In skriklik symptoom
Muscle spasms kinne in protte boarne wêze fan in protte pine yn in protte minsken mei fibromyalgie en chronike fatigenssyndroom . Us mûzels leare en gewoan net rêstich, somtiden nettsjinsteande ferskate behannelingen. Dizze betingsten steane faak njonken oaren op, lykas willekeurige toans en reageare syndromen fan bladder, dy't de glêde muscle-spasm beynfloedzje.
Ik haw hast altiten mûzels yn spasm, meast yn myn hals, legere rêch en hippen.
Taut, hurde, pynlike muszels kinne my wekker hâlde en myn aktiviteit signifikant beheine. Njonken de konstante, krije se it willekeurich om myn lichem.
Se kinne ek út 'e blauwe slaan. Ik kin net rekkenje hoefolle kearen ik yn 'e midden fan wat en moai fiel binne, allinich om te gean troch in hommelse spiermaze. It kin barre, wylst ik kuierje, sitte of lizzen en ik haw gjin wei fûn om har te praten.
Ik haw genôch ferhalen fan oare minsken hân mei dizze betinksten dat ik wit dat ik net allinich bin. Dus wat kinne wy dat dwaan?
Trekken fan Muscle Spasms
De meast foarkommende behanneling foar muscle spasms is muscle relaxants lykas Flexeril (cyclobenzaprine). Yn myn persoanlik ûnderfining hâldt it dingen om te slagjen, mar it is feitlik gjin folslein beheind.
Guon oanfollingen binne leauwe om te helpen mei muscle spasms, ynklusief:
- Magnesium,
- Malike sâlt,
- Calcium,
- Sink,
- B-vitaminen ,
- Creatine.
As gewoanlik mei oanfollingen hawwe wy gjin sterke bewiis dat se effektyf binne en der is mar in bytsje ûndersyk nei har spesifyk foar fibromyalgie of chronike fatigenssyndroam.
Guon minsken krije liede fan:
- Akupunktur ,
- Cupping ,
- Massaazje, benammen myofasjale release ,
- Triggerpunkte ynjeksjes ,
- Physyske therapy.
Der is in protte dy't jo thús dwaan kinne, ek ynklusyf:
- Massagerapparaten ,
- Hjitte,
- Iis,
- Stretching, yoga , tai chi ,
- Topical muscle creams / patches.
In protte fan dizze behannelingen kinne ek effekten hawwe op oare symptomen.
Wat feroaret Muscle Spasms?
Undersikers hawwe net nei de woartel fan ús muscle spasms west. Wy hawwe lykwols in oantal stúdzjes dy't in keppeling oan myofasjiale triggerpunten sjen. (Dit binne ferskillend fan de tenderpunten dy't brûkt wurde foar diagnostyske fibromyalgie.)
Triggerpunten (TrP's) binne lyts, ropbands fan muscle tissue dy't yn stânge spasm binne, mar kinne keardels better of slimmer wurde. Sy generearje oer it generaal fan en blessuere dat net goed beheart. Ien mei in kronyk pine út ferskate trp's kin in myofasjale pine syndroam hawwe, in betingst dat sterk ferbûn is mei fibromyalgia.
In wichtige karakteristyk fan TrP's is dat se har oanpasse kinne pine. Mei oare wurden, se meitsje pine efterút wêr't se binne, dus in aktyf triggerpunt yn 'e hals kin feroarsaakje wat as sinus pine om' e eagen fielt. (Fertrou my op dizze i, ik wit it goed!) As in dokter sjocht nei wêr't it bliuwt, is der neat ferkeard. Lûd fertroud?
Yn ien stúdzje kinne ûndersikers de beskôvende willekeurige pine fan fibromyalgie troch it manipulearjen fan TrP's opnimme. Dat suggerearret dat op syn minst guon fan ús pine kin wurde feroarsake troch TrPs.
It goede nijs is dat TRPs behannele wurde en sels ûntfange kinne. Jo kinne hjir mear leare:
In oare mooglike oarsaak fan muscle spasms is ús dysfunksjonele nervosystemen. It is mooglik dat ús nerves sinjalen ferkeard stjoere en twisken of spasms feroarsaakje.
Hmm, ik wûn ....
As ik mear oer dizze betinksten leard en hoe't it minsklik lichem yn 'e algemiene wurket, bin ik oer in pear dingen oerkommen dy't sintraal meitsje. Minstens foar my. Wy hawwe gjin ûndersyk op dat dat ik fine kin, dus dat binne gewoan myn eigen musings.
Wisten jo dat it mear enerzjy nedich foar in muscle om te relaxearjen as oan kontrakt? Yn feite is it daliks safolle. Weird, eh? Hjir is hoe't it wurket:
- As in muscle kontraktt, lytse paden yn 'e sellen loslitte kalsium.
- Foar de muscle om te relaxen, moat de selle it kalsium yn 'e tas omheechje.
- As enerzjy is leech, kin de sel foar dy funksje net útfiere en de muscle bliuwt kontrakt.
Mei it each op de enerzjyfermogen fan fibromyalgie en chronike fatigenssyndroam, kin ik net allinne mar wekker as der in ferbining is.
Hieltyd mear ûndersikers sjogge hoe't ús sellen en de mitochondria yn har funksjonearje. De teory dat ús sykte minderheden behannele wurdt wurdt mear akseptearre. Sa is it wat misfynt yn 'e minstere dielen fan sellen dy't ús mûzels net ûntslute?
Neffens guon ûndersyk kinne oanfollings dy't selektearjende enerzjy- en mitochondriale funksje ferheegje kinne binne:
(Jo sjogge dat magnesium en B-12 wurde ek oanjûn as help mei muscle spasms.)
Wenje mei Muscle Spasms
Wylst jo miskien net sprake kinne fan muscle spasms, hawwe jo in soad behanneling en management-opsjes dy't jo helpe kinne fiele en funksjonearje better.
As altyd, prate jo mei jo dokter, eksperimintearje mei in ferskaat fan feilige behannelingen en hâldt wat dwaan.
Boarne:
Ge HY, et al. Arthritisûndersyk en therapy. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproduksje fan algemiene spontane pine-struktuer troch manuele stimulearring fan aktive myofasjiale triggerpunten yn fibromyalgie-pasjinten.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health, Feb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Long-term gebrûk fan cyclobenzaprin foar pine: in oersicht fan 'e klinyske effektiviteit.
Smith NL. Journal of Pain & Palliative Care Pharmacotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonin-meganismen yn pine en funksjoneel syndromen: behearse ymplikaasjes yn komorbid fibromyalgia, kopsoaze, en ferrassende bowl syndroam - case study en diskusje.