Minsken mei diabetes of prediabetes binne ferantwurdelik foar in soad fan har soarch, dat kin in dommere proses wêze. Dochs kin selssoarch makliker wurde troch diabetesdoelen te meitsjen foar bloedekernivo, gewichtsverlies, beweechzjen en foar kontrôle oer oare sûnensrisiko's.
Blommen sûkerjen
It Ynternasjonaal Diabetessintrum yn Minneapolis, Minn., Suggerearret it ynstellen fan bloedzuckertestellen foar minsken mei prediabetes en diabetes, lykas mjittingen yn milligrams per desiliter (mg / dL).
De doelstellingen, gearfetsje op 'e nasjonaal Guideline Clearinghouse Webside fan' e federale regearing, binne sa:
- Foar in miel: 70 mg / dL oant 140 mg / dL
- Twa oeren nei iten: Minder as 160 mg / dL
- By bedtime: 100 mg / dL oant 160 mg / dL
- Hemoglobin A1c nivo: Minder as 1% heger as de normale glukose wearde fan 'e laboratorium
It liedt ek dat mear as de helte fan in selsbehearskende bloedekrêftest wurde yn 'e doelgroep oanbiede en dat hy of se hat gjin nachtlike leechblokken of gjin leechmoarders dy't nedich binne yntervinsje.
Dizze algemiene doelen kinne lykwols spesjaal oanpast wurde foar ienige persoanen, seit Sandra Krafsig, in registreare pjutten, en sertifisearre diabetes-educator by Marlborough Hospital yn Massachusetts. "De doelen kinne ôfhinklik wêze fan oare risikofaktoren, lykas leeftyd, hertstekker, en oare komplikaasjes."
Gewichtdoelen
As oergewicht is sels in risiko foar diabetes. Dêrnjonken kin it fermogen gewicht it hurder meitsje foar it lichem om ynsulin te brûken.
De measte soarchekundigen sizze dat diabetika as doel foar in sûne gewicht foar har hichte- en lichaamtype. Dit nûmer is faak basearre op in lichemint fan 'e persoan (tusken 18.5 en 24.9 wurdt as gesellich beskôge), waistomfang (minder dan 40 inch foar manlju, minder as 35 foar froulju) en ramt.
As in frou swier is, kin har sûnenssoarchstruktuer rjochtlinen sette foar hoefolle gewicht se as doel hat om te winnen yn har swangerskip, ôfhinklik fan har pre-swangerskip en en oft se gestaasje-diabetes hat.
Dizze rjochtlinen binne algemien:
- Trije oant seis pûn foar de earste trije moannen fan 'e swierens
- Tusken ien helte en ien pûn per wike foar de lêste seis moannen fan 'e swierens
Kardiale doelen
De Nasjonale Ynstituten fan Sosjale sjogge ek doelstellings foar bloeddruk en lipide nivo's, om't elk fan dy kin bydrage oan it risiko fan hert-sykte:
- Bloeddruk: min of 130/80
- Lepidoptera lipoprotein (LDL of "minne" cholesterol): Kinne dan 100 mg / dL;
- Heechdichte lipoprotein (HDL of "goed" cholesterol): Grutter dan 40 mg / dL foar manlju en mear as 50 foar froulju
- Triglycerides: Minder dan 150 mg / dL
Achtsearjen fan jo diabetes doelen
Doel-ynstelling moat in mienskiplike ynspanning wêze tusken in pasjint en syn soarchteam, neffens Theresa Garnero, in ferrassende praktyk registrearre krêft en sertifisearre diabetes-educator. "Us wurk is om de aginda fan 'e pasjint te folgjen. Fansels hawwe wy ús eigen aginda, mar dat sil gjin goeie dwaan as de pasjint net fêst is," seit Garnero.
David Spero, ek in registrearre pjutten en skriuwer fan "Diabetes: Suker-beskerme krisis", fertsjintwurdiget. Hy seit dat it it bêste is foar in persoan om mei lytse feroaringen te begjinnen dy't as stappen dwaan kinne om syn of har algemiene doelen te realisearjen.
"Kies wat dat jo dwaan wolle en wat jo reden kinne kinne," seit Spero.
"Begjin mei lytse feroaringen en opbou."
Hy liedt ek oan dat minsken mei diabetes har opset hawwe om har doelen te berikken. Foardat jo in doel sette, moatte se sels freegje hoe fertrouwen se binne dat se it berikke kinne.
"Jo kinne ek sizzen wize wêrom't de feroaring foar jo wichtich is," seit Spero. "Listje de barrières dy't jo jo wize krije kinne en komme mei manieren fan hoe't jo se oerwinne kinne." Hy bepriuwt dat stipe fan famylje, in freon of in oar persoan mei diabetes helpe kin.
Spero seit dat ien fan 'e grutste manieren om doelen te realisearjen is te begjinnen mei feroaring. "It feroarjen fan wat yn it libben dat jo skeau," seit er.
It kin wêze dat moarns donk of in tekoart oan fysike aktiviteit. "Sels as lyts dat feroaring is, in suksesfolle feroaring biedt jo selsfertrouwen en makket de kommende feroaring makliker."
Garnero is in sterke leauwen yn humor 's kapasiteiten om te heljen om doelen te heljen. Se waard de namme fan diabetes-edukator fan it jier yn 2004 troch de Amerikaanske Diabetesferiening, en in soad fan har wurk is yn 'e foarm fan cartoons. "Dit is in serieuze sykte," seit se. "Ninety-five prosint fan it behear fan diabetes is selssoarch, dat addt stress en stress yn 'e bloedsoarch, mar as jo kinne oanpasse om te laitsjen, kinne jo inkele fan' e stress sortearje."
Boarne:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 en Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "It Nasjonaal Diabetes-ûnderwiisprogramma, it feroarjen fan 'e wei Diabetes wurdt behannele." Diabetes Soarch. 24 (2001): 617-618.
International Diabetes Center. "Typ 2 Diabetes Praktyske rjochtlinen." Minneapolis: International Diabetes Center, 2003.
Krafsig, Sandra. E-post ynterview. 29 Aug. 2007.
"Wat moat ik dwaan as ik Gestaasje-diabetes haw?" Nasjonaal Ynstitút foar Bernerzjy & Human Development. 16 jannewaris 2006. Nasjonale ynstituten fan sûnens.
Spero, David. E-post ynterview. 22 aug 2007.
"Wat Diabetes Is." Nasjonaal Diabetes Ynformaasje Clearinghouse. Okt. 2006. Nasjonaal Ynstitút foar Diabetes en Digestive en Nierkrisis. 1 septimber 2007.