Hot Stone Massaazje is in soarte fan massaazje-therapy dy't it brûken fan glêd, heize stiennen hat. De massage-therapeut pleatst de heuvelste stiennen op spesifike punten op jo lichem en kin ek de stiennen hâlde by it jaan fan it massaazje. De lokalisearre waarmte en gewicht fan 'e stiennen binne warm en relaksje, wêrtroch't de massage-therapeutier djipper druk oan dizze gebieten leart sûnder ûngemak.
Hoe hjit Hot Stone Massasje ferskil fan oare soarten massa's?
De hallmark fan hurde stienmassaazje is it brûken fan de beheine stiennen. Basalt rivierdielen wurde typysk brûkt omdat se glêd binne (fan 'e stream fan' e rivier) en de hitte goed behâlde.
Yn 'e tarieding foar de behanneling heftet de massage-therapeut de stiennen yn in profesjonele stienheater oant se yn in krekte temperatuer binne, typysk tusken 110 en 130 graden fan Fahrenheit. (Stiennen dy't te hjitte kinne brânzjes feroarsaakje.)
Hoewol't massaazje-therapeuten faak gebrûk meitsje fan anatomy om de pleatsing fan 'e stiennen te lieden, sille guon therapeuten ek stiennen op punten dy't tinke dat de geast en it lichem enerzjysint balansearje.
Sweedske massagetarytika-techniken wurde typysk brûkt yn 'e massasje, wêrby't lange termen en kneading en rollen meie kinne.
Benefits
Minsken beskriuwe faak hurde stienmassaazje as treastlik en djip ferreling. De waarmte is geweldig foar minsken dy't tendier kjel fiele.
De waarmte fan 'e stiennen reluktet muszels, wêrtroch't de therapeut djipper wurket by it brûken fan lichter druk.
Der is in ûntbrekkend ûndersyk nei de foardielen fan hurde stienmassaazje. Minsken brûke faak hurde stienmassaazje foar de folgjende betingsten:
Is it pynlik?
De hjitte stiennen binne glêd en meastentiids in tal inches lang.
De stiennen moatte waarm wurde mei in profesjonele elektryske masjestiensteheater sadat de temperatuer kontrolearre wurde kin. As de stiennen te hjitte of ûngemaklik binne, moatte jo der wis fan wêze dat de massa-therapeut fuort kin. Stônes dy't te hjitte kinne brânzjes feroarsaakje.
De waarmte fan 'e stiennen lit de massagetherapy wurkje op djippe tissue, as it nedich is. As lykwols mei alle massaazjes lykwols, moat massage-terapy net wekker wurde en jo moatte jo massage-therapeut fertelle as jo gjin pine fiele.
Wat te ferwachtsjen
Yn 'e massaazje pleatst de therapeutstiennen stiennen op spesifike punten op it lichem. Hoewol de punten kinne ôfhinklik meitsje fan de sprieding fan 'e muskerspanning en de sûnenshistoarje fan' e kliïnt, wurde de stiennen normaal pleatst yn 'e folgjende gebieten:
- Oan beide kanten fan 'e rôlje
- Yn 'e palmen fan jo hân
- Op jo skonken, abdij, fuotten
Kleine stiennen kinne tusken de hannen of op 'e foarholle pleatst wurde.
Nei't de stiennen op jo lichem pleatst, kin it in pear minuten duorje om de blêd of hûn te peninsearjen sadat jo kinne sjen oft de stiennen te heul binne.
De therapeutist jildt massa olie oan 'e hûd. Hantelsstiennen yn beide hannen brûkt de therapeut spannende bewegingen om de stiennen te litten by de spieren. De therapeutist brûkt Sweedske massagetechniken op 'e rêch, de skonken, de hals, en de skouders, wylst de stiennen yn plak binne of nei't se fuort binne.
De lingte fan in typysk heilestien massasje is tusken 60 en 90 minuten.
Wa soe gjin Hot Stone Massage krije
Wylst hjitte stienmassaazje algemien as feilich beskôge wurdt as docht troch in trained en lisinsjoneel masjear therapeut, is it net krekt foar elkenien. Kontrolearje jo dokter as jo in medyske betingst hawwe, lykas hege bloeddruk, diabetes, hert sykresje, karmoereven, migraine, autoimmune sykte, fermindering fan pine sensibiliteit, kanker, autoimmune sykte, epilepsy, tumors, of metale ymplantaten, of binne op medikaasje dat is it bloed.
Kontrolearje ek mei jo dokter as jo resinte surgery hawwe of hawwe resinte wûnen of gebieten fan swakke of ynteande hûd.
Schwangere froulju en bern moatte heule stienmassaazje foarkomme.
Om brammen te foarkommen, moat in profesjonele masjestiensteheater brûkt wurde (mikrowellen, oven, heulplaten, en stadige koerers moatte nea brûkt wurde).
Final Thoughts
Heule stienmassaazje is fierder ûntwikkele, mei in soad massager-therapeuten en spa's dy't har eigen ferzjes fan 'e massasje oanbiede.
Oft jo massaazjemint foar it earste momint besykje of binne al fan inisjatyf en ynteressearre om wat nij te besykjen, prate mei jo massage-therapeut (en sûnenssoarch) oer of hurde stienmassage is foar jo passend. Wylst in soad minsken de waarmte djipper ferrassende en benefisearje foar de geast, lichem en geast, wolle jo ek geweldig meitsje dat it krekte type karstik foar jo is, benammen as jo in sûnensstannich of ferwûnings hawwe.
Guon ekstra tips om it measte út jo massaazje te meitsjen:
- Net ite foar jo massaazje.
- Bliuwt hydratisearre troch drinkwetter foar en nei jo massasje.
- Lit jo therapeut witte oft de stiennen te warmer binne of de druk te yntens.
- Sjoch in fergunningmassapeut dy't yn hurde stienmassage trainearre wurdt.
- Wês thorough when completing the intake form.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.