Wat goed is foar jo hert ek algemien goed foar jo harsens. Understeande de hert-kopferbining is kritysk foar ferbettering fan jo totale sûnens, en ek foar it ferminderjen fan jo risiko fan demintia .
De ferbining tusken Heart Health and the Brain
Undersikers sykje hieltyd mear in korrelaasje tusken hertensyk en harsens sûnens. Ien reden dit is wier, om't de bloedfloed tige wichtich is foar goeie harsensfunksje.
Elke kear dat jo hert beklapt, wurdt sa'n 20-25% fan it bloed dat pompen wurdt nei it hert levere. Bloed draacht de nedige soerstof foar it harsens om it goed te funksjen. Bloed leveret ek kohohydraten, fet, hormonen, vitamine en aminoasjilden nei it harsens, allegear dy't it harsens oanbiede mei de enerzjy dy't it needsaaklik tinkt en tinkt ynformaasje.
As de bloedfetten fan 'e harsens beskeadigje of as jo hert net goed wurket, jo harsens in hurder tiid hat de niets en soerstof dy't it nedich is. Lytse bloedfetten beheine bloeddruk op it harsens, en brainzellen sille sûnder in adekwat oanbod fan bloed stjerre.
Neffens it Alzheimerferiening, "Alle betingsten dy't jo hert of bloedfetten skealje kinne kinne ynfloed op jo bloedferliening fan 'e harsens." Undersyk hat fûn dat de oanwêzichheid fan hert sykte fergruttet de risiko foar sawol fiskulêre dementia as ek de sykte Alzheimer . Dêrneist slagge in stúdzje fan Vanderbilt University Medical Canter dat konklúzjes mei minne hertens sûnder twa oant trije kear hieltyd mear problemen problemen problemen ûntwikkelje.
Problemen mei bloedstream nei it brain kinne ek dyn risiko fan stroke ferheegje, wat ynfloed hawwe kin en jo risiko fan demintaasje ferheegje.
In artikel yn 'e tydskrift Clinical Epidemiology referearre meardere stúdzjes dy't in korrelaasje tusken kognitive beheiningen fûn en de neikommende betingsten:
- Coronary artery disease
- Hertoanfal
- Sûkersykte
- Hege bloeddruk
- Obezomst
- Heech Cholesterol
- Mitralklamme sykte
- Hert falen
In oar stúdzje fûn dat minsken mei mild kognitive beoardielingen wierskynlik wierskynlik wiene foar dementaasje as se kardiovaskulêre problemen hienen. (Dyjingen dy't minder kognitive beheinings hawwe in hegere risiko fan ûntwikkeling fan demintaasje, mar guon minsken mei MCI bliuwt stabyl oer de tiid.)
Hoe ferbetterje jo hert en harsens sûnens
- Net reitsje.
- In sûne bloeddruk hâlde.
- Foardat en behannelje diabetes.
- Sosjale lange termyn.
- Oefening .
- Kontrolearje jo cholesterol en oare sûnens ynformaasje.
De positive nijs
Hoewol in soad ûndersiken ûndersocht hawwe in ferbining tusken minne hertens sûnens en kognitive beoardieling, hat ûndersiik ek de omkearing oanjûn: it behâld fan in sûne hert is oanbean oan in legere risiko fan demintia en in stadiger stadion fan Alzheimer's.
Heartsykte - wylst dúdlik ferbûn is mei in ferhege demisjoneel risiko - is wat jo kinne ynfloedje troch lifestyleskips. Mei oare wurden, yn tsjinstelling ta genetyske of famylje skiednis, kinne jo in soad kontrôle oer hertenssoarch oefenje. Jo kinne sûne karren meitsje en yn dat dwaan, wierskynlik ferminderje jo risiko fan demintia.
Boarne:
Alzheimer's Association. Alzheimer's en Public Health Spotlight: Heart Health and Brain Health. Novimber 2014.
Alzheimer's Association. Be Heart Smart.
De Amerikaanske Heart Association. Beskermje jo hert, beskermje jo hûd. 4 desimber 2014.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiology en previnsje. Low Cardiac Index Is Associated With Incident Dementia and Alzheimer Disease.The Framingham Heart Study.
Clinical Epidemiology. 2013; 5: 135-145. Heart sykte as risikofaktor foar demintia.
Universiteit fan Washington. Neurology foar bern. It bloedbij fan 'e harsens.
Universiteit fan Vanderbilt. Studie jout in minne hertfunksjoneel kin grutte Alzheimer's sykterisiko wêze. 3 maart 2015.