsen foar de skouders útfierd wurde om te helpen hokker struktuer jo pine feroarsaket om help te behanneljen.
Nei de earste evaluaasje kin de behanneling begjinne. Jo therapeut kin kieze om therapeutyske modaliteiten te brûken om help te kontrolearjen fan pine en ynfeksje. Jo kinne oanwiisd wurde om in húsfytsprogramma út te fieren om de krêft en mobiliteit fan jo skouder te ferbetterjen. It is belangryk om jo advys en ynstruksjes fan 'e fysike therapeut nei folge te folgjen. Stel fragen as jo hawwe.
As bloedearmoed of fersmiten
Typysk, pylk pine duorret sa'n 4 oant 8 wiken. Nei in pear wike fan behanneling moatte jo in ferbettering yn jo steat besjen. As jo bloedearder bliuwe, kinne jo miskien in spesjalist sjen. Hy of sy kin mear yngripende behannelingen lykas ynjeksjes of sjirurgy biede om help te helpen mei jo skouders.
As jo in ynjeksje yn 'e skouder nedich hawwe, kin de fysiotherapy nei de ynjeksje helpe om de oarsaak fan' e pine te bepalen en help fan takomstige problemen te foarkommen. As jo in surgery nedich binne, folgje jo rjochtingen fan sjirurgyn nau om de skouders te beskermjen. Postoperative fysioterapy kin helpe om gewoane beweging en krêft te reitsjen nei jo surgery.
In wurd fan
Jo brûke jo skouders yn in protte soarten fan moasje, mar se binne foardiel foar ferwûning. Oanpaste rehabilitaasje nei in blessuere sil jo helpferliening mobil en sterk hâlde.
> Boarne:
> Rotator-kofje en skuon-kondysjeprogramma. American Academy of Orthopedyske Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.