Benefits en tips
In soarte fan massaazje-therapy, djippe tissue-massaazje brûkt fêste druk en stadige stroke om djipper lagen fan muscle en fascia te berikken (de ferbinende tissue omtrint muszjes). It wurdt brûkt foar chronike eagen en pine en kontraktearre gebieten, lykas in steile hals en boppekant, lege rêchkeurings, legmûseftichheid en skerpe skouders.
Hoe wurket it?
Wylst guon fan 'e strûken itselde fiele kinne as dy yn' e Sweedske massagetherapy brûkt wurde, djippe tissue-massaazje is net itselde as in regelmjittige massasje mei djippe druk.
It wurdt brûkt om it knierwissel te brekken en mûskes "knots" of adhesjes (banden fan pynlike, fêste tissue) te ferbrekken dy't de omloop feroarsake en pine, beheinde oanpassing fan 'e beweging, en ûntsteunen kinne fersteure.
Oan it begjin fan 'e massaazje wurdt ljochtere druk allinich oanwêzich om te waarm en preke de muskels. Spesifike techniken wurde dan tapast. De meast foarkommende techniken binne:
Strippen : Djip, driuwend druk by de lingte fan de musclefasers mei help fan de elbow, foarearm, knibbels en thumbs
Friksje: oansletten oan 'e smaak fan in muscle om adhesjonaasjes te ferliezen en tissue fibers te ferfelen
Benefits
Djip tissue-massasje rjochtt meast op in spesifyk probleem, lykas chronike mûseftigen, ferwûning rehabilitaasje, en de folgjende betingsten:
- Low back pain
- Beheind mobiliteit
- Wjerstân fan blessueres (bgl. Wimplash, falt)
- Repetitive strainûntstekking, lykas karpal tunnelsyndroam
- Posturale problemen
- Muscle spanning yn 'e hamstringen, gluten, IT-band, skonken, kwadrisizen, rhomboids, boppe rêch
- Osteoarthritis pine
- Sciatica
- Sportbelied (runners, atleten)
- Piriformis syndroam
- Tennis elbow
- Fibromyalgie
- Boppe rêch of halspine
Neffens Consumer Reports- tydskrift rjochte 34.000 minsken djippe tissue-massaazje effektiver yn it ferlitten fan artroitis-pine as fysike-therapy, oefening, prescription medisinen, kiropraktyk, akupuncture, dieet, glucosamine, en over-the-counter medisinen.
Djipte-massaazje krige ek in toprang foar fibromyalgie-pine. Mensen fynt faak in ferbettere mannichfâld oanbod nei in djippe tissue-massaazje.
Will It Hurt?
Op bepaalde punten yn 'e massaazje kinne jo in pear ûnbeholden fiele of sels guon pine as de massagetherapeut wurket op gebieten dêr't adferjes of knarwiten binne.
Jo moatte jo massa-therapeut altyd sizze as jo pine yn 'e massasje fiele. De therapeutist kin de technyk oanpasse of fierder de tún foarkomme as de oerflakke mûzels spannend binne.
Pain is net needsaaklik goed, en it is net needsaaklik in teken dat de massasje wurket. Yn feite kin jo lichem opnij yn oanmerking komme op pine, wêrtroch it hurder is foar de therapeutier om djipper muszels te berikken.
Wat kin ik ferwachtsje?
Massage-therapeuten kinne fingertips, knibbels, hannen, elkoaren en foarearmen brûke yn in djippe tissue-massaazje. Jo kinne frege om te dreech te bewûnderjen as de massagetherapist wurket op teneibere gebieten.
Nei it massaazje fiele jo gewoan steurigens of sinens, mar it moat binnen in dei sa ferdôgje. Soargje jo kontakt op mei jo massage-therapeut as jo concernearje of as jo pine neffens in massasje hawwe.
Drinkwetter nei it massaazje kin helpe om de metabolike ôffal fan 't gewicht te spuien.
Warskôgings en feiligens
Djipte-massaazje kin net feilich wêze foar minsken mei bloedklots (bgl. Tromboplebitis of djippe ven trombose), troch it risiko dat se ferslut wurde kinne. As jo bloedlots hawwe of ris yn it gefal fan bloedklots hawwe, is it essentiel dat jo jo dokter earst konsultje.
As jo resinte surgery, chemotherapy, strafrjochting, of in oar medyske proseduere hawwe, is it wiis om te kontrolearjen mei jo dokter foardat de massagetaryf begjint. Guon minsken mei osteoporose moatte de djippe druk fan dizze soart massaazje foarkomme.
Massaazje moat net direkt oer bruorissen dien wurde, ûntbrutsen of befeilige hûd, hûdwimkes, ûnheilige of iepen wûnen, tumors, abdominale hernia, fragile bonken, of gebieten fan resinte fraktueren.
As jo in betingst hawwe, dan is it wichtich om jo primêr soarchprovinsje yn it foarste plak te rieken om te finen hokker type dat se oanbean. Bygelyks minsken mei bepaalde betingsten, lykas ankylosing spondylitis, meie net it pine fan in djippe tissue-massaazje tolerearje.
Swakke minsken moatte earst kontrolearje mei harren doazen as se in berjocht winskje. Djippe tissue-massaazje (of elke sterke druk) moat bewarre wurde yn 'e swierwêzen, mar jo dokter kin in massage-therapeut presizeare yn' e swierwêzen massage.
Mooglike side-effekten
Djiptewassassassaazje kin ta bruorren ûntstean. Case-rapporten hawwe berop venosytromboembolisme, spinale aksjenseurneuropaty, hepatike hematoma, en efterkant ynteroaze syndroom nei djippe tissue-massaazje.
In wurd fan
Djipte-massaazje is mear as gewoan in massaazje mei djippe druk. De doelen en techniken binne oars. It kin helpe mei bepaalde betingsten, mar tink om te kommunisearjen mei jo massage-therapeut om de meast út 'e massaazje te krijen.
> Boarnen:
> Massagetherapy foar sûnensplannen. Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. In fergeliking fan de effekten fan djippe tissue-massaazje en therapeutyske massasje op chronike lege rêch. Stud Health Technol Inform . 2012.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.