Heart sykte, de wichtichste oarsaak fan 'e dea yn' e Feriene Steaten, kin in tal ferskillende foarmen nimme. De meast foarkommende type is koronary-artery-sykte, dy't markearre is troch ferlinging of blokkearjen fan de bloedfetten dy't it bloed oan it hert leverje. Faak wurdt as "kardiovaskulêre sykte" neamd, hert sykhyme ek arrhythmias (unregelmjittigheid yn 'e ritme of krêft fan' e hertbeat), congenitalte hertfakken, en oare betingsten en ynfeksjes dy't negatyf ynfloed op hartens sûnder ynfloed binne.
Heart Disease Symptoms
Hoewol symptomen farieare ôfhinklik fan 'e hert sykresultaat, binne der in oantal wichtige warskôgels om te sjen foar. Dizze symptomen binne:
- Brust pyn of ûngemak
- hertpulpen
- ljochthandring of dierigens
- fatigue
- koartheid fan 'e azem
Learje mear oer hertkrêftsymptomen .
Heart Disease Risk Factors
In soad faktoaren kinne jo risiko ophelje fan harsens fan ûntwikkeling. Se ûnder oaren:
- hege bloeddruk
- heech Cholesterol
- Atherosklerose (hardening fan de arterijen)
- smoken
- sûkersykte
- as oergewicht of fatsoenlik
- oermjittige yntak fan alkohol
- klam
- minne diëtte
- fermogen fan 'e wize
Natuerlike oanpak nei foarkar fan foarkar
It wurkje om de boppesteande risikofaktoeren te ferbetterjen is fan belang foar beskerming tsjin hertensyk. As jo smoke, bygelyks, besykje te besykjen in natuerlike oanpak foar it smakeljen fan petearen. As jo faaks bepaald wurde, besykje in mind-body practice (lykas meditaasje of yoga ) te nimmen dat jo jo stressnivo helpe kinne.
Neist it feroarjen fan sintraal lifelike feroarings, kinne jo jo ferdigenjen ferheegje fan hert sykresje mei de natuerlike substans hjirûnder. It is wichtich om te notearjen dat gjin fan 'e neikommende natuerlike substanzen bewiisd binne foar hindere foar sykte. As jo in hege risiko foar hertkrêft binne, kontrolearje jo dokter oer hoe't jo oanpakke kinne meie it bêste wurk foar it behâld fan jo hert sûnens.
1) Flaxseed
In oantal stúdzjes hawwe toandele dat flaxseed in ferminderlikens legere totaal en LDL ("minne") cholesterolnivo's. Postmenopausale froulju en partikulieren mei hegere cholesterolnivo meie faak wille fan profitearje fan flaxseed's cholesterol-fjochtsjende effekten.
2) Omega-3 fatty-siden
Studijen jouwe oan dat jo fermogens fan omega-3 fatty acid's (troch it fiskjen fan fisken of fisk oaljemiddel) kinne helpe te hâlden mei jo cholesterol en bloeddruk yn 'e kontrôle, slûpe de fuortgong fan atherosklerose, en legere risiko fan hertoanfallen, slach en dea ûnder minsken mei kardiovaskule sykte.
3) Knipe
Preliminary ûndersyk jout oan dat knoklika de ûntwikkeling fan atherosklerose hinderet. Dochs binne stúdzjes oer cholesterol- en bloeddruk-ferneamde effekten foar mingde resultaten oanbean.
4) Vitamine D
Yn in 2009 ûndersyk fan 3.408 âldere folwoeksenen ûntdekte wittenskippers dat dielnimmers mei unike vitamine D nivo's trije kear hieltyd mear wiene fan 'e hert syktoanyske yn ferliking mei dielnimmers mei optimale D-nivo's. Foarige ûndersiken litte sjen dat Vitamin D helpe kin beskermje tsjin in oantal kardiovaskulêre risikofaktoren, wêrûnder hege bloeddruk en ûntbamming.
5) Hawthorn
Fynsten út pilotûndersyk en dierstúdzjes suggerearje dat de herberlike remedie hawthorn ekstra helder leecherje kin, bloeddermen ferminderje, en helpen yn 'e previnsje fan atherosclerosis.
6) Resveratrol
Op dit stuit is der in mislearjen fan minsklike basisûndersyk oer de kardiovaskulêre foardielen fan resveratrol (in antioxidant, natuerlik fûn yn 'e hûd fan druiven en beskikber yn oanfoljende form). In 2008 ûndersyk fan mûzen fûn lykwols dat regelmjittige yntree fan resveratrol de bisten hiede fan âldere ferbiningen yn 'e hert sûnens.
Gebrûk fan natuerlike remedyen foar foarkar fan hersteld
Troch it ûntbrekken fan ûndersiik is it te rapen om elk natuerlike ried te advisearjen foar hertsykte previnsje. As jo in alternatyf medisine brûke, prate jo jo dokter te weagjen mei de potinsjele risiko's en foardielen.
Tink derom dat alternatyf medisinen net brûkt wurde as substitút foar standert previntive maatregels of soarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weandruch R, Prolla TA. "In leechdosis fan dietary resveratrol dielt mei elkoar kalorike beheining en retards aging parameters yn messen." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Prospective Study of Serum 25-Hydroxyvitamin D Level, Cardiovascular Mortal Mortality, and All-Cause Mortality in Older US Adults." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Vitamin D-definysje in wichtige, minne en leukbere kardiovaskulêre risikofaktor?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en alternative medisine. "Flaxseed en Flaxseed Oil". NCCAM Publikaasjonaasje D313. Created May 2006. Updated April 2008.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en alternative medisine. "Omega-3 tafoegings: in yntroduksje." NCCAM Publikaasje nr. D436 juli 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-Analysis of the Effects of Flaxseed Interventions on Blood Lipids." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, Witte CM, Coleman CI. "De effekt fan knokke op lipideparameters: in systematyske evaluaasje en meta-analyse." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Effekt fan Knibbel op bloeddruk: in systematyske evaluaasje en meta-analyze." BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Garlic foar behannelingen fan Hypercholesterolemia. In meta-analyze fan randomisearre klinike trialen." Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Promising Hypotensyf Effekt fan Hawthorn Extract: in Randomized Double-Blind Pilot Studie fan Mild, Essential Hypertension." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.