Ribose is in sûker dy't natuerlik yn it lichem foarkomt. Mei glucose (bloedzucker) is ribos in wichtige komponint fan adenosintriphosafat (of ATP, in molekule dy't belutsen is by it opsjen en ferlieden fan enerzjy) en ribonucleesäure (of RNA, in molekule dy't belutsen by de proteinsynthese en oare selaktiviteiten). Somtiden wurdt as d-ribose neamd, ribose is ek te krijen yn supplementfoarm.
Gebrûk foar Ribose tafoegings
Guon alternative medisinen proponaten beweare dat ribose tafoegingen helpe mei in ferskaat fan sûnensproblemen, ynklusyf chronike fatigenssyndroom en fibromyalgie. Dêrnjonken nimme guon minsken ribosupplementaasjes yn in ynspanning om enerzjy te fergrutsjen en sportive optreden te ferbetterjen.
Benefits fan Ribose tafoegings
Oant hjoed is der in beheinde wittenskiplike bewiis foar it stypjen fan it brûken fan ribose oanfollingen foar eventuele sûnensstatus. Hjir is in sjogge nei inkelde wichtige fynsten út it beskikbere ûndersyk oer ribosjittings:
1) Fibromyalgie en Chronic Fatigue Syndrome
In pilotstúdzje dy't yn 2006 publisearre yn 't Journal of Alternative and Complementary Medicine , studearre 41 pasjinten mei fibromyalgie en / of chronike fatigueelsyndroam dy't krisende supplementen krige. Troch it begjin fan it ûndersyk hie 66 prosint fan 'e pasjinten in signifikante ferbettering fan symptomen (lykas it ûntbrekken fan enerzjy, swierigens sliepen , en pine ).
Sawol fibromyalgie en chronike fatigenssyndroam binne markearre troch bekrêftige enerzjymetabolisme. De skriuwers fan 'e stúdzje suggerearje dat ribosiids helpe kinne behannelje fibromyalgie en chronike fatigenssyndroom troch te ferheegjen fan enerzjyproduksje yn' t hert en mûzen. Mear ûndersyk is lykwols nedich.
2) Sportyf Performance
Hoewol ribose oanfollingen binne breed allinich as natuerlike remedie foar it fersterkjen fan eksperimintearring, twa lytse stúdzjes (ien publisearre yn 't International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism yn 2003, de oare publisearre yn' t Journal of Applied Physiology yn 2001) suggerearret dat ribose tafoegings Miskien kin gjin effekt hawwe op sportyf optreden.
3) Heart Failure Recovery
Ribosegagrapes kinne fan in geweldige foardiel wêze foar herfoarme pasjintenpapieren, suggerearret in lytse stúdzje yn 'e Europeesk Journal of Heart Failure yn 2003. Troch trije wiken waarden 15 pasjinten mei congestive hertferskes behannele mei either ribose oanfollingen of in placebo. Nei it fieren fan in ienwyke break, waarden de pasjinten foar in oare trije wiken oerlevere oan 'e alternate behanneling. Studie-resultaten jouwe dat de ribosupplementaasjes de kwaliteit fan it libben ferbettere en bettere mjittingen fan kardiologyfunksje ferbetterje.
Caveats
Hoewol ribose wurdt algemien as feilich beskôge foar koarte termyn gebrûk, kin it in oantal side-effekten feroarsaakje (ynklusief misbrûk, diarree , kopke , en leechblok suiker).
It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele. Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd.
Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
Gebrûk fan Ribose-supplementen foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te rapen om ribose oanfollingen foar elke steat oan te jaan. It is ek wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it foarkommen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo it gebrûk fan ribose oanfollingen yn 'e behanneling fan elke chronike kondysje beskôgje, prate jo mei jo dokter foardat jo oanfollingsregimen begjinne.
Sources
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Effekten fan mûnling D-ribose oanfolling oer anaerobe kapasiteit en selekteare metabolike markers yn sûne manlju." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omrin H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose ferbetteret diastolike funksje en leefberens fan libbens yn konstante hertskrêftpasynten: in prospektive machtsstúdzje." Eur J Heart Fail. 2003 okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Bessemem P, Wijnen H, Hespel P. "Gjin effekten fan mûnlinge oanfolling op repetearjend maksimale bewurking en novo ATP resynthesis. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "It gebrûk fan D-ribos yn chronike fatigue syndroom en fibromyalgie: in pilotstúdzje." J Agenten Komplement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.