In oersjoch fan 'e Common Cold
Keallen binne hast de meast brûkte sykte ûnder de minsken. De folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten binne trochinoar twa oant trije yn' t jier, en bern kinne safolle as 10 krije. Der is gjin heil foar de mienskiplike kâld of in faksin om dit te foarkommen, om't it feroarsake troch safolle ferskillende firussen. Dus, wat kinne jo dochs dwaan? Der is dan goede en ferkearde ynformaasje der dan út. Wy binne hjir om it rekord rjocht op te stellen.
It bliuwt, jo kinne net witte wat jo nedich hawwe oer de mienskiplike kjeld.
Oarsaken
De mienskiplike kjeld wurdt feroarsake troch in virus-over 200 ferskillende fan har, eins. Rhinoviruses binne it type dy't de measte kâlde feroarsaakje, mar se kinne ek feroarsake wurde troch koronaviruses, respiratorsyndialis (RSV), parainfluenza, en oaren.
Om't kjeldingen feroarsake binne troch safolle ferskillende firussen, sil wierskynlik nea in heul wêze.
Wy kinne de ymmuniteit net ûntwikkelje foar kjeld, om't der altyd in oare firus is dat ús lichems net sjoen hawwe dat soargen symptomen feroarsaakje.
Wat binne in pear dingen dy't gjin kâlde feroarsaakje?
Wet haar, kâld wetter, en feroaringen fan temperatuer. Dizze "âlde froulju" fertellen binne dielde en binne foar generaasjes oerjûn, mar se hawwe gjin basis yn wittenskip. Undersyk hat oanjûn dat minsken yn 'e winter kâld wêze kinne as de loft kâld en droech is, mar it is net it waar sels dat jo siik makket. Allinnich mikronen kinne dat dwaan.
Symptomen
Keallen binne in respireare sykte, dat betsjut dat se tydliker meitsje foar symptomen yn jo holle en somtiden jo boarst.
Foar de measte minsken binne symptomen yn 't algemien mild en gean op har eigen persoan binnen in wike.
Algemiene kâld symptomen binne:
- runny nose
- stoommasine
- hoesten
- kopke
- seare kiel
- jûk en wetterige eagen
- Fever (seldsum-meast foarkom by bern)
Hoewol kâld symptomen binne ferrassend, se binne selden serieus. Minsken mei goede sûnens foar betingsten - benammen dyjingen dy't ynfloed op it respiratoarium, lykas Asthma en COPD, kinne mear problemen hawwe fan 'e kâld werom te krijen of meast wichtige symptomen hawwe. Minsken mei swakke immunsysteme kinne ek in hurder tiid krije oer in kâld.
Behannelingen
As wy earder neamd binne, is der gjin heul foar de mienskiplike kâld. It is in selsbegrypende sykte, dat betsjut dat it mei de tiid trochgean sil. Meastentiids binne se mar in wike oer. Mar de measte elkenien wit dat dy wike hiel lang duorje kin as jo net goed fiele.
Der kin gjin medisinen wêze dy't 'kâld' wêze, mar der binne genôch dingen dy't jo dwaan kinne om relief te krijen fan jo symptomen. Oft jo moderne over-the-counter (OTC) medisinen, natuerlike of krûden, of wat in kombinaasje fan 'e twa nimme, moatte jo net leare.
Pain Relievers / Fever Reducers
Jou jo bern Tylenol of Motrin kin in net-brainer wêze as se in fiezje hat, mar se kinne ek helpe mei de eagen en pinen dy't mei in kâld komme. Sels as it gjin heul is, kinne dizze medisinen helpe mei hoofdieren, wjersteksel, en it algemiene gefoel fan ûngemak dat jo hawwe as jo siik binne. It is wichtich om te betinken dat bern lykwols nea aspirine krije moatte .
Dekongestants binne in soarte medisinen dy't helpe kin om in stomme neus te meitsjen. Se kinne helpe troch tydlik ferliedend dat fleske, ferwûne gefoel yn jo noas en sinussen.
Hoewol ekspektorinten wurde faak brûkt om te helpen mei hoesten, helpe se te helpen troch dûnsmielus te meitsjen, en makket it makliker út te fieren. Dat betsjut dat it kin helptwaarmje en it sil makliker wêze om te hoesten en it út jo longen en kop te krijen.
Hoewol dit binne de earste medisinen dy't in soad minsken sykje, wannear't se in hoesje hawwe, se moatte sparing brûkt wurde. Hast is it lichem fan manier fan bûtenlânsk materiaal (mucus) út 'e longen.
It is wichtich om dizze aksje net te foarkommen omdat it sluten sitte en it swimbad yn jo longen kin liede ta folle serieuze ynfeksjes lykas pneumony. As jo hoast sa slim is dat it ynterfiere mei sliep, it is OK om in hûse-suppresint te nimmen, pas it net om 'e klok.
Antihistamines, lykas Benadryl, Claritin, en Zyrtec, wurde faak oanbean of nimt troch minsken dy't kâld hawwe, om't se helpe moatte mei jûk en runny nose. Beide binne it mienskiplike symptomen fan kjeld, mar se komme foar in oare reden as jo in kjeld hawwe as se dogge as jo allergyen hawwe. It measte ûndersyk hat te sjen dat anthistamines en oare allergie-medisinen-lykas ynhalde kortikosteroide, lykas Flonase en Nasacort, binne net effektyf as it giet om kâlde symptomen. Se binne ûnwis oft in protte skea te dwaan, mar se wierskynlik sille net in protte helpe.
Der binne in soad produkten op 'e merke dy't ûnder dizze kategory falle en beweechje om te helpen mei kâlde symptomen.
Wy sille guon fan 'e meast foarkommende hannelje en markearje wat it ûndersyk sjen lit en wat jo moatte witte as jo besykje om sels sels te probearjen.
- Vitamine C - It gebrûk fan Vitamin C om te huren of te foarkommen is in kjeld te witten wierskynlik mear as alle oare natuerlike effekten. Hoewol in tal stúdzjes geweldich resultaten sjen, oaren net. De meast belangrykste ûndersyk die bliken dat it holpen hat te krijen fan kjeldingen yn tige trained atleten en kondisearre militêre personiel. Spitigernôch koenen de resultaten net yn 'e algemiene befolking duplizearre wurde. It beweegjen fan vitamine C is net wierskynlik foar de measte minsken te skuon, mar hege doses kinne diarree feroarsaakje, en jo moatte nettamine C oanfolling krije as jo nieren sykte hawwe.
- Echinacea - Dizze populêre krystbefeiliging is jierrenlang brûkt om de mienskiplike kjeld te foarkommen en te behanneljen. Spitigernôch binne de stúdzjes dy't útfierd binne, gjin echte foardiel. It is ek wichtich om te witten dat it ynfloed op 'e lever wêze kin en net mei oare medisinen wurde nommen dy't behannele wurde yn' e lever, lykas Tylenol (acetaminophen), of troch wa't al leverproblemen hat.
- Elderberry - It gebrûk fan elderberry-supplementen om te helpen mei kâlde symptomen is net iensum. Guon lytse stúdzjes hawwe foardielen toand, wylst oaren net hawwe. Mear ûndersyk is nedich op dizze oanfolling om te witten as it kin helpe. It moat brûkt wurde mei foarsichtigens as jo nierproblemen hawwe of faak fan urine. Sprek jo mei jo dokter foardat dizze oanfolling as jo dogge.
Net-medyske relaasje
Neist it oannimmen fan OTC-produkten of natuerlike remedyen, binne der dingen dy't jo dwaan kinne om jo symptomen te ferlitten dy't gjin medisinen of oanfollingen tapast wurde. Dit binne eins fan 'e effektyfste - ik brûke se altyd op mysels en myn eigen famylje.
- Neti-Pot of Saline Rinse - Spoene de sinussen mei in saline-oplossing is in geweldige manier om reliëf te krijen fan jo lêst en sinus druk. Der binne meardere produkten beskikber dy't jo mei dit helpe kinne. Neti-poten binne in protte beskikbere yn beboude winkels en apotheken. NeilMed Sinus Rinse kit is in fleske dat (yn myn miening) is makliker te brûken as in Neti-pot. Jo kinne ek resultearje mei in pre-ferparte saline spuit, mar wit dat jo wierskynlik de folsleine kanaal brûke kinne foar ien spieling, dus it is net tige kosten effektyf. De wichtichste faktor om te herinnearjen by it brûken fan in sinus is te brûken of destillearre of earder gekke en (koele) wetter. Brûk noait tapbloed dy't net earlik gekke is, omdat it kin ynfeksjes feroarsaakje.
- Saline druppels of spuiten - Sels as jo jo sinissen net spuitsje, mei help fan sulverdruppels of spuite kinne jo helpe de slûch yn 'e noas en nasale passaazjes loslitte om it makliker te draaien of út te fieren. Dit is benammen nuttich yn berneboeken en jonge bern dy't gjin sinus sparje kinne.
- Hâlderij - Mei help fan in waarmte as jo siik binne, sille ekstra foarkar yn 'e loft sette, en makket it makliker om te sykheljen en te helpen fan jo oerstreamingen te moevjen, sadat jo slimmer kinne. Keallen binne it meast foarkommen yn 'e kâlde wintermoannen as de loft droeger is en wy hawwe faak temperatueren yn ús wenten, dy't de lucht noch mear draaie. Mei help fan in befeiliger kinne jo helpe tsjin de droege loft en meitsje jo makliker, foaral as jo sliepe.
- Drink Meerwetter - Dit is echt maklik en krekt as alle boppesteande produkten, ekstra wetter liket ekstra feiligens. Bliuwt hydratisearre is wêzentlik as jo siik binne, sadat mûle net as dik is en jo respiratory systeem net sa droech wêze sil.
- Sleep - Genôch sliepte is altyd wichtich, mar it is noch wichtiger as jo siik binne. Us lichems fannacht rapper as wy rêstje en ús immunsysteem ferlitte om syn baan te dwaan.
Preventing the Common Cold
Sûnt der is gjin faksin of heul foar de mienskiplike kjeld, is jo bêste betsjutting echt foar previnsje. Dit is net maklik 100 persint fan 'e tiid, mar der binne in protte dingen dy't jo dwaan kinne om jo kânsen te feroarjen om siik te wurden.
Wash your hands . Dit is by it wichtichste ding datst dwaan kinst om de fersprieding fan sykte te foarkommen. Of it is in kjeld, de gryp of de pest, it wetteren fan jo hannen is jo bêste beting om it te foarkommen. Wekker se faak en korrekt. Germaazjes binne it meast ferspriede omdat wy wat mei mikraten oanrekke, dan berjochtsje ús gesichten.
Brûkt sanitizer brûke . As jo gjin tagong ta soap en wetter hawwe, brûke de hand sanitizer. Sels as it mear as 60 prosint alkohol befettet, sil it measte keim effektyf fermoardzje, wêrûnder kâlde firussen. Wannear't jo hannen sichtber binne (jo kinne de smoarch sjen, ensfh.), Dan is it waskjen mei soap en wetter.
Harkje nei jo hoeske . As jo in hoast hawwe, besykje jo mûle mei in gewicht of yn 'e binnenkant fan jo elbow. As jo hoastje, kinne jo mikrofeasten oant 6 meter flechtsje fleane en oare dingen siik siik meitsje. As jo hoestje yn jo hannen, dan binne allegearre kees op jo hannen en binne ferspraat oer alles wat jo berikke. As jo hoastje yn in tissue, sille jo it measte fan 'e mikrons yn' t gewear fiere en kinne it fuortgean. As jo gjin tissuehandich hawwe, hoest yn 'e krok fan jo elbow, om't dat de sprieding fan' e keas blokkearje, mar jo binne net wierskynlik wat mei te berikken mei dat part fan jo earm.
Ien rjocht, oefenje, krije genôch sliepe . Wy hoopje profesjonele sizze dit de hiele tiid en wit dat it makliker sei as dien. Mar it is wier de bêste manier om jo lichem sûn te hâlden. As jo foar jo soargje, hat jo ymmúnsysteem de bêste gelegenheid om te funksjen, lykas it moat en beskermje jo fan safolle sykten as mooglik. Der is gjin manier om alle kjeld derôf te foarkommen, mar it soargjen fan jo lichem jout jo de bêste kâns om goed te bliuwen.
Mythen oer de Common Cold
Der binne in protte mythen en miskrippen oer kâld. Mei it ynternet en sosjale media ferbreedt de misfoarming as fjoerfeart. No mear as ea, it is wichtich om te witten dat krekt om't immen it skreau, dat makket it net wier!
Wy hawwe in hiele list fan kâlde en grippe remedyen dy't gjin basis yn wittenskip hawwe . Wy sille ek guon fan 'e meast brûkte hjir ek.
- Kâld Wetter kin maklik meitsje: Noa, allinich mikriven kinne dat dwaan. Der binne redenen wêrom't wy yn 'e kâldere moannen krêftiger wurde, mar it is net de temperatuer sels.
- In ûnein yn 'e keamer kin brommeren absorrearje : Sorry folk, it wurket net.
- Cinnamon en Honey kin de mienskiplike kâld beheine : hoewol huning in geweldige natuerlike help is om te helpen mei hûsen en fersnoarjende hals, hy befettet gjin eigenskippen dy't de mienskiplike kjeld slaen en net sineamt.
- Essensjele oaljes : Dizze binne wite populêr en brûkt foar hast alle ferwulings dy't jo tinke kinne, mar der is net in soad om gjin wittenskiplike bewiis te meitsjen om alle ferplichtingen te meitsjen dat harren distributeurs makket.
- Vicks VapoRub op 'e foet : In soad âlden leauwe it tapassen fan Vicks VapoRub nei de bern op' e fuotten as se in hoes hat, sil har stopje. Is der in wierheid yn dit? Net neffens wittenskip.
Der binne in soad mear thúsberjochten dy't dield binne en trochgean troch wurd fan mûle. Chansjes binne, as it te goed is om te wier te wêzen, it is. As jo net wis binne, prate jo dan mei in medyske profesjonele oer it foar it probearjen fan jo sels of jo bern. Wat in like persoan like te wurken, kin net wurkje foar jo en koe sels gefaarlik wêze.
Wannear't jo jo dokter sjen
De measte minsken sille gjin dokter sjen sille as se in kâld hawwe, mar der binne gewoan eksimplaren as it nedich wêze kin. As jo in protte dagen siken siik binne, begjinne fille better foar in dei of twa, mar dan wer siik wurde, meastentiids mei symptomen noch miner dan earder, gean nei de dokter. Dit is in klassike teken dat jo in sekundêre ynfeksje ûntwikkele hawwe. Jo kinne ekstra behanneling nedich wêze as jo wat ûntwikkele hawwe lykas pneumony.
As jo of jo bern tekenje fan mistrouwen atme , lykas wierskynlik, ûnkontrollbere hoast, of weromheljen , besykje de medyske oandacht fuort fuort.
In wurd fan
Kâlde binne wat wy allegearre omgean moatte fan 'e tiid. Se meie gewoanlik net serieus wêze en sille op har eigen wille gean. Wisten hoe't jo sels of jo ljeppers makliker meitsje kinne kinne in lange wei gean om dizze tiid mear fertroud te meitsjen. As jo besykje oer jo symptomen, is it altyd goed om te kontrolearjen mei jo soarchfersekerder om te soargjen dat se gjin probleem binne. En tink, kâld wurde feroarsake troch firussen, dus antibiotika sil net helpe !
> Boarnen:
> CDC. Antibiotika is net altyd de antwurd. Centers foar sykte kontrôle en previnsje. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publisearre 16 maart 2016.
> Kâlde kâld. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Common Cold. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakatueres oer de geweldige kâld. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 tips: Natuerprodukten foar Gryp en Kâld: Wat seit de Wittenskip? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Ferzje 21 febrewaris 2012.