Kin Shiatsu Soothe Pain kinne?
Shiatsu is in soarte fan massaazje-therapy dy't foaral yn Japan ûntwikkele waard. Mei har namme wurdt ôflaat fan 'e Japanske term foar "finger druk", giet it om tapassing fan druk op spesifike punten op it lichem, fanôf ien punt nei in oar yn in rhythmyske folchoarder.
Hoewol Shiatsu hat woartels yn tradisjonele Sineeske medisyn (TCM), is it no al faak yn 'e wrâld praktisearre.
Der binne ek unjildige gadgets, lykas massagetueren, efter en halsmassaazjes, en kessen, te sizzen om Shiatsu te simulearjen.
Hoe wurket Shiatsu?
Krekt as yn akupressure brûke praktiken fan shiatsu druk op punten op it liif dat tawiisd wurde mei paden dy't " meridyen " neamd wurde. Troch it stimulearjen fan dizze punten, sille sokke therapeutmen de stream fan folle enerzjy (ek wol " chi ") befoarderje en healing fasilitearje. Neffens de prinsipes fan TCM kinne blokken yn 'e stream fan chi bydrage oan in breed oanbod fan sykte.
Hoewol't wittenskippers noch hieltyd bepale hoe's of wêrom't Shiatsu de sûnens ferbetterje kin, is it teoryen dat de behanneling it sympatyske nervosysteem ferrjochtsje kin en-yn 'e omlieding stimulearje, de stress te feroarjen en de pine oan te stekken.
Wat is Shiatsu te fielen?
By it útfieren fan shiatsu kinne applikaasjes djippe druk brûke troch har fingers, thumbs, en / of palmen yn in trochgeande folchoarder. De fingerpads wurde brûkt om druk te lien, en elk punt wurdt typysk holden foar twa oant acht sekonden.
Yn guon gefallen kinne de drukpunten stimulearre yn'e shiatsu kinne tender fiele. Wa't de shiatsu ûntfangt, beskriuwt dizze sêftens faak as "goede pine", mar it is wichtich om jo therapeut te warskôgjen as jo ûngemak of pine fiele yn jo massasje. Jo therapeut kin dan de druk oanpasse om de massasje makliker te meitsjen foar jo.
Shiatsu wurdt typysk dien op in lege massagetafel of op in matsje op 'e flier. Hoewol de sesje faak liket te wêzen oan oare soarten massaazjes, wurdt gjin massa olie brûkt, dus wurdt it normaal dien mei de kliïnt folweardich yn los, noflike klean.
Gebrûk foar Shiatsu: wêrom wolle minsken it krije?
Shiatsu wurdt faak brûkt om stress te ferleegjen en te beskermjen tsjin stress-related sûnensproblemen. Dêrnjonken wurdt sjaatsu hjitten om healing te stimulearjen yn betingsten as dwylsinnige , arthritis , rint pine , ferbouwen , kopke , ensomnia , menstruale problemen , nekke en skouders, premenstruale syndroom , syatyske en sinusproblemen .
Shiatsu wurdt ek sein om enerzjy te fergrutsjen, te befoarderjen fan herstelingen fan blessueres en stimulearje it fersoargingsysteem.
De foardielen fan Shiatsu: kin it wol helpe?
Undersyk nei de sûnensseffekten fan shiatsu is frij beheind, mar der is wat bewiis dat it bepaalde foardielen biedt.
Bygelyks, in stúdzje yn 'e Journal of Alternative and Complementary Medicine publisearre yn 2008 suggerearret dat shiatsu helpe kin om stress te ferleegjen en minder te fergrutsjen. Yn in enkête fan 633 minsken dy't koartlyn seis moannen fan shiatsu behanneling hienen, hawwe de skriuwers fan 'e stúdzje ek fûn dat shiatsu helpe symboalen helpe kinne mei muzikale en mienskiplike problemen.
Guon ûndersyk docht ek oan dat shiatsu belofte fertelt yn 'e behanneling fan beskate pinearjende betingsten.
Yn in rapport yn 'e Manual Therapy yn 2015 publisearre, waard Shiatsu fûn om de pine yntensiteit en leefberens te ferbetterjen foar minsken mei fibromyalgie .
Foar dit rapport ûndersocht ûndersikers al earder publisearre klinike trijetallen oer massage foar fibromyalgie. Har analyse bepaalde dat shiatsu ferbettere pine, druk fan pine-drosjer, minder, sliep en leefberens.
Feiligens en side-effekten
Hoewol Shiatsu wurdt algemien as feilich beskôge as wannearge troch in kwalifisearre profesjonele, bepaalde persoanen moatte foarsichtich wêze en rieplachtsje in dokter foardat de shiatsu ûntfangt.
Bygelyks is der wat soargen dat shiatsu faaks skealike effekten hawwe kin yn swangere froulju, pasjinten dy't koartlyn ûnderfûn hawwe fan chemotherapy of radiaasje, en minsken mei sokke betingsten as osteoporose, hert sykresje en bloedfermogen.
Dêrnjonken moat shiatsu net direkt fia blommen, fûnemintele hûd, ûnheilige wûnen, tumors, abdominale hernia of gebieten fan resinte fraktueren útfierd wurde. Minsken mei legstentsjes moatte abdominale massaazje foarkomme.
Shiatsu moat ek fuortdaliks foardwaan nei sjirurgie, en troch minsken mei ynfeksje fan hûdkrêft, ophelling of iepen wûnen.
The Takeaway
Stress te gean sûnder kontrôle kin in ynfloed hawwe op jo sûnens, it heuljen fan jo risiko fan sûnensproblemen rint fan ûnnoamen nei hertkrêft. De goeie nijs is dat guon strategyen, lykas shiatsu, de negative effekten fan stress kinne helpe en helpferlies en pine ferstean.
Shiatsu is mar ien fan in protte karwurken. Learje oer oare populêre foarmen fan massaazje , lykas djippe tissue-massaazje , Tajjemassaazje , heule stienmassaazje , en aromatherapy-massaazje.
As jo tinke oan it brûken fan in karakter massaazje-therapy (ynklusyf shiatsu) om in sûnensprobleem te behearjen, moatte jo derfoar soargje dat jo primaireare petearen prate kinne om te besprekken oft it foar jo is.
> Boarnen:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Effektiviteit fan ferskate stilen fan massage-terapy yn fibromyalgie: in systematyske evaluaasje en meta-analyze. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. De effektiviteit fan shiatsu: befiningen út in cross-Europeeske, prospective observation study. J Agenten Komplement Med. 2008 okt; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "De bewiis foar Shiatsu: in systematyske besprek fan Shiatsu en akupressure BMC Complement Altern Med.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.