Oersicht
Melatonin oanfollingen binne meast bekend as sliepbedriuwen. De tafoegingen befetsje in synthatyske foarm fan in hormone / neurotransmitter dat jo lichem produkt makket om help te regulearjen fan sliepsyklus en útfiere in ferskaat oan oare funksjes.
Hoewol net al de foardielen dy't oan melatonin oanfollingen binne stipe troch fêst ûndersyk, melatonin wurdt leauwe oan:
- Ferljochtsje jet lag
- Ferbetterje de sliepstjerre as ferlernde sliepfaze-syndroam
- Behannelje sliep yn 'e âlderein
- Ferbetterje sliepe kwaliteit
- Besykje anti-inflammatory en antioxidative eigenskippen
- Kalme angst
- Nierke pine nivo's
- Ferheegje kognitive funksje
- Ferbettere glycemyske kontrôle yn guon diabetespasynten
- Help behannelje fan menopúzele, ferrinnewearde syndroam, en seizoene affektive disorder
Hoe't it wurket
Yn in gesellige persoan steane natuerlike melatonine-nivo's as it bûten dûnsje wurdt, en dat sil jo middele meitsje. Jo lichem brûkt serotonine om melatonine te meitsjen. Minsken mei fibromyalgie en chronike minderheidsyndroam binne leauwe dat dysfunksjonele serotonine-metabolisme hawwe.
Is dat betsjutting dat dizze betingsten ek ferbûn binne mei melatonineproblemen? It kin miskien net, mar ûndersyk nei dat is net hielendal dúdlik.
Melatonin foar Fibromyalgie
Earste ûndersyk nei melatonin foar fibromyalgia stelde oan dat minsken mei dit betingjen legere nachtlike nivo's fan melatonin hawwe, dy't it dreech meitsje kinne om te sliepen en te litte jo de oare deis mochten.
Dat liedt ta in leauwe dat melatonine tafoegings in effektive behanneling wêze kinne.
Doch yn letter ûndersyk waarden melatoninenivo's normaal of sels ferhege ferlike mei sûne kontrôles. It is dan net ferrassend dan dat ûndersyk nei effektiviteit fan melatonin oanfolling is opsplitst as oft it helpt fan fibromyalgie-symptomen.
In ûndersyk fan 2002 die bliken dat it bettere sliep, pine en tenderpunten ferbettere wylst oare ûndersiken gjin signifikante ferbettering hawwe.
Fibromyalgie ûndersyk is plagued mei dizze soarte ynkonsistinsje, wat it behannelingproses kompleet. En it is net allinich ûndersyk - in soad minsken mei fibromyalgie eksperimintearje mei melatonin. Guon rapporteare dat it goed wurket om se sliepe te helpen, wylst oaren sizze dat it gjin effekt hat.
Melatonin foar chronike fatigueelsyndroam
Neffens ûndersiik liket it chronike fatigenssyndroem net te ferbinen mei lytse melatoninenivo's. Yn feite hat in stúdzje bepaald dat adolesinten mei dizze betingsten faaks in ferhege nivo kinne hawwe. Ferskillende stúdzjes fertelle dat der gjin yndikaasje foar melatonin is yn it chronike fatigenssyndroam.
In útsûndering is in stúdzje op minsken mei chronike fatigueelsyndroam dy't ek noaturnale melatonine sekretion ferlern hiene, wat swierrichheden foarkommen soene. Yn dizze subgroup waard trije moannen fan behanneling mei melatonin ferbûn mei ferbettering fan minder, konsintraasje, motivaasje en aktiviteit.
Krekt as by fibromyalgia kinne jo minsken fine mei chronike fatigueelsyndroam dy't rapportaazjes mei melatonin rapportearje, en ek dyjingen dy't sizze dat it net helpt.
Dosearring
Jo kinne melatonine tafoegingen oer-de-counter yn kopen keapje, oer it generaal fan 3 mikrogramm oant 10 miljard.
Oare dosinten kinne ek beskikber wêze.
Bywurkings
Wy hawwe gjin bewiis foar wichtige toekkyten dy't ferbûn binne mei melatonin, sels op hege doses.
Minder side-effekten wiene yn stúdzjes ûnder oaren:
- Headache
- Koarte termyn depresje
- Dizziness
- Nausea
- Skjin urinekontrôle
- Yn psychiatryske pasjinten fergrutte depresje
As melatonin op 'e dei oernommen is, kin it oerlêst sliepen en minder kontrôle wurde.
Wy hawwe no net ynformaasje oer melatonin's feiligens by swierens en boarstfieding.
Kafee en de prescription antidepressant fluvoxamine kinne it metabolisme fan melatonin ynteritisje. Melatonin kin de effekten fan 'e calcium-kanale blokkerifedifine dampen, en it kin it gefolch bloedzje foar minsken dy't Warfarin nimme.
Altyd wêze om jo dokter yn te nimmen yn besluten oer oanfolling. Jo apteker kin jo helpe om potentially gefaarlike ynteraksjes te identifisearjen mei medisinen of oare oanfollings dy't jo meie kinne.
Sjoch ek:
- Begjin te meitsjen mei oanfollingen
- Oanfollingen troch Symptom
- Mear oanfoljende profilen
Boarne:
Citera G, et al. Clinical rheumatology. 2000; 19 (1): 9-13. It effekt fan melatonin yn pasjinten mei fibromyalgie: in pilotstúdzje.
Cleare AJ. Endokrante beoardielingen. 2003 Apr; 24 (2): 236-52. De neuroendokrinyology fan it chronike fatigenssyndroam.
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiology Clinique. [Artikel yn it Frânsk - abstrakt ferwizend.] Sliepe yn fibromyalgie: oersjoch fan klinyske en polysomnografyske gegevens.
Graw P, et al. Behavioral hynderûndersyk. 2001; 121 (1-2): 167-172. Moarns moarn melatonine administraasje betinkt psychomotorwigens.
Knook L, et al. It tydskrift fan klinyske endokrinology en metabolisme. Hoare nocturnal melatonin yn adolesinten mei chronike fatigenssyndroam.
Korszun A, et al. Journal of rheumatology. 1999 Dec, 26 (12): 2675-80. Melatoninnivo's yn froulju mei fibromyalgie en chronike fatigenssyndroom.
Mahdi AA, et al. Yndiaaske tydskrift fan biogemy & biophysika. 2011 Apr; 48 (2): 82-7. Abnormaliteit fan sirkaadrige ritme fan serummelatonin en oare biogemyske parameters yn it fibromyalgie-syndroam.
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX. Aktuele pine en hoofdpostberjochten. 2007 okt; 11 (5): 339-42. Melatonin-therapy yn fibromyalgia.
Sanchez-Barcelo EJ, et al. Hjoeddeiske medyske chemie. 2010; 17 (19): 2070-95. Kliïnteare gebrûk fan melatonin: evaluaasje fan minsklike trijestalen.
Senel K, et al. Rheumatology ynternasjonaal. 2011 Dec 23. Melatoninnivo yn permenopausale froulju mei fibromyalgia syndroam.
van Heukelom RO, et al. Jeropeeske tydskrift fan neurology. 2006 Jan; 13 (1): 55-60. Influence fan melatonin op minderheidstigens yn pasjinten mei chronike fatigens syndroam en letter melatonine sekretion.
Web SM, Puig-Domingo M. Clinical endokrinology. 1995; 42 (3): 221-234. Rol fan melatonin yn sûnens en sykte.
Wikner J, et al. Clinical endokrinology. 1998 Aug; 49 (2): 179-83. Fibromyalgie-in syndroam dy't ferbûn is mei fermindere nocturnal melatonine sekretion.
Wilhelmsen M, et al. Journal of Pineal Research 2011 okt; 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. Analgesyske effekten fan melatonin: in oersicht fan aktuele bewiis út eksperiminteel en klinyske stúdzjes.
Williams G, et al. Europeesk tydskrift fan klinyske ûndersyk. Therapy fan sirkadydyske rhythmskurken yn it chronike fatigenssyndroom: gjin symptomatyk ferbettering mei melatonin of fototherapy.