Foar dyjingen dy't bettere sûnens en in sterker immune systeem sykje, is Lactobacillus plantarum faak de natuerlike oplossing fan kar. Beskikber yn diätfollingfoarm en fûn yn fermentearre fiedingen as sauerkraut, Lactobacillus plantarum is in stamme fan probiotisyske baktearjen: in klasse fan live mikroorganismen dy't natuerlik oanwêzich is yn jo darm.
Faak wurdt "beneficial baktearje" neamd, probiotisy lykas Lactobacillus plantarum stimulearje jo digestive systeem, striidt sykte fan baktearjen, en help jo lichem om vitaminen te meitsjen.
In soad minsken nimt probiotyske oanfollingen foar behannelingen of spesjale sûnensproblemen behannele, lykas seizoaljeare allergyen en ûnrêstend darmsyndroam (IBS).
It gebrûk fan Lactobacillus Plantarum
Lactobacillus plantarum is lykas in soad stins fan probiotisyske baktearjen, as natuerlike oanpak om kontrôle fan digestive problemen en it opwekken fan jo immunsystem. Guon proponinten hawwe ek bewiis dat it behannele of behinderje de folgjende sûnensproblemen:
- Eangst
- Sûkersykte
- Eczema
- Hege bloeddruk
- Heech Cholesterol
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Inflammatory toothache (lykas Crohn's sykte en ulcerative kolitis)
Dêrnjonken wurdt Lactobacillus plantarum sein om it ûnthâld te beskermjen, te kampjen fan kaviten, sportferliening te ferbetterjen en gewichtsverlies te befoarderjen.
Proponenten jouwe faak oan dat Lactobacillus plantarum in oantal unike eigenskippen hat dy't dizze probiotisyske spin hat benammen effektyf as in sûnensboerder.
Bygelyks wurdt it sein dat Lactobacillus plantarum in útsûnderlike kapasiteit hat om te bindearjen oan intestinale mucosa (it ynderste lagen fan 'e gastrointestinale traktaat) en, op' t lêst, ferheegje jo populaasje fan 'e goede populêre benefterbaktearjen.
It is ek tocht dat Lactobacillus plantarum benammen krêftich is as it giet om it ferminderjen fan ynfloeden en beskerming tsjin ynfloedzjende relatearre sûnensproblemen.
De ûndersyk nei Lactobacillus Plantarum
Op dit stuit hawwe tige pear ûndersiken de potensjele foardielen fan Lactobacillus plantarum besprutsen yn 'e behanneling fan in sûnensbedrach.
Hjir is in sjogge op ferskate fynsten oer de mooglike soarchferzjes fan Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Ferskate klinyske problemen hawwe te sjen dat dit probiotisy helpe kin wat lytse symptomen fan IBS te ferleegjen. Yn in stúdzje dy't yn 2012 publisearre waard yn 'e World Journal of Gastroenterology yn 2012, hawwe 214 minsken mei IBS in kapsule fan Lactobacillus plantarum of in plakeboat elke dei foar fjouwer wiken krigen. Oan 'e ein fan' e fjouwer-wykperioade hawwe de opjûne Lactobacillus plantarum in grutter fermindering fan pine en bloedearjen (yn ferliking mei de gegeven fan it placebo).
In eardere stúdzje, publisearre yn 'e Europeesk Jierdei fan Gastroenterology & Hepatology , fûn ek dat fjouwer wiken fan behanneling mei Lactobacillus plantarum de pine yn' e pasjinten mei IBS fergrutte. In klinyske probleem dy't yn 2014 yn Nutrition publisearre waard, fêststeld dat Lactobacillus plantarum gjin IBS-symptomen ferliest.
Troch dizze konfliktige befinings - en ek it ûntbrekken fan grutskalige klinyske problemen oer de effekten fan Lactobacillus plantarum - mear ûndersyksjen is nedich foar Lactobacillus plantarum kin oanbean wurde yn de behanneling fan IBS.
2) Eczema
Taken fan Lactobacillus plantarum kinne bern krije mei atopyske dermatitis, dy't de meast foarkommende foarm fan ekzema is.
Dat is de fynst fan in lytse klinyske probleem dy't yn 'e famylje Allergy en Immunology yn 2012 publisearre is, wêrby't 83 bern (12 moannen oant 13 jier) mei atopyske dermatitis belutsen hawwe.
Oan 'e ein fan' e 12-wiken behanneling fan 'e stúdzje lieten de oanwêzige Lactobacillus plantarum in grutter ferbetterje yn symptomen ferlike mei dyjingen dy't in plakboat krigen.
3) Heart Health
Lactobacillus plantarum kin kardiovaskulêre sûnens beskermje yn postmenopausale froulju mei metabolike syndroom , neffens in lytse stúdzje dy't yn 2014 yn Nutrition publisearre is. Foar it ûndersyk brûkten 24 postmenopausale froulju mei metabolike syndroam ien fan beide soarten molke alle dagen foar 90 dagen: net fermentearre molke, of fermentearre molke mei Lactobacillus plantarum.
Nei 90 dagen ferhelle de minsken mei Lactobacillus plantarum in grutter ferbetterpunt foar bepaalde kardiovaskulêre risikofaktors (lykas hege bloedekernoelen), yn fergeliking mei de non-fermentearre molke.
Side-effekten en feilichheidsbelangen
Guon persoanen kinne side-effekten hawwe as gas, bloedearjen en diarree.
As jo in swak of mislearre ymmúnsysteem hawwe (troch in medyske betingst of immune-fersproken behanneling of medikaasje), in betingst dat ûntstean yn intestinale skea, in künstlich hertwjirm, hertwapensstrip, sintraal-venêatekateter, of ris yn 't gefal fan D -slaktate toxikaat, jo moatte Lactobacillus plantarum net nimme sûnder rieplachtsje fan jo sûnenssoarchbehearder.
Lactobacillus plantarum soe lykwols gjin soarte fan natuerlike remedie of njittende oanfolling wurde net brûkt as substitút foar standertsoarch yn 'e behanneling fan in chronik sûnensprobleem.
In wurd fan
Hoewol is der ûndersyk dien dat Lactobacillus plantarum wat foardielen biedt, wurde grutte skaal klinyske triennen nedich om dizze effekten te befestigjen.
Om jo yntegraasje fan Lactobacillus plantarum út iten te stimulearjen, besjen nei fermentearre fiedings lykas sauerkraut, kimchi, smeekere komkommers en salpene oliven. As jo beskôgje dat jo Lactobacillus plantarum yn oanfolling formulier hawwe, moatte jo der wis fan wêze om jo sûnenssoarch te praten foardat se gebrûk meitsje om der wis fan te wêzen dat it de goeie opsje is foar jo.
> Boarnen:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Benefisyske effekten fan Lactobacillus plantarum op glycemia en homocysteineivo yn postmenopausale froulju mei metabolike syndroom. Nutrition. 2014 july-augustus 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Clinical trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) ferbettert symptomen fan ûnrjuchtige darmsyndroom. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. In randomisearre proaza fan Lactobacillus plantarum CJLP133 foar de behanneling fan atopyske dermatitis. Pediatr Allergie Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum en Its Probiotic and Food Potentialities. Probiotics Antimicrob Proteins. 2017 june; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomisearre klinyske probleem: effekt fan Lactobacillus plantarum 299 v op symptomen fan ûnrjuchtige darmsyndroam. Nutrition. 2014 okt; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.