Jo kognitive dysfunksje
Kognitive dysfunksje - ek wol fibro-mist of brain-neam neamd - is ien fan 'e meast foarkommende klachten fan minsken mei fibromyalgie (FMS) en chronike fatigue syndroom ( ME / CFS ).
Foar in protte minsken mei dizze betingsten kin it wêze en kin sels in grut ynfloed hawwe op har libben as pine of minder. In feit sizze, guon minsken sizze dat fibro-mist is mear fan in beheining as har fysike symptomen.
Fibro Fog / Brain Fog Overview
Wylst wy net krekt witte wêr't ús fûgels fan 'e harsens feroarsaakje, sille de wittenskippers de hiele tiid mear oerlizze.
Ien stúdzje suggerearde dat minsken mei beide FMS en ME / CFS mear kognitive beheinings hienen as dy mei just ME / CFS. Minsken mei mear pine hienen in hurder tiid oan it oantinken wat se hearre. Dizze befeiliging wurdt troch op syn minst ien oare stúdzje bewarre, mar minsken mei allinich ME / CFS ferskinen mear problemen mei fisuele wittenskip.
In oar stúdzje op dizze betingsten fûn elk in ferbining tusken de mooglikheid fan 'e harsens om pine te learen (neamd pine ynhibysje) en har fermogen om oare dingen te meitsjen yn jo omjouwing (kognitive ynhibysje.) Behannele pine-ynhibysje is in bekende funksje fan FMS . Arge kognitive ynhibysje kin betsjutte, bygelyks dat jo net in konversaasje folgje kinne, wylst de TV op stiet, om't jo harsens de eftergrûn lûd net filterje kin. De keppeling kin betsjutte dat ús beweechlike pine-ynhibysje feroarsake of is ferbûn mei kognitive ynhibysje.
Yn deselde stúdzje fûnen ûndersikers dat hegere selsbeeldige pine yn ME / CFS ferskynde ferbûn mei slûpere reaksjekiten, wat in mienskiplike klacht is by minsken mei dizze betingsten.
Ien ûndersyksteam ûndersocht de ferbining tusken kognitive kapasiteiten en sintraal sensibilisaasje - in heulendich sintifisearre sintrum-nervosysteem - dat leauwe oan in wichtich ûnderlizzende funksje fan FMS, ME / CFS, en oare relatearre betingsten.
Se fûnen dat kognitive beoardieling ferskynde as:
- Sensitization
- Ungeduldige pine-ferwurking
- Hyperalgesia ( amplifisearre pine)
- Nêst soartgelikense kwaliteit fan it libben
In soad minsken mei dizze betingsten klagje dat se problemen hawwe mei wurden. Ien ûndersyk die bliken dat minsken mei FMS slimmer waarden op 'e wurdferneamd as oare minsken mei ûnthâldlike definysjes, en dat se ek defizite hiene yn mear gebieten fan kognitive mjittingen.
Nije ûndersyk wurdt geregeld publisearre. As wy mear leare, kinne wy behannelingen besparje dy't spesifyk rjochtsje op ús kognitive dysfunksje.
Causes of Fibro Fog / Brain Fog
Wy witte noch net wat de kognitive disfunksje feroarsaakt yn dizze betingsten, mar wy hawwe in soad teoryen oer mooglike bydragepunten, wêrûnder:
- Sliep dat net rêstich of restoratyf is
- Unnormale bloeddruk op guon gebieten fan it hars
- Abnormale ferbiningsmuster tusken ferskate regio's fan 'e brain
- Abnormale funksje fan beskate brainchemika (neurotransmitters)
- Earste aging fan it harsens
- Mental ôfstamming troch pine
- Overexertion yn ME / CFS as gefolch fan post-eksertisearjende malaise
Yn FMS is de fibro fog meastal slimmer as de pine harer is. Yn beide FMS en ME / CFS kin it fergrutsje wurde as jo fral ferfrjemd, beswieren, ûnder druk, of omgean mei sinful overload .
Depresje, dy't mienskiplik is yn FMS en ME / CFS, is ek ferbûn mei kognitive dysfunksje. Guon stúdzjes litte lykwols sjen dat de hurdens fan 'e harsensmûle yn dizze betingsten net relatearre is oan symptomen fan depresje. In protte mienskiplike medisinen foar FMS en ME / CFS kinne ek bydrage oan brain-mist.
Leargongersstúdzjes
Boppedat hawwe wy gjin bewiis dat ús brêge mist komt fan bekende learresteuren. Lykwols binne ús problemen lykwols te fergelykjen mei de assosjearingen lykas diskriminaasje ( lêsproblemen ), dysphasia ( sprekproblemen ), en dysalkalika (math / tiid / romtlike problemen).
As jo leauwe dat jo in erkende learstekering hawwe kinne, prate jo jo dokter.
In diagnostyk kin jo helpe om riedbere akkommodaasjes te krijen by it wurk of fersterkjen fan in beheiningsferliening . Rjochte behanneling kin jo helpe om ek better te funksjonearjen.
Symptomen fan Fibro Fog / Brain Fog
Symptomen fan binnensnivo kin berikke fan mild oant swiere. Se ferskille faak fan dei oant dei en net elkenien hat allegear. Symptomen kinne wêze:
- Wurd gebrûk en ferwiderje : Schwierigens oan it ferneamde bekende wurden, gebrûk fan ferkearde wurden, langgeande opmerking fan nammen foar persoanen en items
- Koarte termyn ("wurkjen") problemen problemen : ferearjen, ûnfermogen om te herinnearjen wat lêzen of heard is, ferjitten wat jo dwaan, ferlies trein fan gedachten
- Direksjonele disorientaasje: Plötzlich net bekend om bekende omkriten, maklik te ferliezen, it problemen oan te hawwen hoe't jo earne krije
- Multitasking-swierrichheden: Unfermogen omtinken foar mear as ien ding, ferjitlikens fan orizjinele opdracht as ôfstutsen wurdt
- Konfusje en problemen konsintrearje: Schwierigheid mei ferwurkjen fan ynformaasje, maklik maklik ôfwykt, problemen nije ynformaasje learje
- Matemint / nûmere swierrichheden : Schwierigheid útfiere ienfâldige math of herinneringen oan te foljen, getallen omsetten, problemen oantallen en datum weromfine
Guon minsken kinne ek oare soarten kognitive dysfunksjes hawwe, ek.
Fibro Fog / Brain Fogbehandlungen
Foar guon minsken beheint brain-mist mei effektive behanneling foar pine- of sliepeproblemen. Dochs kin elkenien gjin effektive behannelingen fine foar dyjingen, dy't in protte fan ús leauwe dy't it symptoom beheare.
Oanfollingen binne in mienskiplike kar. Wylst wy net in protte bewiis hawwe om harren effektiviteit te stypjen, sille guon dokters en minsken mei dizze betinksten sizze dat se help nedich hawwe mei kognitive funksje. Algemiene brain-mist supplementen binne:
- 5-HTP
- B-vitaminen
- Carnitine
- Choline
- Omega-3 (fiskje)
- Rhodiola rosea
- St. John's wort
- Selde
- Theanine
Guon doelen advisearje diaryske feroarings om 'e harsensfreonlike' fiedings te nimmen, guon fan har binne natuerlike boarnen fan de hjirboppe neamde oanfollingen. Guon fan dizze fiedings binne:
- Fisk (omega-3)
- Canola of nutsjeil (omega-3)
- Iten (choline)
- Fruit en griente
- Koarohydraten
Guon FMS-ûndersyk docht bliken dat de moderate eksploazje ek helpt kin kognitive funksje ferbetterje. Oefening is foar ús dreech, dus wês wis dat jo de goeie manier witte mei begjinne te begjinnen .
Kognitive Training
Undersikers hawwe altyd learen oer it harsens en hoe't it wurket, en nije ynformaasje soene ús helpe kinne foar brain-mist. Undersyk nei aging-harsens en wat degenerative brain-omstanningen docht bliken dat kognitive treningen langere, stopje, of soms sels kognitive dysfunksjonearje.
Guon dokters brûke kognitive treningsprogramma's dy't mooglik wêze fan software dy't jo thús brûke. Videospielbedriuwen en websides oanbiede spultsjes dy't se freegje kinne kognitive funksje ferbetterje.
Hoewol't spesifike spultsjes net foar dit symptoom evaluearre binne, sjogge guon fanwege dat virtuele realiteitspultsjes de ûnthâld en krityske tinkfeardigens ferbetterje. Om't dit in opkommende gebiet fan wittenskip is, binne wy wierskynlik mear te krijen oer kognitive trening yn 'e jierren foarút.
In wurd fan
Kognitive dysfunksje is hurd om te libjen. It kin frustrearje, skande, en dreech te oerwinnen. Doch by arbeidje mei jo dokter de goeie mingde fan behannelingen te finen, en troch wegen te finen om jo harsens aktyf te hâlden en kompensearje foar jo mânewyn, kinne jo miskien wolris fan 'e skea ôfspraaie dat dit symptom oan jo libben dien hat.
> Boarnen:
> Cook DB, Ljocht AR, Lichte KC, et al. Neurolooglike konsekwinsjes fan post-eksertyzje-malaise yn mynalyske encephalomyelitis / chronike fatigenssyndroam. 2017 maaie 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Journal of Physical Activity and Health. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Oefening, fibromyalgie, en fibrofog: in pilotstúdzje.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Elektroanenfalografyske bewiis fan feroare top-down omtinken modulaasje yn fibromyalgia-pasjinten by in wurkgedachte opjefte. Braine topografy. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Patterns fan cerebral bloeddingsmodulaasje by pinefolle stimulaasje yn fibromyalgie: in transkraniale Doppler-sonografy-stúdzje. Pain medicine. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier, NA, et al. Histoogyske ûnderpinningen fan griene saken feroarje yn fibromyalgie ûndersocht mei multimodale brain-imaging. Journal fan neurewurkens. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.