Sosjale foardielen, brûkten en mear
Krill-oalje is in oalje dat ôflaat fan krimp-like krustateanen dy't krig wurde neamd. De omega-3 -rich oalje befettet twa fan deselde essensjale fatty acid as fiskje (eicosapentaenoic acid, of EPA, docosahexaenoic acid, of DHA). De EPA en DHA yn krill-oalje wurde sein dat se in hegere biofysposysje hawwe (taryf fan absorption) yn ferliking mei fiskje, om't in soad fan 'e EPA en DHA yn krill oalje oan phospholipiden ferbûn binne.
Natuerlik fûn Krill yn 'e ose fan sa'n seis sintimeter lang en foaral benammen op marinefytoplankton dy't ryk is yn astaxanthin, in karotenoïdepigment dat krill kriget en oare krustateanen lykas hobo en skearen har karakteristike reade-roze kleur. Oars as in protte oare antioxidative stoffen, preliminary stúdzjes hawwe fûn dat astaxanthin de bloedhoarske barrière trochbringe kin en it harsens- en sintrale-nervous systeem beskermje fan 'e frije radikale skea.
Kommerlike fiskerij fan krill komt foaral yn 'e Súdlike Oseaan en de noardlike Pazifyske Oseaan lâns de kusten fan Kanada en Japan. Njonken fiedingsnivo's, bedriuweterich fied krill wurde brûkt foar akwakultuer en akwariumfeart, sportfiskkod, en foar itenbeurt. Yn Japan wurdt krill as in delikatesse beskôge en hjit okiami.
De resinte populaasje fan krill-oaljebegingen hat serieuze soargen omtinken te meitsjen dat it befolkingsgroep fan har rôfdieren bedrige kin, wêrûnder penguins, sealen en wale.
Yn 2010 is de hiele Food Food Market te stopjen fan krill-oaljefeksen, wêrby't miljeufergende belangen binne.
De Sosjale foardielen fan Krill Oil
Krill-oalje wurdt faak brûkt foar deselde redenen as fiskje. Krill-oal is net bekend om in fisklike nachtkast of burps te feroarjen, dy't faak bart mei fiskje. Ek krill oalje befettet hegere bedraggen fan astaxanthin as fiskje.
1) Hoes Cholesterol
In ûndersyk yn 'e Alternative Medicine Review ûndersocht 120 persoanen mei hyperlipidemia dy't in deistige dose fan 2-3 g krill oalje, 1-1,5 g krill oalje, fiskje oalje (mei 180 mg EPA en 120 mg DHA), of in placebo . Krill oalje doses wiene ôfhinklik fan body mass index (BMI). Krill-oalje (1-3 g per dag) waard fûn om effekt te wêzen foar de fermindering fan total cholesterol, LDL-cholesterol, en triglycerides en hegere HDL-cholesterolnivo yn fergelyk mei fiskjier en de placebo.
In 2011 stúdzje publisearre yn Lipiden fergelike mei de effekten fan krill-oalje (543 mg kombinaasje EPA en DHA), fiskje oalje (864 mg kombinaasje EPA en DHA), of gjin oanfolling op minsken mei normaal of in bytsje ferheegene cholesterolnivo. Nei sân wiken fan oanfolling kaam der in bliuwnivo fan EPA en DHA yn sawol de krill as fisk-oalegruppen, mar der wienen gjin wichtige wizigings yn ien fan 'e bloedlippen of markers fan oxidative stress en ûntstekking.
2) Rheumatoide arthritis
In stúdzje yn 'e jierboek fan' e American College of Nutrition ûndersocht krill oalje (300 mg deistich) yn fergeliking mei in placebo en fûn dat supplementaasje foar 30 dagen mei krill oalje wie effektyf yn it reduktjen fan symptomen fan rheumatoide arthritis en C-reactive protein (in marker fan ûntstekking).
Spesifyk wie der in 20,3-28,9% symptomreduksje (beoardielde troch WOMAC) en 31,6% minder rêdingsmedikaasje brûke.
3) Premenstruale syndroom
In stúdzje yn 'e Alternative Medicine Review fûn dat 1 g krill oalje twa kear deis foar 90 dagen levere yn in signifikante reduksje fan PMS-symptomen op' e dei 45 en 90 gemocht yn fergeliking mei de groep dy't fisk oalje krige.
Mooglike side-effekten
Minsken mei allergyen foar seafood moatte krill-oalje net brûke. Side-effekten fan krill oalje kinne loslitte hûd, diarree of fersmoarging.
Minsken mei bloeddestrjitten en dy't medisinen of oanfollingen meikrigen dy't it risiko hawwe foar bloedearjen as aspirine, warfarin, heparin, clopidogrel, knoflook, ginkgo biloba of net steroidale anti-inflammatory medications (NSAIDS) lykas ibuprofen of naproxen moatte allinnich brûke krill oalje ûnder tafersjoch fan in dokter.
It moat ek twa wiken foar of nei operaasje neamd wurde.
Yn it algemien binne krill-oaljefeksen net bepaald foar feiligens en hâldt yn betinken dat de feiligens fan supplementen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, net fêstlein binne.
Jo kinne tips oer it brûken fan oanfollingen krije, mar as jo it brûken fan krill oalje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider.
> Boarnen:
> Bunea R, El Farrah K, Dútsk L.Evaluaasje fan de effekten fan Neptun Krill Oil op 'e klinyske kursus fan Hyperlipidemia. Aging Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Frysk L. Evaluaasje fan 'e effekt fan Neptun Krill Oil oer chronische ynflammaasje en arthritysk > Symptomen >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Evaluaasje fan de effekten fan Neptun Krill Oil oer it behear fan Premenstruale syndroom en Dysmenorrhea. Aging Med Rev. 2003 mei 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Metabolike effekten fan Krill Oil > binne > Essenslikens lykas dy fan Fiskersoal, mar by de Lower Dose fan Epa en DHA, yn 'e sûnen frijwilligers. Lipiden. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.