As jo nekke-pine of earm-pine komme dy't komt fan jo hals (halsige radikulopathy) , kinne jo fan 'e fysike-therapy profitearje om jo beting te behearjen. Jo fysike therapeut kinne mei jo wurkje om help te meitsjen fan jo halsmobiliteit en funksje en om jo pine te ferleegjen.
Cervical Traction
Jo fysike therapeut kin ferskate behannelingen en modaliteiten brûke om jo beting te behanneljen.
Cervikale trekking is ien behanneling om jo nekke-pine te helpen: traction kin helpmiddels stringje en sêfte tissues yn 't nekke kinne skuon- en mienskiplike romten skiede yn jo hals en kinne pine yn jo hals en wapen ferleegje troch druk op nerven dy't jo komme halsdûke.
Der binne in protte ferskillende wizen om traction oan jo nek te stellen. Wylst yn 'e fysike-therapy kliïnte, kin jo therapeut in meganyske traksje-apparaat brûke dy't jo holle en hals fereasket om in masine te lûke, dy't sanft op jo hals draait, it oanbieden fan traction.
Jo fysike therapeut kin ek syn of har hannen brûke om traction oan jo hals te jaan mei in technyk as hanthavenlikse traction . Dizze type fan trekken lit jo therapeutje makliker meitsje it bedrach fan trekkraft en de rjochting fan jo hals. Fansels kin manuele sirkulêre trekken allinich yn 'e klinyk útfierd wurde en dus net in kâns biede om selsstannigens traktje te ûntfangen.
Get Traction by Hûs
As jo profitearje fan seldsume trekken yn 'e fysike therapy klinyk, kinne jo ek fan traction thús profitearje. Op dy manier kinne jo de winters thús hâlde dy't makke binne mei traction yn 'e klinyk.
Troch de tearjerkerlike traction kin in optimale manier wêze om jo hals traction oan te jaan yn 'e treast fan jo hûs, om't it in feilich en ienfâldige manier wêze kin om jo te helpen om jo pine te fertsjinjen troch it leverjen fan in sûkelige halsrûte.
Wêr om te keapjen
In soad medyske fersoargingswinkels en apekels drage oer-de-doer-traksje-apparaten as in part fan har reguliere stock. Stipje jo yn jo lokale apotheek om te sjen oft ien foar keap beskikber is. Over-de-door-traksje-apparaten kostje sa'n $ 20,00 (US).
As jo in dreech tiid hawwe dat jo in over-the-door traction unit fine, kin jo fysike therapeut helpe om jo ien fan in medyske leveransier te bestellen. Earst kinne jo ferwachtsje om te beteljen oer $ 20,00 foar it apparaat.
Opset fan jo apparaat
Foardat jo jo tydlike apparaat-apparaat gebrûk meitsje, prate jo mei jo fysike therapeut of dokter om te soargjen dat de hals-traksje in feilige behanneling is foar jo.
Troch de treinrinnen komme trije wichtige dielen: in hok-en-riemkomponint dat hinget oer dyn doar, in nylonnekord dat troch de riem fyld is, in wettertafel dy't hinget oan 'e ein fan' e kord om traktaasjekrêft te leverjen , en in harte om te dragen op jo holle. De harnje befettet oan 'e ein fan' e nulldekord dy't tsjin de gewichtde wettertas is.
Foardat jo traktaat ien brûke, moatst it hingje oer dyn doar. Der is in lyts hok mei in rol oanhelle dy't hinget op jo doar; Befêstigje it oan 'e boppekant fan jo doar en slute de doar. It is it bêste om in slieptoer te brûken, dat jo witte dat nimmen de doar iepene sil as jo it traktaatapparat brûke.
As in slieptoer is net beskikber, moatte jo derfoar soargje dat jo de doar sletten hawwe, sadat gjinien it kin iepenje, wylst jo oan it traksje-apparaat befetsje.
Niet dan de harness oan jo holle. De knynband moat snuffelich ûnder jo knyn passe, en it moat befeilige wurde troch de hook en loopknipsen. De twa riemmen mei de metalen grommets moatte op elke kant fan jo holle wêze; Dizze metallringen moatte oan 'e ein fan' e nulldekker hinget wurde, en de koord moat troch it pylensysteem op jo doar tenei wurde.
Nei it ramtjen op 'e holleknipje, folslein jo wetterbakje en hingje op ien ein fan' e snel (der binne markings op 'e saak om har gewicht oan te jaan).
Folslein leegje de tas omdat it wetter is oan it winske mark, meast 8-15 pûn. Nei it filling fan 'e wetterbou sitte jo yn in stoel foar jo doar, en dan hingje de tas op' e ein fan 'e netlûkerkord dy't net oan' e holle yn 'e holle is. Soargje der net om de wetterbou te fallen, sa't dit in ploft krêftige trekbeweging op jo hals feroarsake kin.
Hoe lang omtinken te brûken
Yn it algemien moatte jo de oer-de-do-traction brûke foar sa'n 15 oant 20 minuten elke sesje. Jo kinne ferskate sesintes per diele dwaan. As jo pine grutter wurdt as it gebrûk fan it oer-de-do-traksje-apparaat wurdt, moatte jo stopje mei it brûken fan jo fysike therapeut of dokter.
By it brûken fan it oer-de-do-traksje-apparaat, moatte jo in sêne gefoelige gefoelens yn jo nekke fiele. Jo kinne ferminderje mei nekke-pine, en as jo hert pine of oanhingje, kinne jo ek dizze ôfwiking fiele.
Tink derom dat traction net it plak fan hals-oefeningen of posturale korreksje nimme yn 'e behanneling fan jo halspine. Soargje derfoar om de oefeningen út te fieren dat jo fysike therapeut presskreaun hat om jo nekke pine te behanneljen. Aktyf ferplichting yn jo oefenprogramma is essensjele om jo hals-pine te behanneljen en om te helpen dat it foarkommen hat, as it folslein ôfskaft is.
As jo in nekke pine hawwe, is in oer-de-do-traksje-apparaat in ienfâldige, kosten-effektive metoade om traction oan jo hals thús te leverjen. Freegje jo fysike therapeut as de oergong fan 'e doar in passende behanneling is foar jo spesifike steat.