3 dingen kinne jo dwaan om in kâld te foarkommen

1 -

Waskje dyn hannen

Washing your hands is the number one way to prevent infection. Wy soargje sa folle oerienkomsten en drage farmeren as wy realisearje. Waskje jo hannen grûn en faak is essensjele as jo de kânsen ferleegje wolle dy't jo siik binne. Hoewol hoasters binne respiratoarium, se binne primêr ferspraat troch druppels dy't de firussen drage. Dizze frije druppel kinne fjirde wurde op in doarhanneler, winkelkarre, tillefoan of tsjinoerstelde dat jo praktysk oeral berikke.

As jo ​​in fersmoarge oerflak berikke en berjochtsje dan dyn gesicht (eagen, noas, mûle, ensfh.) De kâns is goed dat dy miks jo siik meitsje kinne. Undersiken hawwe oanwiisd dat wy ús gesichten faak faker berikke as wy tinke dat wy dogge. Sa washje jo hannen - of reinigje se mei hantlizzers, as seif en wetter net beskikber binne - faak is de bêste manier om it risiko te ferleegjen dat dy mikrons jo lichem ynkomme.

2 -

Eat Right. Oefenje. Genôch sliep krije.

As jo ​​altyd wat lêze hawwe oer sûnens te bliuwen, hawwe jo wierskynlik al dizze oanbefellingen te sjen. In wêzentlike diel fan 'e wissichheid dat jo net siik binne mei in kâlde of oare mienskiplike sykte, hâldt jo lichem en immunsysteem sa sûn as mooglik. Dat betsjut sûnens iten te iten, regelmjittich út te wurkjen en adekwaat te sliepen.

• Moatte jo Multivitamins nimme?
• Ferbetterje jo sûnens mei mear sliep

As jo ​​rypje, moatte jo stopje. As jo ​​mei oare minsken wenje, jouwe se har yn gefaar troch te eksposearjen se oan te setten. It kin net maklik wêze, mar jo binne folle hegere risiko's om siken te wurden en lijen fan kjeld of gryp komplikaasjes lykas pneumony of bronchitis. As jo ​​muoite wurdich te wêzen of net witte hoe't jo hjir begjinne:

• Jo oanfette Smoken Toolbox

Drink genôch wetter en bleat hydratisearre is wichtich. Skeakelje jo omjouwing (wêrûnder doarhânsen, tillefoansjes en oare faak berekkene oerflakte) faak om te keapjen op keimers.

3 -

Bliuw fuort út 'e gefoel minsken

Dit is net altyd mooglik. Jo kinne de hiele tiid net yn ien kear bliuwe, mar jo kinne foarkomme dat der in soad tiid yn 't tichtby is mei minsken dy't siik binne (útsein as jo op it medyske fjild wurkje, fansels). As immen dy't jo yn kontakt bringe, is fansels sike, besykje op syn minst seis fuotstikken fan harren te bliuwen (dat is de gemiddelde ôfstânsmykjes breed as in minske hoest of sneeze). Rjochtfeardich te hingjen fan hannen of berekkenje en jo hannen nei elk kontakten waskje.

• Kin ik seks hawwe as ik sis sis?

Oare kearen as dizze trije misdiedringen, is der net safolle mooglik dat jo dwaan kinne om te kiezen. De folwoeksenen krije in gemiddelde fan twa oant fjouwer kjelders yn 't jier en bern kinne oant 12 stean. Der is gjin faksin foar harren te foarkommen en der sil wierskynlik nijs wêze om't se feroarsaakje troch mear as 200 ferskillende firussen.

Doch wat jo kinne sûn sûn te bliuwen en as jo in kâld krije , wit dat dat sil lang net lang wêze. Wy hawwe ek genôch opsjes foar kâld symptomferliening.

• Wat te dwaan as jo in kâld krije
• 4 Wizen om jo kâld thús te behanneljen
• Home remedies om jo kâld en flu

_Boarne:

_{"Kâlde kâld." MedlinePlus 15 juny 15. Medyske ensyklopedy. US National Library of Medicine. US Department of Health and Human Services. National Institutes of Health.}