Efkes te krijen mei chronike nerve keuze om jo kwaliteit fan it libben te behâlden
Kronyke pine kin krypeneffekten hawwe op jo lichem - as jo it litte. Dit kin benammen wier wêze wannear't dy diagnoaze chronike nerve-pine is , dy't neoriear is dreech te behanneljen . Dochs moat chronike nerve-pine net jo libben leverje. Tsjintwurdich binne der in soad medikaasjes en behannelingen beskikber om te helpen jo jo pine ûnder kontrôle krije.
Mar as jo it noch altyd dreech fine mei jo chronike nerve-pine, binne der in pear ienfâldige dingen dy't jo besykje kinne.
Sykje Peers
Peers net allinich begripe jo situaasje, se kinne jo ek eigen sizzenmeganismes mei jo diele. Somtiden kin in peer jo in idee jaan dat jo nea sjoen hawwe. Op it minst, kinne se ien wêze om wa't jo gefoelens ûntbrekke kin.
Keep in Pain Journal
In pine tydskrift is in feilich plak foar jo om oer jo pine te praten, benammen as jo net gefoelige gegevens dy gefoelens mei in oare persoan te dielen. Somt it lusten fan jo frustraasjes op papier is genôch om jo te fieljen better. Jo kinne ek details details oer jo pine yn jo tydskrift dokumintearje, wat jo kinne helpe om trends te erkennen dy't fergrutsjen en / of ôfnimme.
Praktyk Relaxaasje
Foar guon minsken kin de spannings dy't resultaat fan in heulendens stress kinne pensioenfetsen ynfiere. Fansels libbet stress sûnder ûnmooglik.
Learje om te ûntspannen, kin lykwols helpe, wat fan dy dei-de-dei spanning, dy't net allinich goed is foar jo lichem, mar ek foar jo geastlike wolwêzen. Besykje te harkjen nei guon fredich muzyk, yn in waarm bêd opnakke of in moaie spyljen te nimmen.
Meitsje regelmjittich doktersbesites
As jo in skoftke chronike nerves pine hiene, kinne jo frustrearje fiele.
Somtiden binne allegear fan 'e bewurkingmeganisme yn' e wrâld net genôch. It is altyd in goeie idee om jo dokterbesites op te hâlden om jo behannelingen aktyf te hâlden.
Sykje help as jo deprimearje
De effekten fan 'e dei fan' e dei fan 'e dei kinne de minsken mear kwetsbere wurde foar depresje . It is normaal om tydlik te trouwen. As jo tendenzingen fan ferhege gefoelens fan fertriet sjen, of as jo begjinne te fermoardens te fielen, kin it tiid wêze om in psychiatryske oerlis te sykjen. Jo kinne praat mei jo dokter foar advys oer it finen fan in kwalifisearre psychiatryske praktyk.
Boarne:
National Pain Foundation. Neuropatyske pine: Wurkje mei jo fersoarger.