In brûkte techniken foar minsken mei chronike pine
Chronike pine kin it dreech meitsje fan 'e moarn út' e bêd, lit allinnich de dingen dwaan. Dêrom is de enerzjybesparring sa wichtich. Learje oer dizze technyk dy't jo helpe kinne jo enerzjy beheare en fiele better dan fan chronike pine - plus tips om it yn 'e praktyk te setten.
Enerzjy yn 'e Bank
Wannear't arbeidtafesikers de term "enerzjybesparring" brûke, ferwize se oan it behearen fan jo lichems enerzjynivo's.
Tink oan jo enerzjynivo lykas jild yn in bank: Der is allinich safolle dat jo kinne fertsjinje foardat jo akkount leech is. Learje om dizze bank wis te brûken, betsjut dat jo jo enerzjy foar de wichtichste taken behâlde kinne en net nedich binne "útjeften".
Enerzjybesparringtechniken kinne foaral brûkber wêze foar minsken dy't har enerzjynivo's beynfloedzje troch har chronike pine, lykas dy mei arthritis of fibromyalgia .
Wa soe Enerzjybesparring dwaan moatte?
Learje oer enerzjybesparring kin nuttich wêze foar elkenien mei chronike pine. Mar it kin benammen nuttich wêze as it it libben fan jo deistich is. Jo kinne it measte profitearje as jo pine makket it dreech om dit dingen te dwaan:
- Soarch foar jo of jo thús
- Meidwaan oan jo taak
- Genietsje fan jo tiid en famylje tiid
Energy Conservation Techniques
Ready om jo kontrôle te nimmen en mear enerzjy? Hjir binne inkele enerzjybesparringtechniken dy't helpe kinne.
Prioritearjen fan sitten: Wannear mooglik, sitten ynstee fan stipe ûnder taken kinne jo helpe om enerzjy te behâlden. Tink oan jo deistige taken: kin túnkjen of fleanen fan 'e saak setten wurde? Jou jo skonken in rêst kinne de enerzjy foar dy oefenklasse letter op 'e dei besparje.
Nim Breaks : Der is neat ferkeard mei rêst!
Brekken om te rustearjen tusken aktiviteiten kinne betsjutte dat jo meidwaan kinne oan mear fan jo favorite dingen, ynstee fan it oerwinterjen sûnder brekken en lijen.
Rêst foar't jo moarns binne: Rêst allinich as jo al müde binne as drinkwetter allinich as jo al thirstig binne. Minder ferwiderje troch de hiele dei te rêstjen.
Sittend gerjochtichheid: Oefening goed posysje en learmechanik kin helpe om mûskederminderigens te ferleegjen. De minder net needsaaklike stress dat jo jo mûzels en knibbels oanmeitsje, de minder pine dy't jo wierskynlik ûnderfine.
Meitsje net nedich stress: Lit de stress net bringe. Wylst guon stress is normaal is yn elkenien, dus oertsjûge wurde kin jo fiele. En dat is it lêste ding dat jo nedich hawwe as jo libje mei chronike pine en besykje minder te bestriden.
Boarne:
Kanadeeske feriening fan arbeiders. (nd). Freegje in OT oer it bewurkjen fan pine.