9 Populêre eksersysjonees foar COPD-pasjinten

As jo chronike obstruktive pulmonary disease (COPD) hawwe, kinne jo fiele yntimidearje as it giet om it eksploitearjen. Nei allegear, hoe kinne jo eventueel útoefenje as jo it keamer barre kinne om sûnder middens en koarte sykhel te rinnen ?

Yn 'e wierheid, lykwols, is it útoefenjen fan' e wierheid de bêste manier om jo geweldigens toleraasje te fergrutsjen en jo aai te ferbetterjen. De kaai is te finen fan it goeie fan 'e praktykprogramma, ien dy't jo genietsje en kinne op in deistige basis stean kinne.

Hjir binne njoggen fan 'e populêrste toanielstikken. In soad wurde rjochte foar senioaren en minsken mei in beheining of sykte as COPD.

1 -

Funksjonele fitness foar COPD en Asthma

Funksjonele fitness foar COPD en Asthma is in oarspronklike toaniel fideo makke troch beropsopliedingstudist Suzanne Andrews. It rjochtet him op it ferbetterjen fan jo atleten, it foarkommen fan jo stress en it ferheegjen fan jo leefberens as jo leare te libjen mei COPD .

Mear

2 -

Pilates foar mear as 50s

Untfongen troch in fysike therapeut, bestiet dizze DVD út oefeningen dy't dien wurde fan sawol in sitte of steande posysje. It befettet ynstruksjes foar feilich werom te kommen en dan opheven fan 'e flier om gjin blessueres te dwaan en suggestjes foar in tal betingsten. Untfankingen fan anatomy, technyk technyk, en wjerslaching foar it workout.

Mear

3 -

Yoga foar senioaren

Yoga-ynstrukteur Jane Adams makket yoga joga troch dizze DVD fan ienfâldige postures en sanlike streken. Yoga helpt mûzels en knibbels stadichoan werhelle har krêft en fersterking fleksibiliteit, úteinlik ferbetterje mobiliteit. En, om't safolle fokus op it oanmeitsjen is, is it in perfekte aktiviteit om jo help te beheinen as jo COPD hawwe.

Mear

4 -

T'ai-Chi foar senioaren

T'ai chi is in âlde Sineeske eksploitingssysteem dy't ûntwikkele is om dyn totale sûnens te ferbetterjen, stress te meitsjen, fersterke mûzels en klanken, it ymmúnsysteem bouwe, balâns en koördinaasje ferbetterje, en behâld fan 'e fitness fan' e jeugd yn 'e libbensrin. In soad fan dizze oefeningen kinne fan in sitte posysje dien wurde en it programma is spesifyk ûntwurpen foar minsken dy't mear as 65 jier binne.

Mear

5 -

Sterker senioaren Stretch & Strength Chair Exercise

Net allinich jo gemiddelde joga-dvd, sterker senioren is in fjouwer-star-eksperimintprogramma ûntwikkele troch Anne Burnell, trochgeande ûnderwiiskundige foar âldere folwoeksen populaasjes foar de American Council on Exercise. Dit joga-stoel-oefenprogramma sil jo helpe om jo krêft en fleksibiliteit te fergrutsjen, alles yn 'e treast fan jo eigen wenkeamer. It is prachtich foar minsken dy't beheine mobiliteit hawwe en dy yn rolstuollers of dy't hannelers brûke.

Mear

6 -

Zookinesis foar senioaren

Zookinesis is in âlde Sineeske oefeningsysteem ûntwikkele om jo lichem werom te bringen nei syn jonkberens fan it libben as it restaurearjen fan muscleton, krêft en fleksibiliteit. It helpt ek te ferbetterjen mei atmosfearjen en konsintraasje. Zookinesis is ferbûn mei T'ai-chi, Chi-gung, en Sineeske yoga. Jo kinne lyts begjinne en fyftjin minuten op ien kear dwaan, jo wurkje jo opsje om de hiele sesje te dwaan. Dizze DVD wurdt brûkt troch ûnbidige oantallen senioren en ferpleechhuzen yn it lân.

Mear

7 -

Stoel-A-Cise

It fitnessprogramma foar chair-A-Cise Series is in programma foar elkenien. It helpt dat jo gewichts te ferliezen, fetje, tonei en dyn sterkte ferbetterje, wylst jo in perfekte kardiovaskulêre workout jouwe, allegear sittend yn in stoel. Under de begelieding fan sertifisearre persoanlike trener en chair-A-Cise-skriuwer Daryl Madison fan Lifestyle Fitness kinne jo in feilige en effektive workout ynkomme yn 'e treast en privacy fan jo eigen hûs.

Mear

8 -

Healing Oefening: Sitting T'ai-Chi

Dit basisfoarmen fan T'ai-chi binne ûntwurpen om te helpen dat jo stressje minimearje en fiele ferjitten. Der binne trije dielen oan dit fideo: Gesicht massaazje, sitte T'ai-chi-oefeningen en toetsen fan 'e toerisme.

Mear

9 -

Learaar Aerobics foar elkenien

Dizze DVD hat in oantal oefeningen dy't net allinich help fan stress draaie, mar ek helpe om jo ferrassing te ferbetterjen en te behâlden of ferheegje jo krêft. It is benammen nuttich foar dejingen dy't bedber binne.

Mear