As jo skonkeskippen hawwe, kinne jo fan 'e fysike therapy profitearje om help te meitsjen fan jo pine en ferbetterje jo foech om te spyljen en normaal te rinnen. Jo fysike therapeut sil wierskynlik ferskate modaliteiten brûke om jo pine te fertsjinjen, en hy of sy sil oefeningen prestearje om jo fleksibiliteit en krêft om jo knibbel te ferbetterjen.
Kinesiologytape is ien behanneling dy't jo fysike therapeut brûke kin om te helpen fan jo skieningsfines.
De tape wurdt brûkt om de wei te ferbetterjen dy't jo foarâlder tibialismuseum (de ien dy't beynfloede is as jo skine splints hawwe) wurket. De tape ferbetteret de neuromuskulêre ynfier nei jo brein oer jo foarhûd tibialis sadat it mear feedback oer de hjoeddeistige posysje en lingte fan 'e muscle komt.
Kinesiology fan tapassing foar shin splints is ienfâldich te brûken mei in technyk neamd de anterior tibialisbrêge. Foardat jo besykje om jo glans skip te behanneljen, moatte jo jo fysike therapeut en dokter besykje om te soargjen dat it feilich is foar jo te dwaan.
Foardat jo kinesiologytape oan it lichem oanwize, ferstean de kontraindiken foar it brûken fan de tape , en besykje de spesifike soarten strips dy't yn kinesiology tapast wurde .
Om jo skieningsplaten te behanneljen mei de prioriteit fan de tibialisbrêge te folgjen, folgje dizze stappen:
- Meitsje in "I" strip fan kinesiologyske tape dat sa'n 3 inches koarter is as de lingte fan jo skine.
- Tiroer ûngefear 2 inch fan 'e papier opnij op ien ein fan' e "I" strip.
- Tapasse de tape oan it boppeste diel fan jo foarâlder tibiale muscle. Om dizze muscle te finen, kinne jo ankel aktyf fjochtsje, sadat jo teannen nei jo knibbing rinne. De muscle leit likernôch twa sellen ûnder de laterale aspekt fan jo knibbel.
- Ienris ien ein is tapast foar jo foarâlder tibialis, liedt de papier werom te lûken.
- Wylst jo ankel boppefetsje, kinne jo it oare ein fan 'e kinesiologyske tape oan' e boppekant fan jo fuot oanmeitsje troch jo grutte toe, mar litte jo de sintrale searje fan tape oan jo foet net oanpasse. Jo moatte no in tapebrêge op jo skine meitsje.
- Begjin oan 'e ein fan' e kasino knap ûnder jo knibbel, druk it op 'e skine as jo jo foet sjen en knipsen. Gean gau flugge nei de tape om it oan te jaan oan jo foarâlder tibialismûs.
- Ferpleats de panne goed om de adhesive te aktivearjen.
De band kin foar 2 oant 5 dagen droegen wurde, en jo kinne it wiet krije. Wachtsje op tekeningen fan irriteraasje om de band, en fuortsmite, as jo hûd begjint te jûkjen of wurdt wyt.
Wat is de band te dwaan?
De kinesiologytape op jo skine helpt om de muskulêre kontrasy fan 'e anterior tibialismûse te fasilitearjen dy't de manier ferbettere kin as jo muscle wurket. It is ek tocht om bloeddruk te ferbetterjen oan jo muscle troch it leven fan 'e hûd en tissue op' e foarholle tibialis opnij te meitsjen.
De anterior tibialis kinesiology tapete technyk kin ek brûkt wurde om oare oare legerste omstannichheden te behanneljen lykas:
- Posterior tibialis tendonopathy
- Achilles tendonopathy
- Plantar fasciitis
As jo fysike therapeutest bepale jo betingst en bepaalt dat jo foarâlder tibiale muscle net goed wurket en kin jo probleem feroarsake wurde, kin de teterige tibialisbrêge tapassingstechniken brûkt wurde.
In wurd fan hoeden
Kinesiology fan tapassing is in nijere behanneling yn fysike therapy en in protte fan de technyske techniken binne net folslein ûndersocht ûnder wittenskiplike kontrôle. Guon ûndersiken litte sjen dat it plakeboek-effekt op it wurk wêze kin by it brûken fan kinesiology-tape. Kinesiology-tape nimt ek it plak fan aktive bewearing foar jo steat. Jo fysike therapeut moat jo oefeningen en selsbeheartechniken learje foar jo skieningsfines.
As jo pine yn 'e foarkant fan jo legere skonk hawwe troch skyntsjinsten, kin jo foarâlder tibialismûles de skuld wêze. Kinesiology-tape kin brûkt wurde yn 'e foarhûd tibialisbrêge technyk om te helpen ferwikseling fan' e musculus te meitsjen en de pine dy't troch skyntsjinsten feroarsake waard.