Ynformaasje oer repetitive strainûntstekking
Overuse syndromen, ek wol kumulative trauma-ûngelok (CTD) of repetitive strain injury (RSI) neamd, binne omstannichheden troch chronische irritation oan in lichem te diel. In protte betingsten falle ûnder de kategory fan overuse syndromen, guon fan dizze wurde hjir beskreaun:
Hand & Wrist
Ferbining fan 'e hannen en helmkes binne mienskiplik mei in protte deistige aktiviteiten. Of wy wurkje in buroblêd by in kompjûter, of binne in hantlizzende arbeider, ús hannen dogge de aktiviteiten dy't wy nedich binne foar alle measte aktiviteiten.
As gefolch hawwe syndroam fan hân en wrist ek in mienskiplike soarte en in folle boarne fan pine.
Earmtakke
De elbow joint is in komplekse gearwurking dy't ferskate ferskillende moasjes kombinearret. Wylst it in gang is dat binnen en foarkomt, kin it ek 180 graden fan foarearmrotaasje. It is de oanbou fan 'e foarearmmuskels en wristensontons dy't sa kritysk binne foar sport en opliedingsaktiviteiten.
Skouder
Gjin oansluting yn it lichem bewegt troch in breder riem fan moasje as it skoudergevel. Troch de komplekse bewegings moat de ligaments, spieren en siedingen rjochtsje om mei-inoar gear te wurkjen om de mienskip troch dizze moasjes te lieden. As gefolch dêrfan is oergeunstige tendonitis fan 'e skouders hiel gewoan.
Heup
Hip wurde grutte krêften ûndersteld troch it gewicht fan it lichem te stypjen, en direkte druk as se sitten of sliepe.
Overuse syndrome kinne pine feroarsaakje mei elke stap dy't jo nimme, en kinne aktiviteiten ferwiderje.
Knee & Leg
Knibbel- en skineproblemen binne faak boarnen fan overuseproblemen, fral yn kompetitive en rekreative atleten. Sportaktiviteiten jouwe wichtige spanningen op 'e knibbels en de skonken.
Hoewol de measte wurkplakprobleemens troch rêst beklage wurde kinne, is de iennichste manier om de sport-overwurden problemen te beheinen is de sport te foarkommen.
- Stressfractures
- Shin Splints
- Chondromalacia
Fuot & knip
Wy nimme ús fuotten as ferantwurdlik, oant ús foet begjinne te lijen. Krekt oer alles wat wy dogge, freget ús om fan 'e punt A oant punt B. te krijen. Troch dêrmei kinne overwurden problemen fan' e fuotten kinne signifikant beheine.