Reflexology is in foarm fan lichemsjen dy't it drukjen oan druk op 'e hannen en fuotten om feroaringen yn pine en oare foardielen yn' t lichem yn it lichem te meitsjen.
Hoe wurket refleksology?
De ûnderlizzende teoretyske efterheffleksology is dat der geweldige punten of "reflexgebieten" binne op 'e fuotten en hannen dy't oanslutend binne oan spesifike organen en lichemsdielen troch enerzjykanalen yn it lichem.
Troch oan te drukjen oan refleksgebieten, wurdt in reflexolooch sein om enerzjyblokken te ferwiderjen en sûnens te befoarderjen yn 'e ferwiderjende lichemgebiet.
Hjir binne inkele foarbylden fan reflexgebieten en har oerienkommende lichemsdielen:
- De tips fan 'e tizen reflektje de holle
- It hert en boarst binne om 'e bal fan' e foet
- De lever, panko's en nier binne yn 'e bôge fan' e foet
- Lege rêch en yndestyn binne op 'e heul
Hoewol de roots of reflexology weromgean nei âlde Egypte en Sina, hat William H. Fitzgerald, in ear, neus en keunstdokter, yn 1915 in konsept fan 'zone therapy' ynfierd. Amerikaanske fysioterapeut Eunice Ingram ûntwikkele fierder de sône teory yn 'e jierren 1930 yn wat bekend is as moderne refleksology.
Neffens reflokologen helpt de druk op 'e reflekspunten helpt ek om it nervosysteem te balânsjen en stimulearret de frijlitting fan endorphinen dy't helpe om pine en stress te beheinen.
Wêrom dogge minsken minsken mei refleksology?
- Stress en stress-betingsten
- Spanning hoofden en migraine
- Digestive störings
- Artritis
- Insomnia
- Hormonale ûnbalken
- Sport blessueres
- Menstruale störings, lykas premenstruale syndroom (PMS)
- Digestive problemen, lykas ferbouwen
- Multiple sklerose
- Rêchpine
Reflexology wurdt ek brûkt foar postoperative of palliative soarch. In 2015-oersjoch publisearre yn Integrative Cancer Therapies fûn dat massaasje effektyf wie foar it befeiligjen fan kanker-pine, foaral foar surgerybedriuw.
Fan 'e ferskate soarten massaazjes wie foetreflexology ferskine effektiver as lichemassage en aromatherapy massage.
Wat is in typyske sesje?
In karakteristike behanneling is 30 oant 60 minuten lang en begjint mei in sûnensferskiidsfoarm en konsultaasje oer jo sûnens en libbensstyl. De reflexolooch sil de ynformaasje brûke om de therapy oan te passen.
Jo kinne dan frege wurde om jo skuon en sokken fuort te heljen en sitte komfortabel yn in leiende stoel of op in massaertafel.
De reflexolooch sil de foardielen evaluearje en ferskate punten stimulearje om gebieten fan sêft of spanning te identifisearjen. Wite bewegings en massaazje kinne brûkt wurde om de hannen en fuotten te waarmjen. Finger of thumb-druk wurdt dêrtroch tapast oan 'e foet mei help fan reflexologystechniken.
Lotte of oalje kin brûkt wurde, en de reflexolooch kin ek ynstruminten brûke as ballen, boarsten en dowielen.
Der is op it stuit gjin regeljouwing fan reflexology yn 'e Feriene Steaten. Jo sûnenssoarch kin in terapeut oanbean kinne. Jo kinne in therapeut keare kieze dy't sertifisearre is troch de American Reflexology Certification Board en hat minimaal 200 oeren oplieding by in erkende ynstelling.
Reflexology tsjin in fuotmassage
Hoewol in foetmassaazje kin itselde as in reflexology-behanneling fiele, sil in reflexolooch wurkje oan gebieten om in healing reaktje te befoarderjen yn de oerienkommende organen.
In massage-therapeut dy't in foetmassaazje jaan sil muzikalen en oare sêfte tissus manipulearje om sirkulaasje te ferbetterjen, pine te fertsjinjen en heulendeksen yn 't gebiet te meitsjen of yn totale ûntspanning.
Wat fynt de refleksology liket?
De measte minsken fine reflexology, foar it meastepart, om tige te ûntkommen.
Reflexology moat net pynlik wêze. As jo ûngemak fiele, moatte jo der wis fan wêze mei de reflexolooch. Hy of sy moat yn jo komfortensône wurkje.
Guon gebieten kinne tender of ferkrêft wêze, en de reflexolooch kin op dizze punten ekstra tiid jouwe. De sêneens moat mei druk ôfnimme.
As jo kribbelje, net omgean.
De reflexolooch jildt stevich druk oan 'e fuotten.
Hoe kom ik no efter?
De measte minsken fiele rêst en slúten nei in reflexologyse sesje. Op 't lêst fiele guon minsken wearze, sliepen en stimmings.
Mooglike side-effekten en feiligens
Soargje derfoar dat de reflexolooch in folsleine en krekte sûnenshistoarje is. It is altyd in goeie idee om jo primêr soarchprovider te besjen foardat it probearjen fan alles wat nij is, ynklusyf reflexology.
As jo fuotgers hawwe, resinte lijen, foet of knibbelwûnen, gout, of in kardiovaskulêre kondysje, kin reflexology net passend of feilich wêze. Reflexology kin ek net rjocht wêze foar minsken mei diabetes, osteoarthritis (ynfloed op de knibbel of foet), sirkulaasjeproblemen, aktive ynfeksjes, gallstones, nierstiennen, of bepaalde soarten kanker.
Schwangere froulju moatte reflexology foarkomme.
The Takeaway
Hoewol de refleksology net allinnich brûkt wurde as ienriedige behanneling, kin it in relaasjere therapy wêze foar jo fuotten mei gewoane-lege foardielen. Soargje derfoar dat jo in trained reflokolooch fine en jo kontrolearje mei jo sûnenssoarch om te sjen oft it krekt is foar jo.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.