As jo libje mei pine, it tafoegjen fan krûden oan jo regimen kin helpe om jo ûngemak te bewezjen, benammen as it kombinearret mei regelmjittige oefening, dieet en de praktyk fan relaasjetechniken.
By de woartel fan in protte pineeljende betingsten as arthritis, rint pine en tendonitis is ûntstamming, in natuerlike ymúnseach antwurd op ynfeksje of ferwûning. Neist de pine feroarsake - as it chronike wurdt - is in risikofaktor foar chronike sykten lykas kanker, kardiovaskulêre sykte en diabetes.
Hjir is in sjogger nei seis krûden faak brûkt foar natuerlike pineelens:
1) Witte Weidefarm
Mei in aspirine-like ferwizing dy't bekend is as Salicin, is de wite weide bark al lang brûkt as natuerlike remedie foar ûntbining en pine. It waard fûn as effektyf as gewoane medisinen yn it minderjen fan pine yn 'e minsken mei mild oant mar in heule swiere knibbel en hipproblemen yn in 2008 ûndersyk.
Wite wite ribje kin ek akute rêch fan pine, kjeld-pine en osteoarthritis ferleegje. As lykwols lykas aspirine kin de boarne mage feroarsaakje, ynfloed op nierenfunksje, lange bliuwende tiid, en fergrutet it risiko fan bloed. Ek moat it net troch bern brûkt wurde.
2) Boswellia
Snoeide út in harsens fûn yn 'e ribbân fan' e frankenske beam, hat Boswellia sjen litten dat chemicalisearjende reaksjes belutsen binne by ûntstekking. Praktizierers fan ayurveda hawwe lange boswellia brûkt om arthritis te behanneljen.
3) Devil's Claw
Tradysjoneel brûkt foar rheumatoide arthritis, de kroan fan Súd-Afrikaanske kraaitdewil kin ek pine sorteare, dy't ûntstiet út osteoarthritis, tendonitis, en efter en halsproblemen, neffens proponinten.
Yn in ûndersyk fan 259 fan 259 minsken mei rheumatyske omstannichheden fûnen ûndersikers dat 60 prosint fan studinte-leden ferwachte of stoppe har pine-medikaasje nei acht wiken de duvel fan de duvel. It krûd ferskynde ek om de leefberens fan 'e dielnimmers te ferbetterjen.
4) Bromelain
In soarte fan enzyme útgroeid út pineapple stammen, bromelain rediget nivo's fan prostaglandinen, dy't hormonen binne dy't ynfloed hawwe.
Bromelain kin minsken brûke mei arthritis en betingsten dy't ferbân hâlde mei musculoskeletale spanning (lykas TMJ syndroom ), en ek de lijende trauma-oansluting. Hjirtroch kin it enzyme in healing yn 'e spieren en bindegewanten befoarderje.
5) Turmerysk
In ayurvedyske smaak dy't bekend is om tsjustere arthritis-pine te krijen, befettet de curry-spice- koarmerk in antioxidative ferbining neamd kurkuminium. Yn in ûndersochte dier-basearre stúdzje yn 2007 ûntdekte wittenskippers dat kurkuminium kin pro-inflammatoire proteins oertsjûge kinne wurde cytokines neamd. De kombinaasje kin ek helpe om pine te krijen dy't ferbûn binne mei autoimmune stryzjes en tendonitis.
6) Ginger
Wylst seksoaze iten kinne help krije kâld-oerstallige stoommeling oan, mei oanfolling mei ginger kinne helpe om de pine te ferleegjen. Undersyk jout oan dat hy it heuliker fan arthritis kalme kin, mooglik troch jo prostaglandinnivo te ferleegjen.
Ien 2005 studearje sels suggerearret dat hy de pine en effektje better effektje kin as net steroidale anti-inflammatory medisinen (lykas aspirine).
The Takeaway
Hoewol't wittenskiplike stipe foar de bewiis is dat elke krêft behannele kin, is beheind, it tafoegjen fan gewoane krêft kin guon minsken helpe dy't leare mei chronike pine, benammen as it kombinearret mei oare feroarings fan libbensstyl, lykas meditaasje, djippe atmen, in anty-inflammator dite , en oefening.
As jo beskôgje om krûden te brûken, is it wichtich om jo sûnenssoarch te praten om gjin negative reaksjes te foarkommen. Bygelyks, wyt wite boar, karmers en ginger befetsje natuerlike bloeddinning, sadat minsken in protte mienskiplike medikamten en supplementen en dy sille de operaasje te behannelje moatte benammen foarsichtich wêze.
> Boarnen:
Beer AM, Wegener T. "Willow barkextrakt (Salicis cortex) foar gonarthrosis en coxarthrosis - Resultaten fan in koartstúdzje mei in kontrôtgroep." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - in krûde medysk produkt mei breed anti-inflammatoare aksjes." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Kurkumin beskermet tsjin akute leverjage yn 'e rôt troch ynhibering NF-kappaB, proinflammatorie cytokines produksje, en oksidative stress." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Effektiviteit en feiligens fan tabletten fan Devil's yn pasjinten mei algemiene rheomaatskens." Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.