Vitamine B9 is ek bekend as folic acid of folato. Technysk is folato de term foar it vitamine B9 dat fûn wurdt natuerlik yn iten, wylst folic acid de namme is foar de synthetische oanfolling dy't tafoege wurdt oan iten en vitaminen.
Genôch bedragen fan folsoal hawwe gewoanlik oanrikkemandearre om gebeurdefekten lykas spina bifida te foarkommen . Mar, wisten jo dat it genôch folat ek in oanslutende risiko hat fan 'e ûntwikkeling fan demintaasje?
It ûndersyk
Ien ûndersyk wie belutsen 166 persoanen: 47 fan dy wurde diagnostearre mei Alzheimer's , 41 mei fiskulêre deminia en 36 mei in mingde demindustyske diagnoaze. Dêrneist waarden 42 minsken dy't gjin kognitive beoardieling hawwe wiene ek yn 'e stúdzje opnommen. De ûndersikers moasten elke dielnimmers 'follens fan folat en, nei it oersjen fan de resultaten, fûnen se dat minsken mei demintia legere legere nivo's fan folsäure yn ferlike mei dy sûnder demintia. De resultaten wiene fergelykber foar elk fan 'e trije soarten tekeningen dy't yn dizze stúdzje opnommen binne.
In twadde ûndersyk ûndersocht mei mear ûndersiikûndersiken en konkludearre dat leech folyske saak nivo dúdlik ferbûn wie mei de oanwêzichheid fan beide mild kognitive beheiningen en dementia.
In tredde stúdzje dy't allinich op froulju rjochte, fûnen dat legere nivo's fan folsäure soks ferbûn wienen mei in hegere risiko fan mild kognitive beheinings.
Is tafoegje foliesoart oan jo diet-help?
Mooglik, hoewol de resultaten binne oant no ta net slagge.
Ien ûndersyk dy't 900 âldere folwoeksenen wenne yn har eigen wenten fûn dat lange termyn oanfolling mei Vitamin B12 en folate bettere ûnthâld .
In oare stúdzje dy't it befoarderjen fan folsäure oan ratten fûn dat beide koarte termyn en lange termyn befeilige ferbettere. (Of dat it fertelle kin oan minsken is ûnbekend.)
Oare ûndersiken hawwe lykwols gjin signifikant ferskil yn 'e fertsjinjen fan minsken dy't syn fiedings oanfolle mei folsäure. Wis dat mear ûndersiken nedich binne op dit ûnderwerp.
Konklúzjes
Minsken mei adekwaat nivo's folat hawwe oer it generaal in legere risiko fan demintia. Hoewol it net ûndúdlik is as folsäure-supplementaasje de risiko ferdwynt, in sûne diät (ynklusyf fjouwerkant griene griente, dy't natuerlik heech is yn folat) is al meardere korrelearre mei in legere demindige risiko.
Boarne:
Aging Research Reviews. 2015 jul; 22: 9-19. Folatten en aging: Rol yn mild kognitive beoardieling, demintaasje, en depresje. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer's en Dementia. 2005 Jul; 1 (1): 11-18. Reduzearre risiko fan Alzheimer's sykte mei hege folate ynlieding: De Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
American Journal of Clinical Nutrition. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Orale folsäure en vitamine B-12 oanfolling om kognitive fermindering yn mienskip-wenjen âldere folwoeksenen mei depressive symptomen - it Beyond Aging Project: in randomisearre kontrôleproseduere. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Cochrane databank fan Systemic Reviews. 2008 Okt 8; (4): CD004514. Foliumsoer mei of sûnder vitamins B12 foar it foarkommen en behanneling fan sûne âldere en fergrutte minsken. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Iranian Journal of Basic Medical Science. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Memy-en-motorkoördinaasje ferbetterje troch folic acid supplementaasje yn sûne folwoeksene manlike ratten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Folate, vitamine B-6, en vitamine B-12 ynkomming en mild kognitive beoardieling en wierskynlike demindigens yn 'e Women Studies. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
National Institutes of Health. Folate. 14 desimber 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: oargel Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 oct; 35 (208): 205-9. [It betsjutting fan folsäure-defizjinsje yn 'e Pathogenese fan fiskulier, mingd en Alzheimer's syktemiddeling]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890