Hoe't de betingens fan manlju ôfbrekt
As jo in frou binne, is it wichtich om jo hertkrêft risiko te begripen - en wat der wat te dwaan.
Wyls in soad froulju (en helaas, guon dokters) it noch altyd net kenne, hert sykte is it nûmer ien killer fan froulju. Op in heale miljoen froulju stjerre alle jierren de hertensyk yn 't de Feriene Steaten. Op feit hawwe mear froulju as manlju stjerre út kardiovaskulêre sykte - út hertoanfallen, hertfallen en strûken.
Om jo kânsen foar it ûntwikkeljen fan hert sykjen en slach as leech mooglik te hâlden, is it kritysk foar jo om jo risikofaktors te kontrolearjen.
Hokker risiko faktors moatte jo as froulik dwaande wêze? Hokker kinne jo wat dogge? Lit sjen.
Net-kontrolearbere risikofaktueren
Elkenien hat it potinsjeel foar kardiatyske risikofaktoaren dy't se net kinne. As jo in frou binne, binne se:
- Jo hawwe in famylje skiednis fan 'e premjêre koartere artery disease of stroke (yn manlike famyljeleden jonger as 55, of yn froulike famyljeleden jonger as 65).
- Jo binne leeftiid 55 of âlder.
- Jo binne post-menopûal, of jo hawwe jo eardere fuortsmiten.
- By elke swierens dy't jo hienen, hawwe jo foar preeklampsia (signifikante hege bloeddruk) of gestaasjelike diabetes erfarren, of jo hawwe in lyts bern berne.
In famylje skiednis fan 'e foartiidskardiokrasy, fral yn in suster of broer, kin in benammen wichtige risikofaktor wêze yn froulju.
Froulju dy't sa'n famylje skiednis hawwe spesjaal agressyf te wêzen yn it behanneljen fan de kardiaryske faktoren dy't kontrolearre wurde kinne.
Kontrolearbere risikofaktueren
Hjir binne de risikofaktoaren dy't jo binne ûnder jo kontrôle. Troch har oan te rjochtsjen, kinne jo sterk ferminderje fan jo risiko fan ûntwikkeling fan kardiovaskule sykte:
- As oergewicht of fatsoenlik is.
- Siedende libbensstyl (in bytsje gjin sûnens).
- Smoken of te brûken tabaksprodukten (Smoker bringt jo risiko's foar in soad sûnensproblemen neist de hertkrêft.)
- Hege bloeddruk.
- Hoofde total cholesterol, en / of in leech HDL cholesterol.
- In diagnostyk fan diabetes.
- In diagnostyk fan metabolike syndroam.
- Ferhege C-reactive aktive protein (CRP) nivo's.
- Gebrûklike pillen brûke, benammen as jo ek in smoker binne.
Wat jo witte wolle oer dizze risikofaktueren
De measte fan dizze kontrolearjende risikofaktoaren (útsein dejingen dy't mei jo reputative systeem behannele wurde) tapasse foar sawol manlju as froulju. Dochs binne der inkele spesjale oerleveringen dy't jo rekkenje moatte as in frou besykje om jo risiko fan hertkrêft te ferleegjen.
1. Obezorging en sedintêre lifestyle
Dizze twa risikofaktoaren binne faker yn post-menopusale froulju as yn manlju deselde leeftyd. Froulju neigenare om soarggers te wurden, en (ûndersyk befetsje) út in betsjutting fan plannen in protte froulju ferskine in hurde tiid dy't ferantwurdlikens hawwe te hawwen dat "gewoanlik foar my", lykas regelmjittige oefening, binne. As gefolch dêrfan kinne âldere froulju it gefolch wêze foar inaktiviteit en obesity, en beide binne sterke risikofaktoaren foar hert sykte en stok. Learje hoe't jo in hertenske diëtte ite en wêrom't it ünderwiis sa wichtich is foar jo hert .
2. Smoker
Smoken is min foar elkenien, mar ferskynt in beskate probleem foar froulju. Smoker-akkounts foar de grutte mearderheid fan hertoanfallen yn froulju ûnder de leeftyd fan 45 jier en is in geweldige multiplier fan risiko's yn froulju dy't in famyljerestiid hawwe fan hertkrêft. En bertekontrolepillen meitsje dingen noch slimmer; De kombinaasje fan smakke en bertekontrolepillen fergruttet de risiko fan 'e iere hertensyk troch 20-fold. Learje hoe't jo it fyts te stopjen .
3. hege bloeddruk
Hypertension is in wichtich risikofaktor foar hert sykte en stok. It is hiel gewoan yn froulju oer 55, en bewiis docht oan dat hypertension yn froulju faak ûndernaam is.
Mar goede behanneling is it leauwen goed wurdich - freegje elkenien dy't in slach hat.
4. Cholesterol Abnormalities
Hegere cholesterol en oare lipiden ferheegje sterk it risiko fan hertoanfallen en slach. Low HDL nivo's binne in wichtiger risikofaktor yn froulju as yn manlju. Bewissigens is it oanbieden dat it makket dat tige leech LDL-nivo's en / of it heuljen fan HDL-nivo's hat, kin de korpus artery sykte werklik stopje of werom sette. Yn in protte froulju kin cholesterol kontrolearje mei dieet en oefening, mar faak wurdt medyske therapy mei statins ek nedich.
5. Diabetes
Typ 2-diabetes wurdt hieltyd faker, alhiel byinoar mei ien fan har rootwurden-obesity. Diabetes moatte as in sykte fan bloedfetten tawiisd wurde as in sykte fan sûkermetabolisme, lykas it sterker kardiovaskulêre risiko grutter wurdt. It risiko fan hertkrêft yn froulju mei diabetes wurdt safolle as 6folle ferhege.
6. Metabolisches Syndrom
Metabolysk syndroam, benammen mienskiplik yn post-menopusale froulju, sterk grutteret it gefolch fan hert sykte en stok.
7. C-reactive protein (CRP)
Dit is in relatyf "nije" risikofaktor dat meast wichtiger wêze kin yn froulju as yn manlju. Ferhege CRP-nivo's jouwe aktive ûntmunting, en in hege CRP-nivo kin meastentiids wurde oannommen dat betsjutting fan 'e bloedfisk is. Benammen yn froulju wurdt as in wichtige faktor yn 'e erosion of brekken fan koronary-arteryplaques in ûntginning. Recent evidence indicates that reducing CRP levels (with statins) lowers the risk of heart attack in some patients with coronary artery disease. Sykje jo as jo de CRP mjitten hawwe?
8. Ferlykbere problemen yn 'e swierens
Oan 'e ein komt it nu dat froulju dy't beskate kompleksen ûntwikkelje yn' e swangerskip - spesifyk preeclampsia (signifikante hypertension), gestationele diabetes, of jouwe lege minne berte - in folle heger risiko foar frede kardiovaskulêre sykte en dea. Froulju dy't dizze komplikaasjes ûntwikkelje moatte begjinne mei agressyf te beheinen alle kardiovaskulêre risikofaktoaren, en moatte dat dwaan foar de rest fan har libben.
Gearfetsjend is it kontrolearjen fan de risikofaktoaren foar hert sykheljen krekt sa wichtich by froulju as yn manlju. En as jo in frou binne, hawwe jo in pear ekstra dingen om te tinken as jo de strategyske reduksjestrategy planne.
Boarne:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K et al. Effektiviteit basearre rjochtlinen foar it foarkommen fan CVD yn 'e froulju 2011. In rjochtline fan 'e Amerikaanske Heart Association. Circulation . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.