Common Bedfellows
In protte minsken mei fibromyalgie hawwe ek de bêste bekendste sliepstoarm om: symptom. Somtiden wurdt in symptoom neamd en oare kearen neamd as in oerlappende steat, ensomnia is genôch genôch dat it Amerikaanske College fan Rheumatology de disorder yndield yn dy fan 2010 revisearre diagnostykkritters foar fibromyalgia.
What Is Insomnia?
Instomnia is definiearre as de ûnfermogen om genôch sliep te krijen om te rinnen te fielen.
Jo kinne wekker yn bêd lizze, net slagje om te sliepen, of jo kinne faak wekker wurde. Foar in diagnoaze fan 'e sliepkeamer moat dit dan ek foarkomme as jo de kâns hawwe om sliepe te wêzen, en it moat jo funksjonaliteit behearskje.
Jo kinne miskien hawwe as:
- It nimt jo 30 minuten of mear om te sliepen
- ODER jo kinne net sliepe as seis oeren de nacht
- AND hawwe ien fan 'e boppeste symptomen trije of mear njoggen yn' e wike
Insomnia Symptomen tsjin Fibromyalgie Symptomen
It kin hurder wêze om ûndinsonyske symptomen fan fibromyalgie-symptomen te ûnderskieden. Se kinne beide oarsaak:
- Fatigue
- Headache
- Opmerking / konsintraasjeproblemen
- Leech enerzjy
- Gjin tekoart oan motivaasje
- Beleanning of oare stimmproblemen
De wichtige ûnderskiedende faktor is dus de reguliere ûnfermogen om de nacht te sliepen. Mar...
As Fibromyalgie & Insomnia te helpen
Tsjinje no dat fibromyalgia-pine kin genôch wêze om jo te sliepen om te sliepen as jo opnimme yn 'e nacht, dus jo kinne net witte wat der wier is efter jo ûnfermogen om te sliepen.
Sleepproblemen, yn 't algemien, binne algemien yn alle pynlike omstannigens. In studint dy't yn 'e klinyske en eksperiminteel rheumatology publisearre hat, hat oantoand dat doe't minsken mei rheumatoide arthritis mear symptomen ynsomnyn hawwe as sûne minsken, dyjingen dy't fibromyalgia noch mear hawwe as dy mei rheumatoide arthritis.
Undersyksjes sille ek suggestearje dat slimproblemen yn fibromyalgia oanwêzich binne, of net oft de persoan deprime is.
Wy witte net wis wêrom de fibromyalgie en de sliepstienammen sa faak foarkomme, mar it kin wêze troch guon mienskiplike fysiology. In prima kandidaat is neurotransmitter serotonin , dy't in wichtige rol spilet foar it regeljen fan de sliepsyklus, en is ferdield yn in protte gefallen fan fibromyalgia. De meast foarkommende behannelingen foar fibromyalgie binne it ferheegjen fan it bedrach fan serotonin dat jo beskikber binne foar jo brain.
Behannelingen
Unmomissaasje-mei slimme sliep yn 'e algemiene - wurdt leaud dat fibromyalgie-symptomen hurder meitsje, wat betsjuttet dat jo sliepeproblemen behannelje kinne de sekundêre effekt fan ferbettering fan pine , fibro-mist en mear.
Om't in protte fibromyalgie-behannelingen serotonine-aktiviteit yn jo hoedzje ferheegje, kinne se jo symptomen ynsomnyn ferbetterje. It is ek gewoan bewust foar minsken mei beide betingsten om conventionele sliep medikaasjes te nimmen, mar in soad fan dy binne net studearre yn relaasje mei fibromyalgia.
Medisinen dy't de sliep yn 'e fibromyalgie sjen litte binne ûnder oaren:
- Cymbalta (duloxetin)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natrium oxybat)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Minsken mei fibromyalgia nimme normaal oanfollingen dy't it sliepe ferbetterje, lykas melatonin en valerianus. Undersyk nei effektiviteit fan melatonin wurdt lykwols spalt en hast gjin ûndersyk dien dien op valerianus yn fibromyalgia. (Ek valerian wurdt allinich effektyf as gelegenheid foar gelegenheidskomstigens en as minder effektyf as elke jûn nimt.) Anekdote bewiis suggerearret dat dizze tafoegings wurkje kinne foar guon minsken, mar net foar oaren.
In soarte psychologysk adviseurs neamd kognitive behavioral therapy (CBT) hat belofte yn guon stúdzjes. Op grûn fan 'e bedoeling dat leauwen en gedrach bydrage oan sliepproblemen bydrage, is it doel fan CBT om ferhâldingen te feroarjen en degressyf gewoanten te foarkommen.
Stressbehear kin ek benefysk wêze.
Untfrede bewiis liket ek oan dat akupuncture mei help fan lestominy yn fibromyalgia liede kin.
As jo fertrouwe dat jo sliepstân hawwe, prate jo mei jo dokter oer behannele opsjes. Hy / sy dat jo wolle dat jo in sliepstúdzje hawwe om de diagnoaze te befestigjen of kontrolearje nei oare mienskiplike sliepe problemen yn ús, lykas slieptapnea .
In wurd fan
In protte ferskillende dingen kinne jo sliepe kwaliteit beynfloedzje, ynklusyf it mienskiplike symptoom fan ûnfruchtbere sliep en oare soarten sliepsynfunksje .
Jo kinne besykje in bettere sliepwenten te meitsjen en in noflike bed en sliepe omjouwing te meitsjen .
Boarne:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Clinical and experimental rheumatology. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Sleepproblemen yn fibromyalgia en rheumatoide arthritis ferlike mei de algemiene befolking.
> Miro E, et al. Journal of Health Psychology. 2011 jul; 16 (5): 770-82. Kognitive-gedrachstheary foar ynsomnia ferbettert oandachtfunksje yn fibromyalgia-syndroam: in pilot, randomisearre kontrôleproseduere.
> Spaeth M, et al. Annalen fan 'e rheumatyske sykten. 2012 jun; 71 (6): 935-42. Sodium > oxybate > terapy biedt > multydimensionale > ferbettering fan fibromyalgie: resultaten fan in ynternasjonaal faze 3 probleem.
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Pharmacologyske behanneling fan fibromyalgie syndroom: nije ûntjouwings.
> Theadom A, Cropley M. Sleep medisinen. 2008 mei; 9 (4): 376-81. Dysfunksjonele oertsjûgingen, stress en slieperstreaming yn fibromyalgie.