Guon soarten produkten kinne op diarreep bringe foar geweldich oer elkoar
Sûne folwoeksenen kinne ferskate kearen it diarree hawwe yn 't jier, meastentiids sûnder te witten wat it probleem feroarsake hat. In protte minsken kinne net realisearje dat der in pear fiedingen binne dy't diarree feroarsaakje. Minsken mei inflammatoare darmkrityk (Crohn's sykte en ulcerative kolitisme) kinne nearne konstante diarree hawwe wannear't de sykte aktyf is en ûntbining is oanwêzich yn 't darmtroch. Minsken mei irritabel darmsyndroam (IBS) , en benammen dyjingen dy't it diarrhea-predominant type (IBS-D) hawwe, kinne ek fine dat beskate fiedsels symptomen fergrutsje en losliede hals meitsje. Foar minsken dy't tige gefoelige digestipsysteem hawwe, kinne dizze fiedsel sels in ôflevering fan diarree, ek sûnder oare basearjende sykte of kondysje. As jo diarree hawwe, kinne jo de neifolgjende nôtmiddels fan 'e nijs net helpe by it ferleegjen fan' e hurdens, en hoe lang de losse stoelen lêst.
Molke
De sûker dy't fûn wurdt fan natuerlik yn molke, dat wurdt laktose neamd, kin guon minsken diarreezje. Dizze betingst wurdt laktose-yntolerânsje neamd , en it is algemien yn minsken yn 'e leeftyd fan 2 jier. Symptomen fan laktose-yntolerânsje kinne gas, diarree, bloedearje , krampen, misbrûk en tige min ding. Vermooppeling fan molkprodukten is algemien de manier om te foarkommen dat de diarree feroarsake wurdt troch laktose-yntolerânsje.
Der binne lykwols oergeande produkten dy't helpe kinne mei de fersmoarging fan molekûrers. Der binne sels molkprodukten dy't de lactose yn it al ynbrutsen hawwe, dat makket it makliker om te fertsjinjen. Laktose-yntolerânsje is net itselde as in echte molkeallergie. Minsken mei in molkeallergie moatte alle molke produkten foardwaan, sels dyjingen dy't lactosefrije binne, om't it net de sûker is yn molke dy't in allergie feroaret, mar it eau.
Hot Peppers
Hokker peppers binne in faak feroardieler, mar se fiele gjin diarreezje oant inkele oeren nei't se iten wurde, wat betsjut dat guon minsken miskien net de ferbining meitsje kinne. Der is in substansje dy't capsaicin neamt yn guon soarten poppen (ynklusyf glêzen poppen, jalapeño peppers, cayenne peppers, en guon chili peppers). dat kin diarree. Capsaicin wurdt ek brûkt yn salben dy't arthritis behannelje . (Ynteressant kin kassin, dat in protte in molke fûn is, de brânende effekt fan capsaicin ferleegje kin.) Fan de capsaicin kinne guon minsken de sied en de hûd fan 'e piper fine, ek is min te passe.
Kafee
Kofje , tee en soda binne gewoane plakken om kafee te finen. Oare, minder bekende kafee-boarnen binne sûkelade, gum, en sels wat smaak fan fetwetter. Kaffeine makket de lichemsystemen hurd, wêrby't fersmoarging is. Guon minsken binne gefoeliger foar kafee as oaren, mar tefolle kafee kin liede ta diarree. Kofje kin guon minsken in darmbeweging meitsje, mar dit wurdt tocht as minder ferbân mei de kafee-ynhâld en mear fan oare stoffen kofje befettet.
Artificial Fat
Olestra, in fetter ferfanger, is bekend wurden foar syn feriening mei "anale leakage" en diarree, dy't problemen binne dat minsken miskien wolle. Olestra kin fûn wurde yn in protte produkten (meast ferneamde ierappelchips), benammen dy dy't as "ljocht", "leech fet" of "fet frij" ferkocht wurde. Olestra giet troch it lichem sûnder dat se opnommen wurde. Hoewol de direksje foar Food and Drug conclusearre dat effekten fan olestra "selektearre" binne en "mild", minsken mei gefoelige digestive tracts meie noch dreech hawwe nei it iten.
Súksesfol Substituten
Dizze fiedingsaddysiven, lykas sorbitol en mannitol, binne te finen yn in ferskaat oan foods, alles fan sûk te joghurt. Sels saneamde sûne fiedsels dy't faak allinearre wurde as "sûkerfrij" kinne dizze tafoegingen befetsje, dus it lêzen fan iten foar lêswurken op iten sil de kaai wêze om har te foarkommen.
In soad fan dizze sûker kinne yn natuerlike boarnen fûn wurde, lykas frucht en griente. Eten dy't dizze soarten soarten befetsje kinne heech wêze op 'e FODMAP- skaal. FODMAP's binne fermentearbere oligo-, di- en mono-saccharides, en polyols, en beheine har mooglik foar guon minsken mei digestive problemen, nammentlik IBS . Se feroarjen gas en bloedearje om't se net goed troch de darm opnommen wurde. Dizze fiedingsadditiven soene ekstra wetter bringe om yn 'e darm te rinnen, dat kin hokker lieders loslizze kinne. Dêrnjonken iten baktearjes yn 'e darm dizze sûkers en meitsje noch mear gas.