TMJ-syndroam is in disorder fan 'e temporomandibulêre knibbel, de struktuer dy't jo jaw oan' e kant fan jo skulle is. Ek bekend as TMD of TMJ, kin de betingens pine feroarsaakje yn jo persoan, keap en hals. Faak fersmoarge troch it kewjen of ygenjen, kin TMJ syndroam ek stiffness krije of pynlik klikke yn 'e bak. Yn guon gefallen sil it syndroam TMJ sels de wize feroarje, hoe't jo boppe- en legere tosken byinoar passe.
TMJ-syndroam wurdt typysk feroarsake troch tûken griljen, stress, en gedrachsfaktoren lykas heulende gummi. Arthritis en trauma oan 'e mûle kinne ek oanmeitsje yn TMJ syndroam.
Tegearre mei klierleur, stiffness, en klikken of popping, TMJ-symptomen binne ear en halspine, hoofdpijn en swierrichheid yn it iepenjen fan 'e mûle folslein.
Natuerlike behanneling foar TMJ
Boppedat fynt wittenskiplike stipe foar de bewiis dat elke natuerlike feiligens TMJ behannelje kin. Hjir binne trije populêre natuerlike oanpak:
1) Akupunktur
Troch yndruk fan dûnse needles yn spesifike punten op jo lichem, praktiken fan akupuncture besykje de streamen fan enerzjy yn jo systeem te stimulearjen. Undersyk lit sjen dat de âlde Sinearyske therapy de release fan endorphinen befoarderje kin, dy't brainchemika binne bekend om pine te ferstean.
Foar TMJ syndroam kinne acupuncturisten in needleges ynstelle om it ear en de jaw, lykas tichtby de kanten, knieren, grutte tee en oare gebieten.
Wylst it oantal akupunktureel sesjes nedich is om te behanneljen fan TMJ kin ôfwike fan 'e pasjint oant de pasjint (ôfhinklik fan faktueren lykas symptomintensiteit), kin de resultaten miskien lang duorje. Yn in Sweedske studint dy't yn 2008 publisearre waard, fûnen bygelyks wittenskippers dat de mearderheid fan TMJ-pasjinten dy't akupuncture krige fan 18 oant 20 jier earder in duorsume ferbettering fan har symptomen.
2) Biofeedback
Troch biofeedback training kinne jo leare om jo muscle spanning te kontrolearjen en oare lichemsprosessen dy't meast miskien binne (lykas hertsrûte en sykheljen). Beskikselend brûk by behanneling fan stress-related betingsten, biofeedback kin TMJ-palys learje om ûnbewust te ferstopjen fan har jasmuskels. Troch jo jasmûzen ûntspannen te hâlden, kinne jo úteinlik TMJ-pine oanmeitsje.
Der binne ferskate soarten biofeedbacks, mar in technyk neamd elektromyografy (EMG) wurdt spesifike brûkt om mentalspension te mjitten. Yn ien stúdzje 2006, TMJ-pasjinten dy't sechs wiken fan EMG-biofeedback-sesjes ûnderwurpen, krigen legere legere pinepillen en minder dokterbesites as dejingen dy't allinich foar tsjerketsjinst krigen foar har ûngelok.
3) Massagetherapy
Regular visits to a massage therapist can release muscle tension in your jaw, as well help lower the overall stress that prompts TMJ pain . Mar it performen fan in ienfâldige selsmassaazje kin ek in lange manier yn beruhigend sinensje gean. In 2007 ûndersyk fûn dat massasje (tegearre mei hurde en kâlde therapy) de grutste pineelens ûnder de praktike selssoarchstrategyen foar TMJ behanneling levere.
As jo in TMJ-ferwachting ûnderfine, massearje jo jasmuskels mei lytse, krekter motions foar minstens twa of trije minuten.
Foar tafoege tafoeging probearje, probearje mei in wiete, heule waskke.
Gebrûk fan natuerlike remedyen foar TMJ
Troch it beheind ûndersyk is it te gau om elke natuerlike opbou te advisearjen foar TMJ. It is ek wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it foarkommen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo fan tapassing gebrûk meitsje fan elke foarm fan alternatyf medisinen, soargje derfoar dat jo dokter earst besprekke om de potinsjele risiko's en foardielen te besjen.
> Boarnen:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "In follow-up-ûndersyk fan subjektive symptomen fan temporomandibulêre stabilen yn pasjinten dy't akupuncture en / of ynteroklusale applikaasje-terapy krige 18-20 jier earder." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3e. "Effektiviteit fan in betide yntervinsje foar pasjinten mei acute temporomandibulêre stompe-fersteurende pine: in ienjierrige útkomstûndersyk." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Self-care behaviors associated with myofascial temporomandibular disorder pain". Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.