4 tips foar it meitsjen fan COPD op 'e dyk
It foarkommen fan fuotstikken kin ienfâldich wêze as jo yn 't komfort binne fan jo eigen wente, mar hoe kinne jo it foarkommen as jo reizgje? Jo binne belutsen by fuotstekker as jo yn skea yn 'e loft reitsje fan sigarettenoek en oare tabakprodukten.
Foar minsken mei de chronike obstruktive pulmonaryske sykte of COPD kin de secondhand smoke eksposysje in fergrutsje fan symptomen kinne, dy't liede ta sikehuzisaasje.
Reizen kinne minsken mei COPD besjen op basis fan risiko foar mooglike eksposysje. Foar dy sûnder COPD kinne jo de 7000 kymmysjten en 70 bekende karsinogenen foardwaan yn 'e secondhandreek.
Avoiding útwikseling foar Secondhandige Smoarch Wylst reizgje
Hoewol in soad stêden en mienskippen hawwe geweldige stride makke foar it banen fan it smoken fan iepenbiere gebouwen, restaurants en parken, binne der noch parten fan 'e wrâld dêr't oeral oansluten wurdt - sels op flechten. De bêste manier om eksposysje foar fuotstikker te foarkommen is om fierder te praten en foar jo te pleatsen. Hjir binne suggesten wizen om te foarkommen fan smoargens fan 'e hân en de COPD-oanbieder dy't mei it reizge komme kinne.
1. Oanfreegje in Non-Smoking Room
By it meitsjen fan in reservearje yn guon dielen fan 'e wrâld, is it net-rokje de foarnaamste foarkar, behalve as jo in raamkeamer opfreegje. Troch deselde token lykwols sille guon plakken automatysk duorje dat jo in raakromte wolle wolle as jo net explikearje foar non-smoking-akkommodaasjes.
Nim net in kâns. Of jo in hotelkeamer of in hutte op in kriseartsboot biede, freegje altyd in non-raakkeamer.
Dêrnjonken meitsje jo gefoeligens foar sigarettenreek bekend by de tiid fan jo reservearje en by kontrôle. De skjinmakkers fan it hotel of skip kinne gebrûk meitsje fan in hege motorfilterysteem om de lucht yn 'e keamer te foarkôgjen foar jo arrivaasjen as it fekânsje earder tastien is yn' e keamer
2. Brûk in Smokerfiltermaske
As jo yn iepenbiere plakken net foarkomme kinne foarkomme, foarkje dat it ynhelle wurdt troch troch de mûle te rinnen yn rikke gebieten. In filtermasker, lykas it N95 respiratormaske, dat sjen litte is 95 persint fan loftpartijen te blokkearjen, is in handige en lichtgewicht metoade om eksposysje te foarkommen.
As jo moade bewust binne, kinne jo it masker dekke mei in ljochte sjaal. Of, probearje ien fan 'e nije modele hege filtraasje masken, lykas de Vogmaske, dy't yn in ferskaat oan kleuren en patroanen komt.
3. Bliuw rûch út fan jo kleding
As jo net yn in reekfrije hotel bliuwe kinne jo jo klean bewarje yn in klean tas of koffer om har te hâlden fan it absorzjen fan sigarettenreek.
- As de keamer yn it hotel is âlder en rook fan sigaretsoek, it bêste wat te dwaan is om it net te brûken en jo klean yn jo koffer te hâlden.
- Likewol, as jo tiid hawwe yn in reek folle gebieten, soene jo klean jo rûke, jo kinne se yn in aparte tas út 'e rest fan jo klean fertsjinje.
4. Soarchje fan jo sûnens
Litte jo sûnensregimen net in fakânsje nimme as jo reizgje. Soargje ek om ekstra medisinen te pakken en it as presskrift te nimmen. Boppedat bliuwt hydratisearre en slipje net sliepe.
Harkje nei jo lichem. Doch jo net te hurd te hurdjen, dat jo lichem ôfbrekke kinne en jo makliker meitsje oan in COPD-fergrizing.
Ek moatte der wis fan wêze dat guon hân hygiëden te wiskjen en gebrûk meitsje fan hantlizzers wannear't it mooglik is om fytsen te foarkommen. Dit is spesjaal wichtich foar fleantugen, cruise ships, en oare iepenbier ferfier.
> Boarne
> Sûnenssoarch fan 'e Secondhandromp. American Cancer Society.