Kinesiologytape is in soarte fan behanneling dy't yn 'e lêste jierren brûkt waard yn fysioterapy en sportmediklinika. It kin brûkt wurde om help te meitsjen fan musclefunksje, stabilisearjen fan joften, of miskien ynsette fan kontrakten misbrûk. It kin ek brûkt wurde om helpferliening fan pine, swelling, en muscle-spasm te helpen.
Hoewol elkenien kin kinesiologytape oan harsels tapasse, is it wichtich om te begripen fan 'e reden foar it brûken fan de tape. In grouwe fysike-therapy-evaluaasje en evaluaasje kin jo helpe en jo fysike therapeut brûke de korrekte tapete technyk om jo spesifike musculoskeletal problemen of skea te behanneljen.
It is belangryk om it korrekte type kinesiology-tape strips te brûken foar jo spesifyk probleem . Troch it learen fan 'e ferskate typen fan stripbakken dy't yn kinesiology tapast wurde en hoe't se te meitsjen, kinne jo der wis fan wêze dat jo it tape goed brûke.
Tink derom dat net alle minsklike lichems deselde is. Jo kinne miskien in bytsje ymprovisearje om jo stripbandjes te krijen om jo lichem perfekt te passen. Wurkjen nau mei jo fysike therapeut kinne jo helpe om de bêste soarten fan kinesiologystrip strips te begripen dat jo brûke moatte.
1 -
De "I" StripDe "I" strip is it basisblok fan kinesiologystape. It wurdt brûkt foar muskelferliking en ynhibysje, en kin brûkt wurde om "X" strips, "Y" strips, de fan, en de liftstrip te meitsjen.
Typen "I" strips wurde brûkt om muzyk, strielen en ligamen te stypjen. Se wurde faak brûkt om jo rotatormuff , gluteusmuzikels , kwadrisearps of Achilles 'tendon te fasilitearjen. De "I" strip kin ek brûkt wurde op jo lege rêch en midden binnen om te helpen jo krekte posysje te ûnderhâlden.
Om in "I" strip te meitsjen, krekt de massa fan kinesiologystikke ôf te meitsjen dy't jo nedich hawwe. Gebrûk fan skjirre om 'e hoeken om te rûnen om te foarkommen dat de tape maklik makliker wurdt as se te reitsje tsjin klean.
2 -
De "X" StripIn "X" strip wurdt brûkt as kinesiologystape nedich is om in grut gebiet te dekken en needsaaklike multiple joints. De ljeppers fan 'e "X" strip oergeane gefoelige gebieten lykas de efterkant fan jo knibbels of foardat jo elkoar binne. Dizze strip wurdt faak brûkt om jo halsstrings te fasilitearjen, dy't jo beide hipgel en it rêchpart fan jo knibbel knipse.
Om in "X" strip te meitsjen, knip in "I" strip, en dan lingte fan lingte fan ien ein fan 'e kasino nei it sintrum. As jo om healwei riden binne troch de tape, draait de tape om en lingje fan 'e oare ein, sizzen om sawat 1-2 sm fan tape yn' t sintrum.
3 -
De "Y" StripDe "Y" strip is in stikje kinesiologyske tape dy't brûkt wurdt om gefoelige gebieten fan jo lichem te passen lykas efter jo knibbel of yn 'e foarkant fan jo elbow. It wurdt ek gewoan brûkt foar applikaasjes om de posysje fan jo kniekek te kontrolearjen as yn patellofemorale stresssyndroom of in subluxjende patella . De "Y" strip is typysk net sa lang as de "X" strip.
In "Y" strip kin maklik maklik makke wurde troch in "X" strip yn 'e helte te meitsjen. As jo in lytsere "Y" strip hawwe, kieze in "I" strip, en dan snel de strip lingte yn 'e helte, litte sa'n 1-2 inch op ien ein.
4 -
De FanDe Fan is in soarte fan kinesiologytape dat brûkt wurdt om swelling fan jo skonk of earm te kontrolearjen. It wurdt faak brûkt yn lymphedema- bestjoerings of foar oerflakkundige contusions en swelling.
Om in fan te meitsjen, krekt in "I" strip te meitsjen, en meitsje dan trije besunigings yn 'e lingte troch de tape, wêrtroch ûngefear 1-2 ynskut oan ien ein. Dit soarget foar fjouwer lytse streken fan tape dy't kin brûkt wurde om fan te litten oer jo swolde earm of leg.
5 -
De LiftstreekDe opslachstreek, allinich neamd as Band-Aid, wurdt faak brûkt om ferwûne tissue te stypjen of om muskelknoten of triggerpunten te behanneljen. De opslachstrip helpt om hûd en tissue op te lijen fan ferkrêftingen en triggerpunten. It wurdt ek brûkt om behanneling oerflakkich te behanneljen.
De liftstreek is makke troch it knipjen fan in lytse "I" strip. It middelste diel fan 'e strip is útsluten en dernei 75-100% útwreide. Dizze folsleine stretch wurdt dan oan it lichem tapast oer it blessearre gebiet. Dan wurde de lytsere stikken stikken oan jo lichem oanbrocht, sûnder streekjen, in lytse Band-Aid te meitsjen dy't de hûd en de tissue ôfskattet fan jo triggerpunt.
Closing Thoughts
As jo in blessuere hawwe dy't resultaat yn fergrutte beweging of funksje en ferhege pine, kinne jo fysike therapeut jo leare om kinesiology-tape te brûken om jo kondysje te behanneljen. Troch te learen hoe't jo de basistypen fan tape strips brûke, kinne jo derfoar soargje dat jo tape korrekt tapasse op jo lichem om de folsleine effekt te krijen fan 'e kinesiologyske tape.
It is altyd in goeie idee om te kontrolearjen mei jo fysike therapeut en dokter foardat jo ien kinesiology tapasse foar jo spesifike skea.