Wat moat ik dat witte?
Eerlijke oalje roze is in soarte fan uterlik oalje dy't faak brûkt wurdt yn aromatherapy. Snoeide út de Rosa damascena- plant, befettet it aromaatyske kombinaasjes fan 'e blom. Om't dy fergunnings tocht wurde foar heilende eigenskippen, wurdt gewoante oalje oalje brûkt foar in oantal sûnensbedriuwen.
Hoe't it wurket
Neffens aromatherapy-praktiken, it ynhalearjen fan essensjele oaljemolka's, of it oansjen fan uterlike oaljes troch de hûd, ferlitje berjochten nei it limbike systeem - in harsensgebiet ferantwurdlik foar it kontrolearjen fan emoasjes en it beynfloedzjen fan it nervensysteem.
Dizze berjochten wurde leauwe om biologyske faktoaren te beynfloedzjen lykas hertrate, stressnivo's, bloeddruk, atme en ymmunfunksje .
Brûkers
Wannear't direkt rjochte wurdt oan hûd, soargen foar soarchfoarsjennings dy't rioele ätheryske oalje binne oanbean om droge hûd te meitsjen, dúdlike akne, fergriemen fan sykten, minimisearje it ferskinen fan naren, en help mei betingsten as ezema en rosacea.
Rozema-iere oalje wurdt typysk allinich as aromatherapy-remedy foar de neikommende sûnenssoarch:
- Eangst
- Depresje
- Headache
- Menopûzale symptomen
- Menstruaasje pine
- Migraine
Dêrnjonken wurdt oerstallige oalje oandreaun om libido te fersterkjen, stress te meitsjen, oerstreaming te stimulearjen, skerm opsjen en stimulearje.
Benefits
Boppedat is wittenskiplike stipe foar de foardielen fan oerstallige oalje olie beheind. Hjir is in sjogge op guon wichtige fynsten út wittenskiplik ûndersyk nei de sûnens foardielen fan roazendelik oalje:
1) Stress
Rosette essensjele oalje kin helpe mei help fan stress, neffens in 2009 ûndersyk yn 'e Natural Product Communications publisearre .
Foar it ûndersyk hawwe 40 sûnde frijwilligers opnij oandwaanliksen oalje of in placebo fia har huid. Resultaten dúdlik dat dejingen dy't elke ätherine oalje krigen, in grutter ferheegjen fan gefoelens fan rêst en relaasearring, en ek in grutter ôfwiking fan 'e atmosfearing en bloeddruk , yn ferliking mei dejingen dy't it placebo ûntfange.
2) Sliepe
In lytse stúdzje útjûn yn komplementêre therapies yn klinyske praktyk yn 2014 jout oan dat rol ianluchtige oalje de sliepkwaliteit ferbetterje kin yn minsken dy't yn 'e korpus-soarch-ienheden sikehût binne. Yn in probleem mei 60 persoanen krigen dejingen dy't routineinsoarch krije en oalje-aromatherapy krigen foar trije opfolgjende nachten in bettere kwaliteit fan sliep yn fergeliking mei dyjingen dy't routine soarch krije.
3) Anxiety
Ferskillende foarstellingen ûndersiikje dat oerstallige oalje kin helpe lilkens oan te lijen. Bygelyks in stúdzje dy't yn 2016 yn Nephro-Urology publisearre hat, ûndersocht it gebrûk fan aromatherapy mei roazwetter foar angst yn 'e hemodialysis-pasjinten en fûn dat stoarmwetter merkber fertsjinnet.
4) Menopausal Symptomen
Rosa essensjele oalje kin fan profitaat wêze foar froulju dy't ûnderhâlde fan menopûsje, suggerearret in studint 2008 dy't publisearre is yn Evidence-basearre komplementêre en alternative medisine . Foar it ûndersyk hawwe de ûndersikers 25 manopausale froulju oan wittenskiplike massaazjes oanwêzich mei ferskate essensjele oaljes, ynklusyf Lavender en Jasmine ätheren oaljes, neist de roazens en roanyske essensjele oaljes.
Nei acht wiken berichten de stúdzje leden dy't massassen ûntfongen hawwe in rappe gruttere ferbettering fan menopausale symptomen (lykas hege bliksem) yn fergeliking mei de 27 ûndersochte dielnimmers dy't net massaal waarden.
Mar de ûndersochte skriuwers wiene net yn steat om de positive effekten te oefenjen oan aromatherapy, massasje, of de kombinaasje fan 'e twa therapeuten.
5) Menstruale krampen en pine
As kombinearre mei lavendel, sinnamon en nekke oaljes yn in basis fan mangel-oal, roze ätherine oalje brûkt foar baakmassaazje kin effektyf wêze yn it ferminderjen fan de hurdens fan menstrual krampen. Yn in stúdzje dy't yn 2013 publisearre waard yn 'e Bewegings-basearre komplekse en alternative medisine , fûnen wittenskippers dat froulju dy't in soad dagen foar de menstruaasje tagelyk deagearren moasten tagelyk minder pine (sawol yntensiteit en duorre), ferlike mei de froulju dy't krigen massaazje mei mandeldoal allinich.
In oare stúdzje, dy't yn 2015 yn 'e Journal of Obstetrics en Gynecology publisearre waard, fûn dat froulju dy't aromatherapy selsmassage oanwize mei roazol hie minder menstruale pine troch de twadde fysyk yn ferliking mei dyjers dy't selsmassaazje mei ûnkrêftige mandel oalje hiene of hienen gjin behanneling .
Tips oer gebrûk meitsje
As kombinearret mei in carrier olie (lykas jojoba, sûkelûmest of avocado), kin oerstallige oalje kin direkt oan 'e hûd oanbrocht wurde of yn' e baden yn tige lytse bedragingen oanbean wurde.
Eartiids oseus Rose kin ek ynhalde wurde nei in sprinkelje of in drip of twa fan 'e oalje op in stof of tissue, of troch in aromatherapy diffuser of ferwidering te brûken.
Mooglike side-effekten
Essensjele oaljes binne tige konsintrearre, dus moatte jo gebrûk meitsje foar it brûken fan har. Eerlijke oseaan Rose moat net ynternearre wurde.
Wichtige oaljes moatte ferwurde wurde yn in draai oalje foardat se oan 'e hûd tapast wurde en moatte net oanwize wurde oan' e eagen of mucuosmembranes of oerfloedich gebrûk (it oalje wurdt troch hûd opnommen en toxika kinne foarkomme as it tefolle oanwêzich is). Mei elke essensjeel oalje, is it risiko fan kontaktenensitiviteit . In hûdfleukest wurdt oansteld foardat in nije essensjele oalje brûkt wurdt.
It is ek wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in chronike betingst (lykas depresje) mei roazendelik oalje en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieus konsekwinsjes hawwe.
Schwangere en fersoarging froulju en bern moatte har primêr sûnenssoarchgebouwen besykje foardat it brûken fan ätheren oaljes is. Jo kinne leare mear oer hoe't jo eardere oils safier brûke .
Wêr't it te finen is
Hjir binne guon tips foar oankeap fan uterlik oaljes .
In protte beskikber foar oanskafjen online, is oerstallige oalje is ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearret yn selssoarchprodukten.
Boarne:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. De effekt fan aromatherapy oer bangens yn 'e pasjinten. Nephrourol Mon. 2016 Jul 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Relaxende effekt fan roazele op minsken. Nat Prod Kommun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromatherapy-massasje beynfloedet menopausale symptomen yn 'e korea-klimakteurige froulju: in pilot-kontrolearre klinyske proef. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. It effekt fan aromatherapy-abdominale massasje oer it liede fan menstruale pine yn 'e ferpleechkundige studinten: in prospective randomized cross-over study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose oalje (fan Rosa × damascena Mill.) Damp fersmelt depresje-oandreaun oksidative toxity yn rat-brain. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. It effekt fan sels-aromatherapy-massaazje fan 'e abdij oan' e primêre dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 mei, 35 (4): 382-5.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.