Lower Cholesterol Mei tafoegings
Yn guon minsken wurde cholesterolnivo's yn it bloed te hegere. Dit wurdt heech cholesterol of hyperlipidemia neamd. Hoge nivo's fan LDL-cholesterol (saneamde "minne" cholesterol) wurde beskôge as in wichtige risikofaktor foar hert sykte en stok.
LDL-cholesterol wurdt tawiisd om it linen fan bloedfetten te stimulearjen, stimulearjen fan atherosklerose , faak bekend as hardening fan de arterijen.
It linnen fan LDL-cholesterol en it opheffen fan nivo's fan HDL-cholesterol ("goede" cholesterol) is tradisjoneel de fokus foar behanneling en libbenswizigingen.
Nutritional supplements foar heul Cholesterol
Boppedat wittenskiplike stipe foar de bewiis dat elke oanfolling of alternatyf medisinen safolle behannelje kin mei hege cholesterol is mislearre, mar guon kinne gebrûk meitsje yn gearhing mei oare therapy. Hjir binne inkele oanfollingen te besjen:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, ek wol Vitamin B3, wurdt brûkt om legere cholesterol te fertsjinjen. Gauris slacht it niacin LDL-cholesterol en triglycerides en lûkt "goed" HDL-cholesterol. Niacin liket ek legere legere nivo's foar in oar risikofaktor foar atherosklerose, lipoprotein A.
Niacin is te krijen yn ferslachfoarm en as in fiedingsfergunning. De Amerikaanske Heart Association ferliest de pasjinten om allinich de prescriptionform fan niacin te brûken. Troch side-effekten, nasyn soe net brûkt wurde om legere cholesterol te foarkroppen, útsein ûnder tafersjoch fan in kwalifisearre sûnenspraktyk.
Niacin kin it effekt fan hege bloeddruk medikaasje ferheegje of misigearje, fersmoarging, gas, diarree, of gout. It kin fersmoarging fan peptyske ulcers of útlizzende levenûnzjen, en heule bloedzucker.
De meast foarkommende side-effekt fan heechdosis niacin is hûdflessing of hege bliksem, wat feroarsake wurdt troch fergrutting fan bloedfetten.
De measte minsken fine dit allinich as se begjinne mei it begjin fan niacin. De spurging kin minder wurde troch niacin te nimmen mei iten.
Hoewol hege doses fan niacin hawwe beloften yn kombinaasje mei medisinen om legere cholesterol (hjit statins ) te fertsjinjen, binne der soargen dy't har kombinearjen ta gefolch hawwe ta in potinsjeel fatalich betingst as rhabdomyolyse. Se moatte net kombinearje as útsein ûnder de tichte kontrôle fan in dokter.
2) Folsleine lichaam
Folsleine glêsfeardiger liket it LDL-cholesterol te ferleegjen troch it ferminderjen fan cholesterol-absorption yn 'e darm te feroarjen. Ferljochte fibers bindet mei cholesterol sadat it útdroegen wurdt. Lâtlefoelfile kin fûn wurde as in fiedingsfergunning, lykas psylliumpulver , of yn iten as:
- Oats, gers, roggen
- Leguminten (ierappels, beans)
- Guon fruchten lykas poppen, pruien en beieren
- Guon grienten, lykas woartels, Brusselske sprouts, brokkoli, jams
- carob
Fiif oant 10 gram in dei fan 'e lûkbere glêsfeard is fûn om LDL-cholesterol te ferfallen troch sawat 5 prosint. De FDA liedt lûdbere glêsfermodels om oan te jaan oan it kaartsje dat se "hert-sûn" binne. Oare oanfollingen en fiedings heech yn lâllefere glêzen binne ûnder oaren acaciafaser, glucomannan, shirataki noodles, nopal, en flaxseeds.
3) Plant Sterols en Stanols
Plantenstanulen en sterols (lykas beta-sitosterol en sitostanol) binne natuerlik opstannende substanzen dy't fûn wurde yn bepaalde planten.
Stanoles binne ek fûn as dietarynstoffen of wurde tafoege oan margarine, oranje sûke, en planten. Undersyksjes suggerearret dat plantstanolen en sterols helpe kinne om cholesterol te ferleegjen. Se binne fergelykber yn struktuer foar cholesterol en kinne helpe by de oplossing fan cholesterol út de darm.
It Nasjonaal Cholesterol Underwiisprogramma advisearret jo opnommen yn 2 gram pear sterolen en stanolen elke dei. De FDA stelt in befêstige sûnensfermelding op phytosterolen, dy't stellet: "Iten dy't minstens 0,65 gram brûke foar it servearjen fan fegetaryske oaljefolyster sterol esters, iten twa kear deis mei iten foar in deistige folsleine ynkomming fan minimaal 1,3 gram, as diel fan in fiedsel leech yn saturearre fet en cholesterol, kin it risiko fan hertkrêft beheine. "
Stanoles en sterols ferskine om de effekten fan oare metoaden te fergrutsje om legeren fan cholesterol te fergrutsjen. Yn stúdzjes krigen minsken dy't de statin-medisinen foar legere cholesterol in ekstra ferbettering yn har cholesterolnivo hawwe mei stanols / sterols.
4) Artichoke Leaf
Der is guon ûndersyk nei oanlieding fan artichoke blêd-ekstra ( Cynara scolymnus ) mei help fan legere cholesterol. Artichoke-leaf-útstek kin wurkje troch de synteze fan cholesterol yn it lichem te beheinen. Artiokken befetsje ek in komponaasje dy't cynarine neamd wurdt, leauwe om de giele produksje yn 'e lever te fergrutsjen en de fliis fan' e galling fan 'e gallbladder te rapidearjen, beide kinne cholesterol útkearing ferheegje.
In meta-analyze sjoch op randomisearre kontrolearjende triennen foar artichoke-ekstrakt foar heul cholesterol. Se fûnen trije stúdzjes dy't it analysearjen wiene, en twa diene wat effekt yn it ferleegjen fan totale cholesterol. Ungewoane eveneminten binne mild, transient, en seldsum. De stúdzje hat sein dat gruttere klinyske triennen langere perioaden nedich binne. De konklúzje wie dat de bewiis it net oertsjûge, en de Cochrane Review bewarre it aktualisearjen fan syn analyze fan dit ûndersyk nei 2016.
Oare tafoegings
Oare oanfollingen dy't oanpast binne foar cholesterol hawwe minder bewiis foar it nuttich. Yn it gefal fan reade hefreis , is der in potinsjele gefaar omdat it in natuerlik opfallende foarm fan lovastatin befettet, in reekskrift. Knoklok is no oanwêzich west te wêzen foar it ferminderjen fan kolesol. Oare oanfollingen en iten dat jo sjogge kinne binne ûnder oaren policosanol , coenzyme Q10 , griene thee en soj.
Oanfoljende tips
Hoes Cholesterol wurdt meast behannele op basis fan total cholesterol, LDL cholesterol, en HDL cholesterolnivo, plus de oanwêzigens fan ekstra risikofaktoaren foar hert sykte:
- Foarige hertoanfal
- Sûkersykte
- Smoken
- Hege bloeddruk
- Low HDL cholesterol
- Famyljerjochting fan 'e iere hertensyk
- Leeftyd mear as 45 yn manlju en grutter dan 55 yn froulju
- 10 jier risiko fan hertoanfal mear as 20 prosint
Mei help fan alternative medisinen
Foardat jo beslute om alternative medisinen te brûken foar hege cholesterol, folgje dizze tips:
- Praat mei jo dokter foardat jo ien natuerlike metoade begjinne om legere cholesterol te begjinnen.
- Meitsje jo dokter hokker tafoegings jo nimme.
- Lit gjin medikaasje stopje om legere cholesterol te fertsjinjen. Sprek mei jo dokter as jo fragen hawwe oer jo medikaasje.
- Alternatyf medisyn is net foar feilichheid besprutsen en hâldt yn betinken dat de feiligens fan supplementen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, net fêstlein.
> Boarnen:
> Stypje jo cholesterol-tewende potensjele mei fytosterole. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Cholesterol-sinkende supplementen kinne brûkber wêze. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Natuerkunde yn it klinyske behear fan Hyperlipidemia. Natuer-medicines databank. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin en Niacinamide (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke-leafsextrakt foar behanneling fan hypercholesterolaemia. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.