Tendonitis (ek spelling tendinitis) is in akuter kondysje wêryn't de tendones dy't mûskes oan boaien ferbine wurde ûntbrutsen.
Tendons binne fibrous cords fan kollagen dy't as fleksibele ankers yn en om 'e knipen fan it lichem dienen. Se komme yn in protte foarmen en maatskippijen, fan lytsen dy't de bewegings fan 'e fingers, foar gruttere, as de oerwinning fan' e Achilles helpe, dy't ús helpe of spylje.
Der binne in soad redenen wêrom't in stripe ûntstekke wurde kin, en as it kin, kin it faak swier wêze. De pine tendet de measte djipste te fielen op 'e ynsettingssintrum dêr't de tendon oan' e boaien befet. It kin ek sterk wurde fiele wêr't de muscle en tendon ferbine.
Chronische tendonproblemen wurde normaal neamd as tendinosis of tendonopathy. Dit ferwiziget gewoanwei in pearologyske betingst fan 'e tendon. Dizze betingst kin in pine, ûntsteviging en beheinde mobiliteit feroarsaakje.
Oarsaken
Wylst der hûnderten fan tendons oer it lichem binne, binne mar in lyts hantel beynfloede troch tendonitis. Dizze tendones tendere minder bloedfetten te servearjen, en it ûntbrekken fan bloedfermindering hinderet har fermogen om nei blessueres te healen. De ûnderdielen fan 'e tendon dy't it effekt ha troch dizze effekt wurde hjit de wetterhierde sônes dêr't de bloedferliening op syn swakste is.
Tendonitis wurdt meast feroarsake troch de oerbringing fan in stiel yn 'e rin fan wurk, atletiek, of deistige aktiviteiten. It is meast oansletten mei repetitive bewegingen lykas dat feroarsake troch assemblingswurk of sport as golf of tennis wêr't in aksje oerdoe is
Direkte bloed - lykas in slach oan 'e stripe - kin ek tendonitis feroarsaakje. Ynfloaze strukers, lykas rheumatoide arthritis en osteoarthritis, kinne ek oanwêzich wêze oan 'e plakte (acute) en persistente (chronike) ûntbiningen fan tearanen.
Tendonitis is algemien te sjen yn minsken oer 40 mei it risiko en hurdens fan symptomen dy't gewoanlik mei âlder wurde.
Gemeenterie fan Tendonitis
Tendonitis kin hast oeral op it lichem passe en wurdt typysk troch syn lokaasje klassifisearre. Om't de kondysje assosjearre is mei de werhelling, sille wy it yn 'e minsken sjogge yn minsken dy't bepaalde taken dwaan troch runtime of dy't in spesifike sportaktiviteiten dogge. Guon fan 'e meast foarkommende types binne:
- Achilles tendonitis, wêrby't de streek tusken de kâldmuzikus en heul is
- Patellare tendonitis , somtiden neamd as knipsen fan jumper
- Elbow tendonitis, meast bekend as tennis-elbow, of golfer's elbow
- Biseps tendonitis, wêrby't de streek tusken de bisep en skouders is
- Rotator muff tendonitis, bekend as krêft fan 'e skouder of swimmer's skouder
- Wristtendonitis, soms neamd Bowler's wrist
Symptomen en diagnostyk
Tendonitis is in karakterisearre troch it plaggen ferskynsel fan pine en ûntstekking en net te ferwikseljen mei tendinose wêryn symptomen chronik en persistint binne. Yn in protte gefallen sil it ferskinen fan symptomen ôfbrutsen wurde, faak yn ferbân brocht mei in blessuere of in perioade fan ferrassende aktiviteit. Oare kearen sille de symptomen stadichoan ferskine en ferwiderje oer de tiid.
De meast foarkommende eigenskippen fan tendonitis binne:
- Swelling fan 'e tendon, meastal mei redens en waarmte
- Tenderness direkt oer de streek
- Pain mei de beweging fan 'e bekrêftige gebiet
- In risseltaat of griene gefoelens as it gemien ferpleatst wurdt
- It optreden fan in klomp of bôle op 'e tendon sels
- Stiffness troch swelling
Diagnoaze is typysk makke mei in fysike ûndersyk. As de oarsaak net dúdlik is of der binne gearhingjende betingsten, kin de dokter ekstra tests bestellen. X-rays en magnetyske resonance imaging (MRI) binne algemien minder bysûndere by it meitsjen fan in diagnostyk en wurde gewoan allinich brûkt as der in soarte probleem is oer in mooglike brûk of skealike skea.
Behanneling
De behanneling fan tendonitis befettet trije eleminten:
- Besparring fan 'e beweging fan' e bepaalde tendon
- Reduksje fan ûntbining
- Rehabilitaasje fan 'e blessearre stripe, knip en muscle
Om dit te ferwêzentlikjen moatte de blessearre mienskip earst ynmobilisearre wurde om elke druk op te lijen op 'e ferneatige streek. Iis kin brûkt wurde yn 'e earste dagen om swelling en pine te ferminderjen. Non-steroidale anti-inflammatoare medisinen, lykas ibuprofen, kinne ek leverje.
It haaddoel fan behanneling is om gjin eventuele beweging te foarkommen dat it fierder de fermelding fierder ûntbrekke kin. Ofhinklik fan wa't de tendonitis is, moatte jo miskien ienfâldige, deistige taken dwaan as riden of typearje oant symptomen folslein fêstlein binne.
Yn minsken mei tendinosis of weromkearende tendonitis kinne kortikaatreide ynjeksjes brûkt wurde om koarte- oant midsmjittige helpferliening te leverjen. Ferplichting moat miskien wurde as it kin de tyd tsjin 'e tiid swakke en it risiko fan brekken ferheegje.
De behanneling kin stipe wurde troch fysike terapy foar it manipulearjen en massearjen fan 'e betroude gebiet. Recovery tendueret flugger, faak mei de opnij fan it folsleine oanbod fan beweging.
Fitness foar previnsje fan tendonitis
Neist de fysike therapy kin in struktureare hûs fitnessprogramma helpe mei help fan 'e tendonitis. Ien technyk dy't benammen nuttich liket te wêzen is in foarm fan oefening dy't ekszentrike ferset-oplieding neamd wurdt.
Tidens deistige aktiviteiten wurkje ús muskjes troch kontraktearjen en ferlitten. De kontrakting wurdt in konsintraal aksje neamd; De frijlitting is in ekszentrike aksje.
Yn ekszentrike ferset-oplieding wurdt in muscle kontrakte om in gewicht te heljen, mar dan stadichoan frijlitten wurdt om spanning ûnderhâld te hâlden oant de muscle folslein útwreide is. Dizze stadige, eksintreke aksje lit jo stipe yn en om 'e belanglike mienskip bouwe sûnder ûngewoan stress op' e tendon sels.
It is in systeem dy't normaal brûkt wurdt troch sporters dy't nei in heulere blessuaasje folgje en is fûn foar benefter foar âldere folwoeksenen dy't minder wierskynlik blessuerje.
In wurd fan
Tendonitis kin in pynlike betingst wêze dat jo fermogen beheine om jo gewoane wurken of rekreaasjeaktiviteiten te beheljen. As jo fertelle dat jo tendonitis hawwe, kontrolearje jo mei jo fysike therapeut en begjinne fuort nei behanneling.
> Boarnen:
> Murtagh, B. en Ihm, J. "Exzentrike oplieding foar de behanneling fan tendinopathies." Aktuele sportmedikale rapport. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; en Speed, C. "Tendinopathy: fernijing op Pathophysiology." Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.