Spannende hoofdpakken binne it meast foarkommende type fan hoofdpijn. Se jouwe normaal in mild om moderate dûbele pine. De pine kin fiele as in knappe band om 'e hiele holle of op in spesifyk gebiet, lykas de rêch fan' e hals of de basis fan 'e skul. Begryp symptomen kinne ynfloed ha yn 'e skalp, hals, skouders, minder, reizigens en sliepslach.
In oantal faktoaren kin spannende hoofdklassen útsette, lykas stress, ensomnia, feroaringen yn slieptradine, depresje, eangstme, skippingsmiddelen, minne posysje, bepaalde medisinen, fysike ynaktiviteit, skuorbjen of grindende tosken, of yn in ûngemaklike lokaasjebel foar in lingte tiid.
Dêrnjonken kinne betingsten, dy't ynfloed binne op 'e mûzels of knibbels fan' e hals en skouders en hormoanen-fluktuaasjes dy't ferbân hâlde mei swangerskip, menstruearje, of menoposaasje, kinne foarkomme.
Gelegenheid kinne hoofdeleazen in swiere medyske betingst oanjouwe, lykas in brekraemorre of brek fan in swakke bloedfanger, neamd in anewysme. Dêrom as jo in heupen hawwe, is it wichtich om jo dokter te besjen foar in evaluaasje.
Natuerlike remedyen foar spannende harsens
Komplementêre en alternative therapies binne populêr by minsken mei hoofdpijn. Yn in survey dy't yn 'e tydskrift Headache publisearre waard , waarden 110 persoanen mei chronike spannende hoofdpaden befettet oer har gebrûk fan komplementêre en alternative therapeuten.
Fjirde persint fan 'e minsken hie in natuerlike therapie yn it ferline brûkt, de populêrste kiropraktyk wêzen (21,9 prosint) folge troch akupuncture (17,8 prosint) en massaazje (17,8 prosint). Allinne 41,1 prosint fan dy ynterviewd binne lykwols kompleksearjende en alternative therapeuten as beneficial.
Hoewol't stúdzjes útfierd binne op akupuncture, kiropraktyk, en massaazjes, binne der net genôch goed oprjochte plasbo-kontrolearre stúdzjes om te sluten dat elk fan dizze therapie effektyf is foar hoofdpijn. Hjir is mear ynformaasje oer elke therapy.
Akupunktur
Neffens tradysjonele Sineeske medisyn, pine út 'e blokkearde enerzjy lâns de enerzjypaden fan it lichem, dy't blokkearje as acupunctureadels opnommen wurde oan dizze ûnsichtbere paden.
Hoewol wy witte net krekt hoe akupunktur wurket, binne guon fan 'e teoryen útsteld dat akupunktur natuerlike pine-opliedings opriidt, stjoert sinjalen dy't it sympatyske nervensysteem berikke en de frijlitting fan neurotransmitters (hynseechemymen) en hormonen útlizze.
In akupunkteursbehandlung kostet normaal koste tusken $ 60 en $ 120. Akupunktur is belestingfetsje (it wurdt as medyske kosten beskôge) en guon fersekeringsplannen betelje foar akupunktur.
Soargje derfoar om te praten mei jo dokter foardat de akupunktur besiket. Side-effekten kinne snoeien, bruising, of bloedje by de needleestân. Akupunktur kin ek temporäre middens feroarsaakje. Hoewol seldsume, kin de needle brek of skeine in yntern oar of struktuer.
Akupunktur kin net feilich wêze as jo in bloedende stripe hawwe of nimt medikaasje "bloeddinning".
As jo akupunktur probearje wolle, planje op ien en twa kear yn 'e wike foar inkelde wiken yn earste ynstânsje.
Chiropraktyk
Dochters fan kiropraktyk binne sûnenssoarchfeardichsten dy't primêr fokusje op diskriminaasjes fan 'e musculoskeletale en nervoussystemen en de effekten fan dy struisingen oer algemiene sûnens.
Undertekening fan de healinge krêft fan it lichem, kiropraktyk is in hantelike oanpak dy't meastentiids brûkt wurdt foar neuromuskulêre klachten, lykas reade en halspine, mienskiplike pine en hollen.
De hallmark fan chiropractyske soarch is de "spinial manipulation", dy't ek wol in "kiropraktyske oanpassing" neamd wurdt. It doel fan 'e oanpassing is om de mienskiplike posysje en mobiliteit te restaurearjen troch manuere in kontrolearre krêft oan in beheinde mienskip oan te passen.
Dit restaurearje de goede funksje, ferlies de druk op 'e omkringende nerven, fersteurdt de pine en de muscle-dichtheid en jout tissues om te healen. Der binne mear as 20 ferskillende toetsstikken, dy't allinich of yn kombinaasje brûkt wurde kinne.
Side-effekten kinne minder swierens wêze, dy't binnen ien oant twa dagen beslute moatte. Minsken mei Osteoporose, in skiednis fan spinale sjirurgy, fiskulêre sykte, stokken, of symptomen fan nervaasjebelingen, lykas stompe, tingling, of ferlies fan krêft moatte har dokter konsultje foardat sykopraktyk sykje.
In protte dokters fan kiropractyk brûke ek oare therapies, lykas ultrasound, elektryske stimulearring, massaazje of sêfte tissue-manipulaasje.
Massage Therapy
Massage-terapy is de tapassing fan druk oan 'e spieren en sêfte tissue fan it lichem foar relaasje en sûnens.
It wurdt brûkt foar in ferskaat oan betingsten as stress-related sykte, sliepstof, pine, hoofdpijn, heule bloeddruk, diabetes, postoperative swelling en depresje.
Massage-terapy troch in trained en lisinsjeare therapeut is algemien feilich. Soargje derfoar dat jo massage-therapeut jo folsleine sûnenshistoarje hat. Minsken mei kanker, resinte of ûnheilige fractures, osteoporose, rheumatoide arthritis, djippe ven trombose, kanker, resinte hertoanfal, burns of iepen wûnen, of wa't swier binne moatte mei har dokter prate foardat in massaazje is.
Side-effekten fan massaasje kinne tydlike soarens, pine en minder wêze. Seldsum makket massaazje ynterne bloedingen, tydlike paralysis, en nervaasjebewiis, meastentiids troch massasje troch in ferkearde kwalifisearre persoan.
Oare natuerlike remedyen
- Aromatherapy
- Biofeedback
- Hypnose
- Herbs
- Mind-lichaamlike techniken
- Prolotherapy
- Reflexology
- Therapeutyske Touch
Meitsje medyske omtinken direkteur, fral as jo de neikommende sympto's hawwe or any other symptom that concerns you:
- Slimme, hommelse koppen
- Fear, stiffere hals, ûntslaggen, mislediging, krêftingen, dûbelfisy, swierrichheid prate, swakke of nepsy
- Headache nei in kop aksint
Sources
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Binne hantliedingstheapies effektyf yn it fergrutjen fan pine út spannetype-kofje ?: in systematyske oersicht. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, Witte A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktur foar wiskundige hoofdpakken: in systematyske oersicht fan randomisearre kontroleare triennen. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Acupuncture yn pasjinten mei spannende type koppen: randomisearre kontrolearre proef. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Gebrûk fan komplemintêre en alternatyf medisinen troch pasjinten mei chronike spannendopkopsen: resultaten fan in kwaliteitsferhaalsklinikûndersyk. Headache. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Acupuncture foar chronike kopsoal yn 't primêr soarch: grut, pragmatysk, randomisearre probleem. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernst E. Hânlieding foar pine control: kiropraktyk en massaazje. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.