Krúten wurde faak brûkt om druk en gewicht te minimalisearjen op in blessearre skonk. Se binne in mienskiplike assistinte appartemint dy't brûkt wurdt nei blessuere of sjirurgy. Jo fysike therapeut kinne jo learje hoe't jo jo krûken goed bepale.
Foardat krûken brûkt wurde, is it wichtich om te bemünzen troch in soarchferliener as hoe't se har goed brûke . Dit soarget foar de krekte posysje fan kultuer en oanpassen.
Troch genôch oanpast mei in pear krokten is wichtich foar feilige krûkgebruik en om miskien nerve damage yn jo earm of hannen te foarkommen.
Siddels foar juste krûkbehearen binne ûnder oaren:
Hjir binne guon grûnlinen te folgjen as jo jo krûken oanmeitsje:
- De top fan jo krûken moat tusken 1 oant 1 en 1 1/2 sm ûnder jo achterdielen wêze, wylst se rjochtstreeks stean.
- De handgripen fan 'e krûken moatte sels mei de top fan jo hippen wêze.
- Der moat in lege bûnderje yn jo elkoar wêze as jo de handgripen brûke.
- Hâld it top fan 'e krûken tsjin jo siden, en brûke jo hannen om it gewicht te absorbeare. Druk it top fan 'e krûken yn jo achterkant. Dit kin ta skea oan 'e nerven dy't ûnder jo earms rinne.
Nei dizze tips kinne jo helpmeitsje foar it krewearjen fan kreftlike kritearjende sizzen, wêrmei jo krûten ienfâldig meitsje kinne.
As jo krûten te heech binne, kinne se it dreech meitsje om te rinnen; Jo sille fiele as jo binne pole ferwolle oer de krúten mei elke stap dy't jo nimme.
As jo krúknes te koart binne, dan kin it jo miskien foarkomme, en liedt ta rêch, plys-pine, of nekke-pine.
Tink derom dat elkenien ferskillend is, en jo knippe oanpasse kin in bytsje sûkelade nimme om it krekt rjocht te krijen. Jo fysike therapeut kin jo helpe om te stellen dat jo krûten de goede hichte binne en dat jo se goed brûke foar jo steat.
In solide krommelingssintraasje sil rjochtsje op genoatige kuier- en gewichtslager, praktisearjen fan rinnen en ûnderen treppen en kuierjen en oer boppen en obstakels. Jo fysike therapeut kinne soargje dat jo feilich binne ûnder trening op jo krûken. Guon dokters advisearje dat jo leare om te kuierjen op krûken foardat in elektiflike legere sintraal-operaasje is.
Tink derom, der binne ferskillende nivo's fan gewicht learen en ferskillende types fan gaadlike patroanen dy't mei jo krûten brûkt wurde kinne. By it learen fan dizze soarten fan krokehokken, kinne jo derfoar soargje dat jo feiligje bliuwe wylst jo mei jo krûken kuierje.
As jo allinich ien krûk nedich hawwe
By it kuierjen mei mar ien krûk, moatte jo gjin feroaring meitsje oan de krommelgrutte of posysje. Typyske foarútgong fan it kuierjen mei krûken soe mei twa krûken kuierje, ien krûpt, en dan foarútgong om te kuierjen mei in stok . By it brûken fan ien krúk wurdt it faak brûkt op 'e oare kant fan jo blessuering of swakke.
In wurd út
As jo ferplicht wurde om te kuierjen mei krûken nei in ferwûning of sjirurgy nei jo legere kant, nim de tiid om jo fysike therapeut en dokter te besykjen om te wis te wêzen dat jo krûken goed bepaald binne. Doch kin makliker rinne en makliker meitsje en helpe jo op jo wei nei folsleine werynrjochting nei jo normale libbensstyl.
Boarne:
American Society of Orthopedic Surgeons. Hoe brûkende krúknes, kanons, en kuierders. July 2007. Krûten.