Instruksjes foar gebrûk fan urine ketone-tests
Binne jo op in dieet wêrop in part fan it doel is yn nutritional ketosis? Guon diessen, lykas de Atkins Diet, advisje testen om út te finen oft jo lichem ketones generearret. De maklikste en minste djoerige manier om dit te dwaan is te testjen fan jo urine mei help fan Ketostix of in ferlykbere teststreek. Hoewol it net de meast prate metoade is, kin it nuttich wêze foar hûsproses, benammen as jo nij binne nei in ketogeneat.
Yndividuele reaksje feroare, sadat ferskillende mjittingen fan kohdhydrate in nutritional ketosis foar ferskate minsken fille. Jo kinne ek eat ietsje dy't heger yn kohdhydrate is as jo realisearre binne. Ketonepresje kin ynformaasje jaan om jo te helpen jo jo dieet. It jout ek motivaasje om yn ketosis te bliuwen.
Nutritional Ketosis vs. Ketoakidose
Minsken mei diabetes problemen ketone-nivo's om te hifkjen foar ketoakidose, dy't in serieuze betingst is. Se sille it lêzen faak oars ynterpretearje. De bedekking fan ketones dy't ûntstien is yn in ketogene fet, is folle leger as it gefaarlik nivo dat sjoen wurdt yn diabetika ketoakidose. As jo diabetes hawwe, besykje jo diabetplan mei jo dokter.
Hoe kinne Ketone Testing Strips brûke
Om jo urine te testen, kieze jo ketone urine test strips. Der binne in soad marken beskikber, lykas Ketostix en Chemstrip. De namme Ketostix wurdt faak brûkt om te ferwizen nei in ketone test strip, neffens de fabrikant.
Hokker as jo keapje, lês it produkt ynfoegje yn detail om te sjen oft har oanbefellingen ferskille fan generike ynstruksjes. Tink derom dat de test net maklik te interpretearjen as jo kleurblêd binne. Jo kinne miskien in freon of famyljelid freegje om jo lêzen te kontrolearjen.
In stúdzje fûn de meast betroubere tiid fan 'e dei om de urine te testen yn in ketogene fet is yn' e moarns of post-dine urine.
As jo klear binne om te testen, folgje dizze stappen:
- Jo kinne it testende ein fan 'e strip fia de urine passe as jo urinearje (bepale wissichheid hielendal) of urine te sammeljen yn in skjinne, droege kontener en dip de teststrip yn.
- Soargje oer ferdrinken fan urine.
- Wachtsje foar 15 sekonden of wat de tiid wurdt oanjûn op it merk fan test strips dy't jo brûke.
- Fergelykje de kleur op jo strip nei de kleurarray op 'e kant fan' e flesse.
Elke kleur as oarspronklik beige betsjut dat der in pear ketones yn jo urine binne. De tichterby de kleur is nei djippe purple, de mear ketones binne der yn jo lichem. Dit betsjut net unweardich dat de dûnserer it better is. Guon minsken fine dat in leech-mids-nivo fan ketosis is it "swiet spot" foar gewichtsverlies en gefoel goed.
Untfangingen fan urine Ketone Testing yn in ketogene diet
Urine ketoneprüfing is benammen ûnbetrouber. Dat is om't it nivo fan ketonen yn 'e urine net needsaaklik is fan it nivo yn it bloed. Bygelyks, de ferwidering fan jo urine makket in grut ferskil.
Ek as de tiid troch giet, hawwe minsken op ketogene diaken in legere nivo fan ketonen yn har urine. It tinken is dat it lichem better wurdt by it recycling har yn 'e tyd, en net as in protte azoarne ekstra ekskret.
Bloedeksjes fan ketones binne folle mear betrouber, lykwols binne de teststêden tige djoer.
Koartsein hawwe guon minsken op ketogene diaken gebrûk fan sykhelûndersikers. Ketonix is ûnder de bekendste dat makke wurdt foar de konsumers om thús te brûken.
Tips foar Ketone Testing Kits
Hoewol se net folslein krekt binne, kinne jo de resultaten fan jo ketone urinetests ferbetterje troch in pear dingen yn 'tens te hâlden.
- Kontrolearje de ferfaldatum op 'e test kit. In ferrûne kit kin jo falske resultaten jaan.
- Soargje derfoar dat jo test strips mei de ljocht ticht sletten wurde bewarre. Elke focht of langere útwurking fan loft sil de streken feroarsaakje om misbrûk te wurkjen.
- As jo dehydratisearre wurde, wurdt de konsintraasje fan 'e urine ketone fansels heger en jou jo in "falsk positive". Dit komt faaks in mildgrad yn 'e moarn. As jo ek in soad fluids drinke, dan sil de ketone-konsintraasje leger wêze en jo in "falske negatyf" jaan.
- As jo sels frustreare binne mei urineproblemen fanwege inkonsistinsjes, beskôgje dan net yn te testjen of besykje in bloedeketone test yn plak.
> Boarne:
> Kontrolearje foar ketones. Amerikaanske diabetesferiening. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Kontrôle foar behertiging mei in ketogeneat: wat is de bêste tiid fan 'e dei om te hifkjen foar urine ketosis? Nutrition & Metabolism . 2016, 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.