"Fied in kâld, starje in koarts." In soad minsken hearre fan dit sein, mar in pear echt witte oft der in wierheid is.
Koartsein it hiele konsept is in myte. It is ien fan 'e âlde lieten' s ferhalen dy't troch generaasje nei generaasje oerjûn wurdt sûnder wittenskip om it op te roppen. "Fjoer in kâld" sil jo net hurder dan makliker meitsje en stjerre sels as jo in fiezje hawwe, is ek gjin goed idee.
Wierlikens stjerre is net in goed idee.
Wêr hat it út?
Dit seit wierskynlik om't minsken dy't in fever hawwe typysk, net fiele as folle fan alles, en dy't mei in kâld (dy't normaal gjin fever feroarsake) sil noch in appetit hawwe. Mar dit is net altyd wier.
De bêste saak te dwaan as jo in koarts hawwe, in kâld of in oare sykte is te drinken fan folle floeistoffen om hydratiste te bliuwen. As jo gjin honger binne, sjoch dan gjin soargen oer iten. Sels as jo genôch fluids drinke, moatte jo feinen wêze moatte, sûnder in protte dagen. De útsûndering dêrfan is jonge bern. As jo bern ûnder in jier âld is en net iten (drinkelformulier of breastmilk) kontaktje har sûnenssoarchferbod. Om't de bern de measten fan har nourens krije troch formule of breastmilk, kinne se dehydratisearre of serieus siik krije as se net iets binne.
In pear dingen om te hâlden oer iten en drinken as jo siik binne:
- Drink mear as jo normaal dwaan. Fokus op it krijen fan soad fluids, ek as jo net durst fiele. Jo kinne makliker dehydratisearje as jo in koarts hawwe en as jo echt ferwûne binne mei in kâld, drinke mear helpt de mucus drainiger.
- Drink wetter of sap. Sportdranken binne OK, en in protte minsken binne it feit dat se elektrolyten ferfange. Mar, foar it meastepart, minsken mei fûgels of kâlde rinne net in risiko fan grutte electrolyte-ûnwissichheid as it net útbrek of hege diarree .
- Drink gjin alkohol. It sil jo ûnthâlde en ynteraksje mei in soad oer de tsjokke kalte medisinen .
- As jo fiele as it fatsjen, gean dan foar, mar doch it net oer.
Koartsein, bliuw hydridearje en ite as jo it fiele wolle as jo kâlde symptomen hawwe , in koarts, of in oar lytse sykte. Sûnder jo sûnenssoarch fertelt jo om eat of spesifyk te iten of drinken of guon dingen te foarkommen, dit binne goede rjochtlinen foar as jo siik binne.
Boarne:
"Cold and Flu Guidelines: Mythen en Fakten." Amerikaanse Lung-Association Diseases A tot Z. 2007. American Lung Association.