Boeren fan jo enerzjy
NADH, of fergrutte nikotinamide adenine-dinukleotide, wurdt makke yn jo lichem fan Niacin, in B-faktamine. It is yn alle libbene sellen befette.
NADH is in gewoan mienskiplik oanfolling foar minsken mei fibromyalgie (FMS) en chronike fatigenssyndroom ( ME / CFS ). It gebrûk, benammen yn FMS, basearret mear op anecdotal bewiis en hypotetyske wedstriden tusken de bekende funksjes fan it oanfolling en de betingsten 'bekende tekoart en symptomen'.
Hjir is it wêrom:
- As coenzyme helpt NADH helpen fan enzyme yn jo lichem om iten te brekken en it yn energie te feroarjen yn 'e foarm fan adenosine triphosafat (ATP) . Studijen jouwe oan dat guon minsken mei dizze betingsten in leech nivo fan ATP hawwe kinne.
- Undersyk lit ek sjen dat NADH de brainfunksje stimulearje kin, dat kin helpe mei de kognitive dysfunksje dy't ferbûn is mei FMS en ME / CFS.
- NADH kin de mjittingen fan 'e chronike sykte ferminderje troch de funksje fan' e mitochondria te herstellen (lytse struktueren dy't jo sellen krêft hawwe.) Fatigens is in wichtich symptoom fan beide FMS en ME / CFS en beide omstanningen binne leauwe om mitochondrial dysfunksjonele belutsen te wêzen.
- NADH wurdt leauwe dat in antioxydant wêze kin, dat mei help fan oksidative en nitrosative stress mei dizze betingsten keppele kin.
- NADH kin jo snoek helpe troch neurotransmitters (chemical messengers) dy't leauwe dat se yn dizze betingsten fereaske wurde ( serotonine , norepinephrine , dopamine , en GABA .)
Wy hawwe gjin ûndersyk nei NADA foar FMS. Undersyksûndersyk lit sjen dat NADH in effektive behanneling wêze kin foar ME / CFS en ek depresje , sykte Parkinson , en Alzheimer's . Lykwols wurdt mear studzje nedich foardat wy sizze kinne hoe effektyf in behanneling is foar alle sykte.
NADH foar kronike fatigueelsyndroam
In pear ûndersiken hawwe besocht oan oanfolling mei NADH plus coenzyme Q10 yn minsken mei ME / CFS.
Ien publisearre yn 2015 suggerearre in signifikante reduksje fan fertrouwens tsjin plasbo.
De oare, publisearre yn 2016, ferskynde omtinken foar maksimale maksimale hertrate yn 'e wize. Dat kin betsjutte dat it mei help fan post-eksertisjele malaise helpt, wat in beskiedend symptoom fan 'e sykte is.
In 2011 oersjoch fan beskikbere literatuer neamd NADH en magnesium as de ienige twa supplementen dy't te sjen binne om ME / CFS yn stúdzjes te ferbetterjen.
Eartiids ûndersiikje de ferbetteringen yn angst en maksimale hertslach nei in stressstest.
NADH Dosage
NADH tafoegings binne breed beskikber en gjin fergunning nedich.
In feilige effektive dosearring foar FMS en ME / CFS is noch net fêststeld. Generaal is de oanrikkende dosing typysk 5 mg oant 10 mg in dei. It moat 30 minuten nommen wurde foardat in miel op in lege mage is.
Yn Parkinson's sykteûndersiken waard de meast effektive dosis as 25 mg oant 50 mg per dei identifisearre.
NADH yn jo diet
It is maklik om mear NADH te krijen troch jo dieet. Wy witte net, lykwols, oft jo lichaam brûkte diabetes NADH sa effisjint as it oanfoljende formulier.
Boarnen fan diabetes NADH binne:
- Fisk
- Poultry
- Beef
- Yeast-befettende produkten
Side-effekten fan NADH
Side-effekten fan NADH binne seldsume, fral op leech nivo's.
Hegere doses binne ferbûn mei:
- Feeling overstimulearre
- Insomnia
- Eangst
Hoewol de NADH-oanfolling frijwat feilich ferskynt, moatte jo noch efkes sjen nei negative side-effekten.
In wurd fan
As jo tinke dat jo profitearje kinne fan NADH tafoegingen, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter. It is ek in goeie idee om jo mei te meitsjen mei jo apteker, dy't in ekspert is oer hoe't ferskate behannelingen yn jo lichem interaktyf wêze kinne.
> Boarnen:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine dinukleotide (NADH) yn pasjinten mei chronike fatigueelsyndroam. Revista Clinica Espanola. 2010 jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Artikel yn Spaansk; Abstract Referenced.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Komplementary en alternative medisinen foar pasjinten mei chronike fatigenssyndroam: in systematysk besjen. BMC komplemintêre en alternative medisine. 2011 Okt 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Does Oral Coenzyme Q10 Plus NADH-oanfieding ferbetterje mooglike en biologyske parameter yn it chroniche fatigue-syndroam? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Effekt fan Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide-oanfolling op Maximuze Heart Rate Nei it dwaan fan testen yn it chroniche fatigue-syndroom - in randomisearre, kontrolearre, dûbelblinde probleem. Clinical Nutrition (Edinburgh, Skotlân). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitochondrial Dysfunction en Chronic Disease: Behanneling mei natuerlike supplementen. Alternative therapies yn sûnens en medisinen. Winter 2014; 20 Oanfolling 1: 18-25.