Wat is Tendonitis?
Tendonitis is in ûntstekking fan in tendon, de band fan fibrous tissue dy't mûzels oan 'e bonken befet. De betingst feroarsaket pine en sêftens tichtby de belutsen skuon, dy't slimmer is mei beweging fan dat gemien. Tendonitis komt it meast foarkommen om 'e kanten, skouders en knibbels, mar it kin ek ynfloed wêze op de poaten, hippen, en heels.
Natuerlike remedyen foar tendonitis
As jo symptomen fan tendonitis hawwe, dan is it wichtich om jo dokter te sjen hoe't se goed diagnostearre wurde. Hoewol bepaalde natuerlike remedies kinne fertrage, oant no ta wittenskiplike stipe foar de beweeching dat elke foarm fan alternatyf medisinen tehonitis behannelje kin. Hjir binne in pear effekten te besjen.
1) Akupunktur
Akupunktur is ien fan 'e better studearre remedyen foar pine, wêrûnder de pine fan tendonitis. Bygelyks in evaluaasje troch de ûndersyksgroep de Cochrane Collaboration evaluearre de effektiviteit fan akupuncture foar tennis-elbow. De seis stúdzjes dy't har ynklúzje kritearia yn 'e rekken krigen suggerearje dat akupuncture effektyf wie foar de koarte termyn reliëf fan tennis elbow pine.
Neffens tradisjonele Sineeske medisyn wurdt leauwen leauwe dat út blokkearre enerzjy opnij lizze fan ûnsichtbere enerzjypaden fan it lichem, dy't meridyen neamd wurde, dy't blokkearje as acupunctureadels yn 'e hûd lizze yn' e dyk.
Akupunkture kin natuerlike pine-opliedingen oplosse, stjoerde sinjalen dy't it sympatyske nervosysteem berikke, of it útlieden fan 'e hormone-kymmysjten (neurotransmitters) en hormonen.
Soargje derfoar om te praten mei jo dokter foardat de akupunktur besiket. Side-effekten kinne snoeien, bruising, of bliuwend wêze op 'e needlokaasje.
Akupunktur kin ek temporäre middens feroarsaakje. Hoewol seldsume, kin de needle brek of skeine in yntern oar of struktuer. Akupunktur kin net feilich wêze as jo in bloedende stripe hawwe of nimt medikaasje "bloeddinning".
2) Transverse Friction Massage
Transverse friksje-massaazje is in massagetechnyk dy't soms brûkt wurdt foar tendonitis. It wurdt leauwe om help te meitsjen fan pine, ferbetterjen fan bloeddruk nei it omlizzende gebiet, en foarkommen foar it ûntstean fan knierwissel en adhesions yn 'e bindegewear.
De massaazjefetsjes fan transverse fryzje-massaazje binne djip en wurde direkt op it terrein oanbrocht, perpendiculêr oan 'e rjochting fan' e tendin.
In oersicht fan 2002 troch de ûndersyksgroep Cochrane Collaboration ûndersocht stúdzjes oer transverse fryske massaazje foar tendonitis pine. Twa stúdzjes fûn gjin foardiel fan transverse mooglike massaazje oer oare metoaden lykas iis of ultrasound, mar de ûndersikers stelde dat de stúdzjes beheine wiene om't se lyts binne yn grutte en dat gruttere ûndersiken soene nedich foardat konklúzjes makke wurde kinne oer de effektiviteit fan transverse friction massaazje.
Massage-terapy troch in trained en lisinsjeare therapeut is algemien feilich.
Soargje derfoar dat jo massage-therapeut jo folsleine sûnenshistoarje hat. Minsken mei kanker, resinte of unheilige fractures, osteoporose, rheumatoide arthritis, djippe ven trombose, kanker, resinte hertoanfal, brânwêzen of iepen wûnen, of wa't swier binne moatte it earst sprekke mei har dokter. Dêrnjonken moat fruchtmassaazje net oer hûd dien wurde dy't bekrêftige, brutsen, blistere, of hat ulceraasjes. It moat net brûkt wurde foar rheumatoide tendonitis, bursitis, nerven, hematoma, of oer gebieten dêr't djippe dreech skealik wêze kin.
Side-effekten fan massaasje kinne tydlike soarens, pine en minder wêze.
Seldsum makket massaazje ynterne bloedingen, tydlike paralysis, en nervaasjebewiis, meastentiids troch massasje troch in ferkearde kwalifisearre persoan.
Oare remedyen foar tendonitis
- Wite weide
- Ginger
- Turmerysk
- Homoopathy - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopathyske crème Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- De klok fan 'e duvel
- Proteolytyske enzyme
Tentonitis
Guon fan 'e meast foarkommende types fan tendonitis binne:
- Achilles tendonitis - pine is krekt boppe de rêch fan 'e heel.
- Elbow tendonitis - Laterich epikondylitis, ek wol tenniselboom neamd, feroart pine op 'e bûtenkant fan' e foargrûn by de elkoar. Mediale epikondylitis, ek bekend as golfer's elbow, bringt pine op 'e binnenkant fan' e foarearm by de elkoar.
- Patellare tendonitis - pine is krekt ûnder de knibbels.
- Rotator cuff tendonitis - pine is tichtby de skouder.
Besibbe wurden: Achilles tendonitis, golfer elbow, laterale epicondylitis, mediale epicondylitis, tennis elbow, rotator cuff tendonitis, patellare tendonitis, tendinitis
Mei help fan alternative medisinen
As jo it gebrûk fan elke foarm fan alternatyf medisinen foar tendonitis beskôgje, soargje derfoar dat jo dokter earst konsultje. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Sources
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Djippe transversale massaazje foar treate tendinitis. Cochrane databank Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomisearre klinyske probleem fergelykber de effekten fan akupuncture en in nij ûntworpen plakboezjewel yn rotatormeard tendinitis. Pine. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Effektiviteit fan fysiotherapie foar laterale epikondylitis: in systematyske evaluaasje. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Acupuncture foar it ferlies fan laterale epikondylpine: in systematyske oersicht. Rheumatology (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.