De lêste jierren hat in probiotisy bekend as Lactobacillus gasseri in protte populaasje. Ek bekend as "beneficial baktearje" of "goede baktearjen", probiotiken wurde natuerlik fûn yn it minsklik lichem en yn bepaalde iten. As in fiedingsnota opnommen nimt, wurdt Lactobacillus gasseri sein om ynflaasje te ferleegjen en in ferskaat oan soarchferliening te bieden.
Lactobacillus gasseri is in soarte yn de genus Lactobacillus, dy't in soarte fan baktearjen is fan natuerlik oanwêzich yn 'e minsklike digestive, urine- en genitalensystemen (oare lactobacillus soarten binne rhamnosus, GG, en acidophillus). Dizze baktearjes binne tocht om it lichem te helpen wurkje goed troch it ferminderjen fan skealike baktearjen, it ferbetterjen fan ymmunfunksje , en stimulearjen fan fersoarging.
Brûkers
Proponenten suggerearje dat Lactobacillus gasseria kin helpe om bellyfet te ferleegjen, de fetproduksje te behearjen, metabolisme te ferminderjen en beskermje tsjin fermogen .
Dêrneist wurdt Lactobacillus gasseri hjitten om te helpen mei de folgjende sûnensproblemen:
- allergies
- Asthma
- fersteuring
- diarree
- helicobacter pylori ynfeksje
- heech Cholesterol
- menstruale pine
Benefits
Hjir is in sjogge op ferskate stúdzjereksjes oer de potensjele sûnens foardielen fan Lactobacillus gasseri:
Weight Loss
In oantal klinike trijehoeken en dierlike basearre stúdzjes jouwe oan dat Lactobacillus gasseri helpe kinne om fermogen fet te fergrutsjen en stipe fan gewichtsverlies.
Dizze ûndersiken befetsje in klinyske probleem dy't yn 2013 yn 'e British Journal of Nutrition publisearre waard, wêrfan 210 sûne folwoeksenen mei oerfloedige fet. Foar de stúdzje waarden dielnimmers oanbean oan mekoar mei Lactobacillus gasseri stamme SBT2055 of in placebo-molke foar 12 wiken. By de ein fan 'e stúdzje hat de opjûne laktobacillus gasseri-ferrike molke in signifikant grutter fergrutsje yn' e abdominale fet te ferlykjen mei de plakbo's.
Oare resinte klinike problemen dy't rjochte binne op Lactobacillus gasseri en gewichtsverlies binne ûnder oaren in 2013 stúdzje fan 'e Koreaanske jannewaude fan famylmedizin. It ûndersyk befette 62 folwoeksenen mei in hege lichemint fan 'e lichem, elk fan dy waard 12 wiken behannele mei behanneling mei Lactobacillus gasseri BNR17 of in placebo. By it ein fan 'e stúdzje wiene der gjin signifikante ferskillen yn' e groepen, mar dejingen dy't it oanfolling namen, hienen in lege reduksje fan lichemgewicht en waist en hip-omrin.
Menstrual Pain
Lactobacillus gasseri kin helpmeitsje mienerstillepens yn 'e froulju mei endometriosis , suggerearret in lytse stúdzje dy't yn 2011 yn' e tydskrift Cytotechnology publisearre is.
It ûndersyk befette 66 pasjinten mei endometriosis. Yn ferliking mei de opslaggen foar 12 wiken waard it behannele mei de Lactobacillus gasseri stamme OLL2809 foar deselde tiidperioade faak sterkere relief fan menstruale pine.
Helicobacter Pylori ynfeksje
Foar in rapport yn 'e PLoS Ien yn 2014 publisearre wittenskippers trije en tritich trije eardere publisearre klinyske triennen (mei yn totaal 4459 dielnimmers) ûndersiikjen fan de effekten fan probiotika oanfolling op it ôfbraakjen fan Helicobacter pylori (H pylori), in soart baktearje dat kin ynfeksjes yn 'e mage feroarsaakje.
Yn har beslach krigen de skriuwers de rapportaazjes dat it fergriemeringsfermogen heger wie yn 't dy' t de probiotika-oanfollingen nimme (spesifike stammen binne Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, en Bifidobacterium infantis 2036). Hoewol't probiotisya oanfolling gjin konvinsjonele behanneling ferfange moat, sjogge de auteurs dat it as ûntworpen wurde moat om te fergrutsjen foar ferheging fan fergroting, "benammen as antibiotika-therapies relatyf net effektyf binne".
Mooglike side-effekten
Yn guon gefallen kin it gebrûk fan Lactobacillus gasseri en oare probiotiken sokke eftergrûnen effisjearje as gas en bloedearje.
Dêrnjonken is der wat soargen dat probiotisy yn kombinaasje mei immunosuppresjonale medisinen meast swierich wêze kinne foar jo sûnens.
Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne hjir tips oer it brûken fan supplementen krije, mar as jo it gebrûk fan laktobacillus gasseri beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Wêr't it te finen is
It natuerlik fûn yn boarstmolch, Lactobacillus gasseri is ek fûn yn bepaalde fermentearre fiedsels lykas Puba of carimã, in Brasilianer haadstik. It kin kocht wurde yn dietary supplement formulier yn in soad natuerlike fiedingswinkels.
Jo kinne jo yntegraasje ferheegje fan in ferskaat oan probiotisy troch fergiftende fiedsels, lykas yogurt, kefir, miso, kimchi en sauerkraut te ferbreedzjen.
> Boarnen:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. It effekt fan probiotika-oanfolling op Helicobacter pylori-feradigingsraten en side-effekten by ferlinging-therapy: in meta-analyze. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 is effektyf effektyf op 'e menstruale pine en dysmenorrhea yn endometriose pasjinten: randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzje. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effekt fan Lactobacillus gasseri BNR17 op oergewicht en obese Adults: in randomisearre, dûbelblinde kliïnten. Korean J Fam Med. 2013 mar, 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effekt fan Lactobacillus gasseri SBT2055 yn fermentearre molke op boaiemûntstekking yn folwoeksenen yn in randomisearre kontrôleproseduere. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.