Is moarging fan in wûnderje iten?
Yn 'e ôfrûne jierren wie in beam neamd moringa (Moringa oleifera) wichtige oandacht holden as in nuttige beperkte superfod. Yndiaaske yn Yndia makket de moarsteblêd blêden en siedsjes rik oant antioxidants, amino-acids, vitaminen en mineralen.
Dêrnjonken wurdt moarjeblêdpulver faak allinearre as in topboarne fan fekânsjeprotein, omdat it alle njoggen essinsjele aminoasiden befettet.
De eierlike siedingen befetsje in hege oaljefûgel (in fatty sûr ek fûn yn olivesje).
Faaks wurdt as "wâldbeam" neamd, hat moringa in lange skiednis fan gebrûk yn systemen fan tradisjonele genêskunde yn Súd-Aazje.
Yn 'e ôfrûne jierren hawwe minsken om' e wrâld begon makke mei moaren yn ferskillende foarmen. It besjen fan in spesjalistyske nijsoanstelling, lykas ien troch de Specialty Food Association organisearre, bygelyks meardere kreative gebrûken foar it blêdpulver, ynklusyf fiedingsbars, enerzjybeskotten, smoothies, ferskate teas, en sels diaryfeksen.
Wylst de blêden en siedden fan 'e moartsjebeam meast foarkomme foar har mooglike sûnensfoarsten, kinne ferskate oare dielen fan' e plant ek befetsjes mei medisineare eigenskippen befetsje. De frucht (ek wol de siedpods neamd) is ryk yn Vitamin C.
Gebrûk fan Moringa
Krekt as in protte populêre supernoades, wurdt de moarre om te helpen mei in breed ferskaat oan sûnensproblemen.
Sûnt de plant is heech yn antioxidanten en anty-inflammatoare ferbiningen, wurdt tinke dat se beskermje tsjin in protte sûnensproblemen dy't keppele binne oan oksidative stress en chronike ûntstekkingen (ynklusyf hert sykte en guon kanker).
It is ek bepaald dat moaringa kin behannelje en / of of meardere chronike omstannichheden foarkomme, lykas diabetes , heule cholesterol , arthritis , asthma en hege bloeddruk .
Dêrnjonken fertelle guon proponinten dat moarginga headache ferstean, ferstean kinne, it ymmúnsysteem stimulearje, gewichtsverlies stimulearje en libido ferheegje.
It oal wurdt topikaart brûkt foar haar en hûdsoarch.
De Benefits fan Moringa
Wittenskiplike stúdzjes hawwe fûn dat moaring in oantal kombinaasjes befettet mei sûnensfördereffekten , lykas quercetin , beta-sitosterol , en beta-karotine.
Wat mear is, befiningen út ûndersocht fan dierlike ûndersiken, laboratoarne eksperiminten, en lytse klinyske stúdzjes jouwe oan dat moringa belofte is yn 'e behanneling fan ferskate sûnensbedriuwen. Mear ûndersyk is nedich om dizze befinings te befetsjen, mar der binne guon foarriedige bewiis dat beskerming tsjin de folgjende sûnensproblemen beskermje kin:
- Diabetes: Moringa pod ekstrakt kin helpe te kampieren diabetes, neffens in stúdzje publisearre yn 't Journal of Diabetes yn 2012. Yn testen oer diabetikaal ratten wienen wittenskippers dat de progression fan' e sykte fersteurich waard nei de behanneling mei moarre.
- Asthma: Foar in stúdzje dy't yn 2008 yn 'e Yndyske Joade fan Pharmacology publisearre waard, waarden 20 pasjinten mei mild-oan-moderate asthma trije wiken fein ferwûne kernels fan moaren krigen. Troch it begjin fan 'e stúdzje hat de dielnimmers in signifikante ferbettering fan har symptomen en yn' e hurderens fan asthma oanfallen.
- Kardiovaskulêre sykte: Ekstra's fan it moarjeblêd kinne behanneling behannelje dyslipidemia, in betingst dy't markearre wurdt troch ferhege nivo's fan cholesterol, triglyceride (in soarte fan bloedfett), of beide. Dat is it fûnsjen fan in ûndersiikre oersjoch yn 'e Frontiers yn' e Pharmakology yn 2012, dy't rjochte is op aktuele wittenskiplike gegevens oer de sûnensseffekten fan bliuwende extract. De resinsje fûn ek in foarigende bewiis dat moarjeblêd ekstrakt meirekkende diabetes helpe kin.
Side-effekten en feilichheidsbelangen
Om't mensch-basearre ûndersyk nei moaringers 's sûnensseffekten sa lyts is, is wat net bekend oer de feiligens fan it langstme brûken fan moringaprodukten.
Dochs is der wat soargen dat it konsumearjen fan moaren soarget as side-effekten as wearze, diarree, en sûchboarne.
Dêrnjonken moat de woartel en har ûntwerp ferwidere wurde, om't der bewiis is dat de woartel fan 'e moringa-plant mei-toetsen stoffen wurde kin.
As jo swierd binne of boarstfieding, moatte jo net moarre ekstrakt nimme.
Foardat jo in soarte fan fiedingsfergunning nimme, is it wichtich om te brúnjen op oanfolligensfeiligens. Jo kinne mear leare oer lekker gebrûk fan njittende oanfollingen hjir .
Moatte jo Moringa brûke om jo sûnens te ferbetterjen?
Hoewol it te rapidearjen fan moaring foar alle sûnensbeheilike doel, it tafoegjen fan moringa-ekstra nei smoothies of oanpakken fan de eksekrêft yn 'e tee-formulier kin de nutritionske krêft fan dyn fied it stimulearje.
Gean hjir om mear te learen oer oare grutte fiedingsboarnen fan antyxidantiden. Jo kinne ek lêze op hoe jo hjir in anti-inflammatoire fatsje folgje.
As jo tinke oan it brûken fan moarre om in kwantysk sûnensprobleem te behearjen, soargje derfoar dat jo dokter earst konsultre.
> Boarnen:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Sosjale foardielen fan Moringa oleifera. Asian Pac J Cancer 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatyske aktiviteit fan Moringa oleifera Lam: In klinyske stúdzje. Yndianen J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: in fiedingsplant mei meardere medyske gebrûks. Phytother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evaluaasje fan antidiabetyske en antioxidative aktiviteit fan Moringa oleifera yn eksperiminteare diabetes. J Diabetes. 2012 jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Therapeutyske potinsjeel fan Moringa oleifera Bliuwt yn Chronike Hyperglycemia en Dyslipidemia: In Review. Front Pharmacol. 2012 Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Oersjoch fan de feiligens en effektiviteit fan Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 jun; 29 (6): 796-804.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.