It is wichtich dat jo witte hoe jo jo tûken goed brûke om betingsten lykas gingivitis en toskeklimaasje te foarkommen. Ungewoane boarstek technyk kin ek liede ta toskraining, in kondysje wêryn it oerflak fan 'e tosk is wegerje. It nûmer ien oarsaak fan toskraining is fan in toskeboarst. It delikte gomewittel is ek risiko foar skea fan 'e toskeboarstwapen, wêrtroch de toskensifisiteit fan' e eksposysjele boargergrûnen feroarsake wurdt.
Folgje dizze ynstruksje, en learje hoe jo jo tûken goed brûke.
Dizze technyk wurdt ek oanfrege by it befoarderjen fan in bern of ien dy't help nedich hat mei har boarst.
Schwierigheid: Easy
Tiid ferplicht: twa minuten
Hjir is hoe:
- Oanpasse in dún strip fan toskinepast op jo foaroansteande toskeboarst.
- Begjin mei de boppeste linke molaren (efterkant) konsintrearje op 'e foargrûnflak fan' e tosk; Jo sille wurkje yn in rjochtsjende rjochting fan dêr. De gemiddelde toskeboarstekker sil 2 oant 3 tosken dekke op ien kear.
- Hâld de toskeboarstel parallele oan jo tûken, en punt de borsten yn 'e rjochting fan it gewicht, sadat se rjochts lyts ûnder de gumline rinne. Brûk lege druk oan 'e borsten, sadat se geregeld bûge wurde.
- Ferpleats de boarst yn in kreaste beweging foar ungefear 20 boarstwets, of sawat 10 sekonden.
- Wannear't boarstrêven binne foltôch, rôlje de borsten fuort út 'e gamessewei yn in swevende beweging.
- Ferfange de boppeste stappen oant alle foarkommen fan 'e top- en ûnderste tosken binne gien.
- Ferhúzje nei de binnenkeamers fan 'e tosken, werhelje de stappen 2 oant 5 foar de boppeste en legere premolarers en molaren.
- As jo ree binne om de binnenstof fan 'e fronttoets te skjin te meitsjen, bekend as it lingjende oerflak, nim de tip fan' e toskeboarst, en yn in flikke beweging, rjochting de toskeboarst út 'e klompen del. Doch dizze 2 oant 3 kear.
- Folgje stap 8 foar it binnen fan 'e legere fronttoets, mar dizze kear sil de flik opnij rjochtsjen, wer, fuort fan' e gumline. Doch dizze 2 oant 3 kear.
- Brúnje de bytende oerflak fan 'e boppeste en legere premolars en molaren.
- Gelyk de tonge en it binnen fan jo wangen.
- Finishje troch spieljen mei wetter of mûlewetter.
Boarne:
De Amerikaanske Dental Association - Oral Health Topics. "Rein jo teed en gums."
Tips:
- Altyd de dei bart, foardat it earste ding yn 'e moarn en wer rjochts foardat jo sliepe. Besykje net te iten of drinke nijs as jo yn 'e jûn gebrutsen hawwe.
- As jo de tosken fan 'e oaren oars boartsje, besykje se efter harren te stean, sadat jo op' e mûle sjogge. Dit soarget foar maklikere tagong ta de mûle en in bettere útsjoch fan har tosken. As se grutter binne as jo, hawwe se sitte yn in stoel.
- Ferfetsje jo toskeboarst alle trije moannen of as jo de pearen begjinne te begjinnen en te sjen. Altyd dyn toskeboarst ferfange nei't jo werom komme fan in kâld of de gryp.
- De boppeste etapjes binne geskikt foar gebrûk mei in elektryske toskeboarst , hoewol de finale rol kin útlutsen wurde as it brûken fan in rûne oszillierende boarstekop.
- As jo de binnenstannen fan 'e boppe- en legere tosken stappe (stap 8 en 9), besykje te kommen dat jo te besjen binne te tichtby jo spegel, lykas de flik sil gewoan wat spuite meitsje.
Watsto nedich hast:
- In ekstra sêft of sêfte borstele hantje-toadbrush.
- Jo keuze fan toskinepast. Ien dy't fluoride befettet wurdt foarkommen.
- Wetter of mûse spielje .