Is it in superfood?
In soarte fan blau-griene algen, spirulina befettet in oantal nutrinten, wêrûnder b-vitamine, beta-karotine, en vitamine E. Hegere yn protein (it wurdt faak brûkt as in fegane boarne fan eau), spirulina befettet ek antioxidants, mineralen, chlorofyll, en phycocyanobilin.
Gebrûk fan Spirulina
Neffens proponinten wurdt spraululina hjitten om te helpen mei de folgjende sûnensproblemen: omtinken defizit hyperaktiviteit störing, kanker, minder, heule cholesterol , heul triglycerides, en virale ynfeksjes.
Fertsjinne spraakulêre foardielen biede ek gewichtsverlies, ferhege enerzjy, en stimulearring fan it ymmúnsysteem.
De foardielen fan Spirulina
Boppedat hawwe in pear humoristyske ûndersiken spesjale foardielen fan Spirulina ûndersocht. Dochtsjinsten ûndersiikje dat spiraulina belofte hâldt foar de folgjende betingsten:
Heech Cholesterol
Spirulina hold in protte belofte foar lipid-struorren lykas heul cholesterol of hege triglyceride, neffens in stúdzje yn 'e Annalen fan Nutrition and Metabolism . Foar it stúdzje, sûn, âldere folwoeksenen brûkte spirulina of in placebo. Nei fjouwer moannen waard spirulina ferbûn mei grutte reduktaasjes yn cholesterol.
Allergies
Spirulina hâldt in protte belofte yn 'e behanneling fan allergyske rinitis (nasale allergyen), neffens in resinsje dy't yn 2009 publisearre waard. In earder publisearre stúdzje fan minsken mei allergyske rinitis fûn ferskate foardielen foar spirulina-konsumpsje (ynklusyf ferbettering fan symptomen lykas nasale ûntlizzing, nekke , stoarm en jûk).
Related: Natural Remedies For Allergies
Sûkersykte
Yn in ûndersyk fan 2008 mei 37 minsken mei diabetes type 2, fûnen ûndersikers dy't de 12 wiken fan spirulina-oanfieding oanwêzich hiene in signifikante reduksje fan bloedstiennivo. Spirulina foardielen hawwe ek in fermindering yn ûntstamming en, foar guon minsken, in fermindering fan bloeddruk en cholesterol.
Related: Natural Treatments For Diabetes
Oral Cancer
Spirulina kin beskate beskerming tsjin mûnekrank hawwe, neffens in lytse stúdzje fan tabakkerners mei prekantêre mûnlinge lijen. Foar 12 moannen naam studinteden in soad tûzen spululina of in placebo. Troch it begjin fan it ûndersyk binne de lions opnommen yn 20 fan 'e 44 dielnimmers dy't spirulina brûkt wiene (yn ferliking mei trije fan' e 43 dielnimmers dy't oan 'e Placebo-groep oanbean waarden).
Mooglike side-effekten
Hoewol in protte adversieare effekten binne ferbûn mei gebrûk fan spirulina, kinne konsumearjende spirulina in pear gefallen headaches, allergyske reaksjes, muzikaal, sweatsjen, ensessy. Minsken mei allergyen foar seafod, seewier, en oare seawurken moatte spiraulina foarkomme.
As jo in skydroaze betingst hawwe, in autoimmune stoarm, gout, nierstien, phenylketonuria (PKU), of binne swierdich of fersoarging, spirulina is miskien net foar jo. Jo moatte kontrolearje mei jo sûnenssoarchfoarmer foardat se it nimme.
It kin wêze dat Spirulina groeit yn 'e wyld kin toxinen fan wetter opnimme, lykas mikrosystinen (bekend om hurde leverje skea te krijen, skea, en swiere metalen. De measte spirulina ferkocht yn 'e Feriene Steaten is groeid yn laboratoires.
Krekt as by alle oanfollingen is it wichtich om jo sûnenssoarch oan te sprekken foar foardielen fan spirulina om te besprekjen oft it foar jo passe en oft it kin wurde yn kombinaasje mei oare medisinen en / of oanfollingen. Mear leare oer feiligens oanfolling .
Formulieren
Spirulina wurdt faak ferkocht yn puderfoarm, mar it is ek beskikber yn kapsules, tablets en sûken. It poeier wurdt soms tafoege oan smoothies.
Hoewol binne der in grut tal blau-griene algen-soarten allinich neamd as "spirulina", de measte spirulina-supplementen befetsje Aphanizomenon flos-aqua, Sprirulina maxima, en / of Spirulina platensis.
Boarne:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. De effekten fan spirulina op allergyske rinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. In randomisearre stúdzje om de effekten fan spirulina yn type 2-diabetes mellitus pasjinten te fêstigjen. Nutr Res Pra. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Kompleetarysk en alternative medisyn foar allergyske rinitis. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Evaluaasje fan chemoprevinsje fan mûnekrank fan Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Effekten fan spululina-konsumpsje op lichemgewicht, bloeddruk en endothelfunksje yn overweight hypertensje Caucasians: in dûbelblinde, placebo-kontrolearre, randomisearre probleem. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. In randomisearre dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzje om de effekten fan spirulina yn âldere Koreans te fêstigjen. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.